血压90―140，跑步锻炼能帮助恢复正常吗？
对于临界血压高患者，如血压140/90mmHg，或140/90mmHg左右的患者，通过积极锻炼，血压通常可达标，但一段时间不锻炼，血压可能会反弹。锻炼一定有助于降压，但不一定起到根治效果。运动需坚持，运动方式也因人而异，可选择其它合适运动方法，如平路快走、骑自行车、游泳等。但无论选择哪种方法，均建议进行有氧运动，如快走、慢跑，做到胸廓有一定起伏。否则即使一天走五万步，但为慢走，对降压通常也无帮助。
如果患者血压达到140/90mmHg即可以定义为高血压，但是如果是发病的初期，而且不合并其他的危险因素，可以定为一级低危的高血压患者，这种情况下可以首先通过生活方式的改善来控制，比如要做到进低盐低脂饮食，戒烟限酒，加强运动，减肥，将体重控制在正常范围，保持健康良好的心态，避免焦虑抑郁等情况，避免长期熬夜；如本身睡眠不佳，可以应用改善睡眠的药物来治疗，避免工作压力过大等等。经上述生活方式改善后，绝大多数患者可以将血压控制到正常，但是也有少数患者不可逆，那么可以加用降压药物继续治疗。
对于轻中度的高血压，特别是对于轻度的高血压，如果危险分层不高，可以先给予治疗性生活方式的调控，包括增加运动、控制体重，以及低盐、低脂饮食，戒烟限酒等。高血压的患者选择跑步作为运动方式，要采用慢跑的形式，不要采取长跑、速度跑的运动方式。
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跑步很有可能治好高血压，因为在中青年患者人群中有一部分血压升高，可能是由于短期的负担过重、熬夜、兴奋、工作压力大、精神紧张引起的交感兴奋引起血压升高。
这种血压升高可能不一定是真的高血压病，只是目前身体的一种状态，通过跑步放松身心，让整个身体的状态得到明显的恢复改善，很可能不需要用药，血压也可以降到正常，这个时候就没有诊断高血压，所以也不用治疗。
如果是通过了跑步、各种放松、改善睡眠，反复的测血压还是高于140/90mmHg，这个时候考虑诊断1级高血压、2级高血压、3级高血压等等，可以开始药物治疗。
所以游泳、跑步、旅游如果就可以把血压控制到正常，不需要用药，也没有患高血压病，是这样的道理。
不能。因为血压水平在逐渐升高之后，我们一定需要根据自己实际的情况进行相应的判断，按照医生的嘱咐及时服用药物，不需要通过跑步等运动来试图降低血压。
可以。但是在跑步锻炼的过程中，一定要采用正确的方式方法，不能长时间的运动，适当的运动加快身体新陈代谢，就可以达到预防血压高的目的。
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心脏病高血压能活多少年
这个问题很难说准，一般来讲，高血压心脏病是可以治疗的，用中西医结合治疗方法可以治好的，只要积极治疗，活10年，20年也不一定。但不治疗是很危险的，不治疗活一年也不一定。注意保健,常锻炼,活七,八十岁都有可能。
血压压差小是什么原因
问题三:血压压差大是什么原因 世界卫生组织规定:正常血压收缩压不大于140毫米汞柱,舒张压不大于90毫米汞柱。收缩压大于等于160或舒张压大于等于95即为高血压。介于正常与高血压之间的为临界高血压。 高血压病分为原发性高血压(与遗传有关)和继发性高血压(由于某些疾病引发)。长期的高血压会造成心、脑、肾、血管...
乐正谭婴儿： 各种运动都可以.重要的是坚持,每天都做.
泰州市13921554583： 每天坚持慢跑是否可以降低血压?我的血压在90 - 140左右,有时 ？
乐正谭婴儿： 每天坚持跑步 养成慢跑的习惯可以增加我们心脏收缩的血液输出量,降低安静心跳率,并能有效降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,藉以提升身体的作业能力.
泰州市13921554583： 我的血压90 - 140,请问运动能治好高血压吗? ？
乐正谭婴儿： 您好,有帮助,不过明确诊断的高血压患者,建议尽量的避免吸烟和饮酒.吸烟降低高密度脂蛋白水平,并增加血液凝块的风险,而且,抽烟以后,血液的粘稠度,再加上血管内壁的损伤,很容易引起血栓,导致心肌梗死的发生.长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险.高血压患者建议耐心治疗,坚持用药,平稳降压,定期的复测血压,指导治疗.希望帮到您,祝您健康快乐.
泰州市13921554583： 血压90~140怎么锻炼?如:爬山、跑步. - ？
乐正谭婴儿： 为降血压而锻炼,爬山、跑步是炼的方法之一,但不是最好,好的方法是:每天单腿独立几分钟,倒立几分钟.
泰州市13921554583： 有跑步降血压成功的例子吗 - ？
乐正谭婴儿： 俺就是跑步降血压成功的例子,由跑步前 的90----150减到现在的70----130
