哪些食物营养又美味，简单方便很好做，吃完暖暖的很不错呢？
可乐鸡腿
原材料：鸡翅、可口可乐、圆葱、米酒、姜、葱、盐、生抽、八角；1.清洗鸡翅后，立即剁碎块，不需要去骨骼，自己家里吃无需注重外观，那样进味更强；黑椒鸡块放进盆里添加米酒，生姜片，冬茹，盐腌渍二十分钟，圆葱切成片；2.锅中倒入油六成热之后圆葱，煸出香味，下腌制好的鸡翅，然后下生姜片，冬茹，生抽爆锅十分钟后下八角，麻椒再次油爆，添加一杯开水；3.水开后，把黑椒鸡块移进石锅内，由于砂锅炖肉美味；哒哒哒哒哒，如今抬出来核心人物，添加一罐可乐，三勺老抽王；大火烧开改文火焖，待鸡翅软烂后，料汁锅糊粘到黑椒鸡块上即可出锅。
水豆豉爆辣椒
原材料：青野山椒300克（喜欢吃辣一点的能用螺丝椒）、蒜头3瓣、水豆豉适当、油适当、白砂糖适当、生抽酱油适当、米酒适当、陈醋少量、味精少量；1.青野山椒清理干净..从蒂部往里面按一下.随后连里边籽一同取下丢弃；然后放石板上.每一个都拿刀拍一下；蒜头剁碎.水豆豉取下适当预留；2.锅中不加点油..文火.把朝天椒往下压.二面煮出虎皮鹦鹉状.我们家喜爱煎一点点的.爱吃全虎皮鹦鹉得多煎一会儿！都煎之后取下；3.锅中加点油.把蒜和水豆豉往下压进行爆香；把青椒放进..走红煸炒两三下后.放白砂糖.生抽酱油.米酒.一点陈醋下来煸炒；炒至断生后.放进盐和味精调料就可以。
红葡萄酒烩羊腩
原材料：羊腩约500g、红葡萄酒300ml、圆葱、姜、蒜、小葱、马郁兰、现榨黑胡椒粉、盐、青柠檬、生抽。作法：1、圆葱，小葱，姜各自切碎，蒜捣烂预留；2、羊腩切片，撒些许盐，白胡椒粉腌15分钟左右；3、炒菜锅里放少许食用橄榄油，把切开的羊腩；4、锅里余油再度加温，倒进葱姜，圆葱，小葱煸香，添加现榨黑胡椒粉，马郁兰，红葡萄酒，生抽略煮。装进去煎到表层掉色后捞起来；5、加一小碗冷水，用手执搅拌器把锅中所有资料完全粉碎成糊；6、倒进煎好的羊腩，挤少量柠檬水，盖上焖煮8分钟，大火收汁就可以。
凉拌芹菜木耳腐竹
原材料：黑木耳，豆腐皮，莴笋，蒜头，生抽酱油，耗油，陈醋，芝麻油，香莱，盐。作法：1：备好全部的食材，芹菜叶子摘下，不要扔，能做其他的菜，由于芹菜叶子的营养也是非常高的。莴笋的茎切条，绰水预留。豆腐皮和黑木耳需要提前泡浸。泡浸好了以后绰水预留。2：蒜头切割成蒜泥，加生抽酱油一勺，醋一勺。然后加入适量耗油。适量芝麻油，适量盐和少许的糖。3：把炒好的料汁倒进莴笋，黑木耳，豆腐皮中，加一点香莱拌匀就可以。
要说方便的早餐那应该是面条啦，特别是寒冷的天气，早餐的时候来上一碗，既管饱又暖和，吃完浑身舒坦
凉拌土豆丝，凉拌金针菇，蒜苔炒肉，黄瓜炒木耳，西红柿炒鸡蛋，这些都是非常不错的食物，营养又美味，尤其是西红柿炒鸡蛋非常的简单。
我最爱的就是胡辣汤，制作过程方便简单，加入生姜等调料，不但美味，还驱寒保暖。
营养美味,好吃到停不下来,超赞的食物有哪些?
黄瓜花炒牛肉食物：牛羊肉、黄瓜花、蒜头、生姜丝。1、牛羊肉清洗切成片、添加生姜丝、黑胡椒粒、芝麻油、水淀粉一起翻拌，腌渍10min进味备用。2、热锅凉油，把腌渍入味的牛羊肉入锅煮至掉色，出锅备用。3、锅中余油，放入黄瓜花炒断生，添加牛羊肉一起炒匀，添加少量盐炒匀就可以。
好吃又美味,营养丰富,汤汁浓郁,特别提胃口的食物有哪些?
撒一小把黑芝麻粉，盛盘。好吃又美味，营养丰富，汤汁浓郁，特别提胃口。苹果纯蜂蜜馅儿饼食物：苹果、纯蜂蜜、小麦面粉、油。作法：1.苹果削皮去核，榨成效泥；分为二份，一份和小麦面粉和在一起揉成团，另一份苹果馅加纯蜂蜜预留。2.把揉好一点的苹果面糊用包包子的方式把苹果馅包进来，再挤压...
好食物吃出好身体,哪些美食要多吃,营养美味,不可错过呢?
芹菜素炒千张食物：芹菜、豆腐皮、红萝卜、食用油、盐、鸡精粉、蒜、生抽酱油作法1、芹菜清洗，切条。豆腐皮清洗一下，切宽条，用开水焯一下，沥净化水份预留2、热锅热油，进行爆香大蒜，下少量红萝卜碎煸炒。还可以用胡萝卜丝，胡萝卜片。我用的包饺子馅儿剩的红萝卜，因此很容易碎。3、下芹菜...
营养美味超好吃,每一口都让人回味无穷的食物有哪些?
酱爆蛤蜊原材料：蛤蜊300g豆瓣酱5g葱5g食用油20g麻椒适当姜5g辅材香菜末少量作法1蛤蜊用温水放少许盐泡一天吐沙。室内温度大时能放冰箱的冷藏室。2吐沙后蛤蜊用热水焯至拆壳(冷水放进蛤蜊，走红煮到拆壳，开一个夹出一个)，绰水的汤留一勺预留。3油热放进麻椒。4出香味然后放入姜末(先放姜后放...
哪几道家常菜超级美味,下饭健康又有营养,孩子们超级喜欢呢?
3.把沉积好一点的木薯淀粉与肉混和，锅放油烧至120度以上炸里脊.先炸里脊后炸茄子.炸至两面金黄色捞起来预留.长茄子用干淀粉裹匀，入锅炸.炸至两面金黄色捞起来预留.4.待肉段和长茄子都炸熟后，再倒入锅中中炸一遍.这么做的好处在于焦黄内嫩更好吃！锅加点油，比平常炒菜的多一些，添加火锅配菜...
有荤有素有主食,5分钟搞定简单营养美味的食物你知道有哪些吗?_百度知 ...
一个人午饭我迷上了它，有荤有素有正餐，5min解决简易营养成分又美味。凉面的核心是鲜面条，火锅配菜能是冰箱里的食物，如肉、生鸡蛋、腊肠、虾、辣椒、豆芽菜、圆葱等蔬菜水果，把两三种食物营养搭配放在一起比较好的。但是很多人凉面时直接把蒸好的鲜面条入锅炒，结论鲜面条会粘在一起，如果可以...
哪些食物香喷喷,看着就有食欲,美味营养,招待客人很不错呢?
5.锅留底油，放入八角、生姜片煸香，然后将五花肉放入锅中，淋入适当米酒、生抽酱油、老抽王，煸炒着色后，添加葱、袋子里壳的鸡蛋，倒进小半锅水，以河面盖住五花肉最合适，盖上锅盖，大火烧开，用小火焖一个小时，紧接着加二勺老冰糖，大火收汁就可以。椒麻鸡翅食物：鸡全翅4只、油适当、盐...
哪些食物色香味俱全,营养美味,口感好味道佳呢?
蚝油芦笋牛羊肉食物:茭白250克、牛羊肉200克、耗油3炒勺、黑胡椒粉1炒勺、糖半炒勺、大蒜4瓣、姜1一小块、木薯淀粉1.5炒勺、米酒1炒勺、老抽王少量。作法:1、牛肉切成1cm厚为的小傅,茭白除掉须根也切割成类似大小的丁,蒜和姜都切割成茸预留就可以。2、牛羊肉里加入一半的耗油,一半黑胡椒粉,糖,2...
营养美味,简单易学,家人都爱吃,值得一试的食物有哪些?
9、绵软又筋道，咬一口满口香，全过程可能就数分钟，做法简单，营养美味又解馋解饿。茄子炒豆角提前准备食物：长茄子，长豆角，蒜泥，小米椒，葱段，生抽酱油，耗油，木薯淀粉。作法流程：1、长茄子清洗，切发展条，添加一勺食用盐抓匀腌渍十分钟，随后清理干净，挤干水分预留。2、长豆角洗...
香酥麻辣好吃不停,鲜香美味又营养的食物有哪些?
放入鱼肉颠匀，5、用白胡椒粉、骨汤和水淀粉勾芡。香干炒青笋原材料：香青笋250g油适当盐适量豆腐皮适当豆干适当姜片适当鸡精适当。作法：1、香青笋削皮清洗2、切成薄片后加入适量腌渍出水份3、豆干切成小块4、豆腐皮用温水泡发后切条清洗5、锅中温度5分热，放入姜片炒香。6、后把食物所有倒进。7、...
咎花富马： 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
安宁市13629014566： 都什么好吃又营养,又容易做? - ？
咎花富马： (一)做菜: 原材料也有一定关系! 茄子要细长的那种,以刚上市时(嫩)为好. 一,最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒...
安宁市13629014566： 什么东西既好吃又好做又营养 - ？
咎花富马： 营养,不是看吃的东西的好与不好,是看人个的吸收能力的.吸引不了,吃再有营养的东西也是白搭,吸收得好,吃什么都好. 面条、米饭、炒菜,养育了中国十几亿人,你能说它营养不好吗?你不也是吃这些长大的?你觉得不好吗? 蔬菜:...
安宁市13629014566： 有什么方便容易做的营养食谱?？
咎花富马： 早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛...
安宁市13629014566： 有什么做法既简单又好吃健康营养的菜?？
咎花富马： 一、 群英会萃蒸蛋法(配料不可忽视) 将几个鸡蛋搅拌均匀,放入牛肉丁、蘑菇丁、虾皮、葱末、香菜末、麻油和盐.用电饭锅水烧开牛肉先放烧开再放其它的再烧开即可食用.据我粗浅的营养知识,几乎所有的营养都在里面了.虾皮是补钙...
安宁市13629014566： 有哪些家常饭比较简单,快捷,又营养的? - ？
咎花富马： 每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦.尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐.你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖.所以,关爱自己就从关心早餐开始. ...
安宁市13629014566： 有什么既营养做起来又方便简单的好吃的食物?？
咎花富马： 豆浆,鸡蛋,米粥、馒头和生拌的新鲜蔬菜等.
安宁市13629014566： 什么食物做起来方便,又好吃,又有营养? - ？
咎花富马： 做营养快餐,这个做起来方便快捷、简单,用的材料也不多,需要的材料:鸡蛋、火腿、黄瓜、米饭、就这几种就可以做出很好吃的快餐!你可以试试哦!!!
安宁市13629014566： 什么东西做起来简单又好吃 - ？
咎花富马： 天气暖和, 可以拌点凉菜 ,像黄瓜粉皮: 黄瓜刀削块 粉皮切条 花生米加花椒 、大茴 、盐大煮一会 , 然后这三个主料放一个大碗里加盐 、鸡精 、少放点酱油 、多放点醋, 如果喜欢吃辣 ,可以再放点辣椒粉 ,搅拌一下 ,就好啦 !简单不? 再来个豆制品,像黄瓜干丝,青椒干子或者平菇青菜豆腐.我想这些你应该都会做的吧. 再有个蔬菜类的,清炒胡萝卜丝,黑木耳炒毛豆都是不错的选择. 西红柿炒蛋,平菇炒蛋,黄瓜炒蛋··· 西红柿包菜,西红柿花菜,西红柿土豆这些是一个做法,都是很好吃又营养的.你可以试试
安宁市13629014566： 有什么菜是既方便做又要有营养的??？
咎花富马： 青椒肉丝
