计划怀孕吃什么好，计划怀孕要吃些什么

想要怀孕，吃什么食物比较好？~

吃富含钙的食物，如牛奶；中性水果；维生素和矿物质；如果含铁量丰富，也可以选择合生元孕妇奶粉补充一下等。这是我当时补充的。目前，我的宝宝很健康。对于正常的孕妇来说，没有水果是绝对禁止的。但是，孕妇应该遵循正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间，不要吃太多水果甚至影响正餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。

孕早期：柚子、苹果、葡萄、橘子和香蕉孕早期，准妈妈们要选择中性水果，比如苹果、葡萄、橘子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗和橄榄。想吃热的水果，一定要吃少量，最好和冷的水果一起吃，这样才能起到中和寒热的作用。西瓜、柚子、梨等凉性水果也要有选择性。这期间适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠至关重要。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，对大脑健康更有益。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定心情，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨和葡萄孕晚期，孕妈咪可以多吃一些富含维生素的水果，像猕猴桃、橙子和梨。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体过度色素沉着，对皮肤不好。橘子维生素含量高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄入一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，民间还有一种说法：准妈妈多用葡萄，宝宝的眼睛会很美，但不宜过量，吃了葡萄不能马上喝奶。橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化、保护血管和降血脂的作用，有效预防妊娠水肿和高血压。

备孕期间的前三个月吃叶酸片，每天一次，直到怀孕后3个月就可以不用吃了，还要多吃水果蔬菜之类，我没有怀孕之前都一直也有吃多维生素和钙片，因为要为自己的身体打好基础。主要补充叶酸，按照正常饮食营养均衡就行，水果可以多吃点。碳酸饮料，含咖啡因的以及腌制食品别吃。但建议除了吃之外一定要积极锻炼身体，一个健康的身体在孕期可以免受很多罪。

孕期前口服叶酸，尤为重要。在备孕阶段坚持服用叶酸，可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等情况。如果夫妻二人一起服用，效果更好。规律的生活习惯都很重要的，自己有个好的体质，孩子的体质也会很好，自己生活规律等怀孕了，肚子里的孩子也是个生物钟规律的宝宝，出生后也会好带一些不会日夜颠倒等。

多吃果蔬蛋白质类食物，营养均衡，禁烟酒，少吃刺激性食物，还有必须提前三个月服用叶酸，既可以营养宝妈，也可以预防胎儿畸形和平时吃的一样，水果，饭菜想怎么吃就怎么吃，不用特别注意，除非一些孕期不能吃的东西就不吃。


尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。各种食物都要吃，注意均衡营养，睡眠充足，心情好就可以了！蔬菜水果要吃新鲜的，并且饮食尽量清淡，避免高油，麻辣等。抗生素最好提前一年停用，因为代谢会比较慢，药物类请慎用，孕前三个月禁药，特殊情况咨询医生后服用。怀孕初期一定要注意，补充维生素，不能感冒，感冒了不能乱吃药。每天多吃点水果，最好是应季水果，苹果多吃点。

随着现在生活质量越来越好了，很多事情可以提前做好万全的准备。例如去迎接家庭的一个新成员，要有个详细的计划。而在备孕期间的饮食可以说是相当重要的，要身体调理好，那么在备孕期间要吃什么东西呢？

计划怀孕吃什么好

注意一：补充叶酸。相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。所以备孕女性们为了自己可以拥有一个健康的宝宝，那么就要从备孕前的三个月相对应的补充叶酸。

富含叶酸的食物：比如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相当丰富的叶酸，备孕女性每天吃一根的话，不仅可以预防便秘，也可以补充叶酸，真可谓是一举两得。

注意二：补充维生素E。是女性在备孕期间所必须要摄入的营养元素之一，尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是最好不过的了。

富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，种子的胚芽比如买呀，花生，芝麻等等。

备孕之前要检查哪些

怀孕之前父母双方都需要去医院做一下常规检查，随着人们越来越重视生育质量，孕前检查也成了准父母的必备工作。那么备孕都需要检查什么呢？

1、尿常规

尿常规检查主要是为了诊断是否有肾脏隐疾，怀孕期间肾脏的负担加大，如有病情会随着孕期加重，可能会引起流产，早产等令人痛心的事情。尿常规检查不需要空腹，取早上起床第一次的中段尿做检查。

2、血常规

血常规主要为了了解血色素数值，白血球，血小板含量等，确认是否有贫血等潜在危险。孕期如果出现铁含量不足，不能及时的供给胎儿营养，会影响胎儿发育及产后恢复。

3、染色体

染色体检查是最重要的检查，染色体关系到胎儿的方方面面。染色体的检查可以显示出DNA的数目，是否异常，性别以及一些不育问题。如果女性有过反复流产的历史，妊娠期宝宝畸形史或者有某些遗传病史，医生可能会安排染色体检查，提早发现可以采取有效干预。

---

洛扎县15558518141： 我上个月吃了避孕药,前天来的例假,昨天 - 计划生育科 - 复禾健康？
豆泻可泰： 如果你有了怀孕的计划,那么怀孕前就一定要有意识地加强营养,为胎儿的形成和孕育提供良好的基础.首先,要养成良好的饮食习惯.不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等.因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面. 其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入.正餐之外,还要多吃水果. 第三,要避免各种食物污染.注重饮食卫生.尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等.蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染.多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品.炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害.

洛扎县15558518141： 准备怀孕应注意什么？
豆泻可泰： 注意营养,最好能吃叶酸,戒烟戒酒,心情愉快.

洛扎县15558518141： 打算怀孕吃些什么食物有助于怀孕呢? - ？
豆泻可泰： 喜欢吃素菜是没有关系的,平时做到营养均衡就可以了,不吃辛辣,易上火的东西,不吃寒的凉的就可以了

洛扎县15558518141： 准备怀孕期间主要要吃点什么营养品.？
豆泻可泰： 叶酸片,是备孕期必不可少的补药,还有些比如核桃,DHA,,,是有助于宝宝大脑发育,还有你自己要多吃蔬菜水果