烦恼的时候该做什么

人烦恼的时候该干些什么???~

当你烦恼的时候，冷静一下，看看下面这个五个方法

1、大哭一场

大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。



2、享受美食

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。



3、独处冥想

冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。


4、做深呼吸

坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。




5、找人倾诉

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。

首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气，慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 其实我也知道很无聊啊！因为没有事情做啊！你想啊要是有事情做的话， 还会无聊吗？ 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊！每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的！心情好比什么都好啊，我想啊：你想不开心都难啊，例如： 听音乐， 看电视剧， 看漫画， 看电影， 玩游戏， 打麻将， 读小说， 出去逛街， 找朋友聊天！ 我觉得都不错！ 总之想做什么就做什么！ 开心就好啊！！ 哈哈！祝你健康快乐！快乐开心！！ ..

你好，当遇到烦恼的时候，我们可以想开心的事情，想想我们开心的时候怎么消遣玩的，想想开心时候的笑容，回忆开心事情可以让我们忘却不开心的事情。
当有烦恼时我们可以逛街，吃东西，女性天生就爱逛街，逛街就不免买衣服，买到了新的衣服女性就会开心，吃东西可以让我们忘记烦恼。
当有烦恼的时候，我们可以用一天的时间去旅游，去海边或是是风景好的地方玩玩，一个人散散心，当看到新的风景时，心里的那种烦恼自然而然就消失了。
排除烦恼的方法就是:
首先当你一个人的时候，建议你多做一点事情，不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情。例如：听歌啊，但是不要听那些比较感伤的歌，听点金属音乐刺激以下你的大脑，要不就看电视，帮家人做点事。
其次不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏——其实意在分散注意力，或者周末时爬山，攀岩，游泳，打球，徒步等等只要出大汗就好。
第三，仔细分析心情不好的原因，想办法解决或改善它。也许不能很快消除，但只要有心改善并做出实际行动，你一定会朝成功的方向越走越近。

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)
…`.

1 .读书。古人曰： “ 腹有诗书气自华。 ” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

2 .听歌。音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

3 .谈心。俗话说： “ 一个好汉三个帮。 ” 人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。

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陆丰市15780775761： 烦恼的时候干什么? - ？
乾诞迈爽： 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可...

陆丰市15780775761： 当我烦恼时,我应该做什么? - ？
乾诞迈爽： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

陆丰市15780775761： 烦恼的时候可以做什么?? - ？
乾诞迈爽： 走到人少的地方去吹吹冷风,听一些能使自己心情平静的哥吧.只要心平静了烦恼也会慢慢的减少的.

陆丰市15780775761： 在你烦恼的时候,你应该做些什么? - ？
乾诞迈爽： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

陆丰市15780775761： 人在烦恼的时候能做些什么? - ？
乾诞迈爽： 1、乐观的人生态度 其实,由情绪带来的烦恼可以说是＂庸人自扰＂或自寻烦恼.人越是悲观的时候,越是爱钻牛角尖,本来遇到的芝麻小事,可能使一个悲观的人整天愁眉不展,好象天就要塌下来似的;但是,一个乐观的人会从光明面来看问...

陆丰市15780775761： 烦恼时干什么好呢? - ？
乾诞迈爽： 一切源于心~ 心态决定一切! 只需调整好自己的心态便可以改变一切. 建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中...

陆丰市15780775761： 最烦恼的时候应做些什么? - ？
乾诞迈爽： 谁都有烦的时候,每个人对于在烦恼的时候怎么处理方法都不相同,但目的是一致的,就是不想再烦,让自己开心起来.在此,我仅说说我是如何对待烦恼的: 1.先暂停这令你烦恼的事吧,先去散散步、打场篮球、看场电影、听听音乐,如果是...

陆丰市15780775761： 烦的时候能做什么好 - ？
乾诞迈爽： 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼; 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,自己身体健康,很热爱自己工作,有很要好的朋友,有...

陆丰市15780775761： 烦闷的时候该做些什么呢? - ？
乾诞迈爽： 多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼; 找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,自己身体健康,很热爱自己工作,有很要好的朋友,有很爱你...

陆丰市15780775761： 烦恼时该做什么?？
乾诞迈爽： 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力...皆有心生.所以应该调节自己:1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 ,6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.