一个极度的悲观主义者如何自愈？

~ “天有不测风云，人有旦夕祸福。”在生活当中，事业不顺心、爱情变异、人际关系紧张等矛盾，难免要找我们的麻烦。在这些变故面前，能否做到临变不乱，遇乱不惊，泰然处之呢？乐观是至关重要的。因为人的幸福与否，性情的作用不下于命运。而乐观不仅是一种心态，更是一种涵养，一种对人生的透视和彻悟。16世纪法国启蒙思想家蒙田说：“伟大的人生艺术，就是尽量有快乐的思想。”而英国哲学家培根说：“精神上空缺没有一种是不可依靠相应的学问来弥补的”。这就告诉我们：第一、因为有对人生的乐观态度而激发出卓越的生活智慧；第二、卓越的生活智慧会坚定人们乐观的人生态度。如要让乐观伴随我们走过一生，需注意这样几点：

及时调整自己的情绪，保持乐观的心境。对生活中的酸甜苦辣，悲欢离合不必太注意，太苛求，更不可怨天尤人。因为世界上让所有人都注意的事情太少了。

不攀比，不嫉妒。只要我们尽了力，发了光，问心无愧，虽然所处的境况还大有改进的余地，也有信心加以改进，但也怡然自得。

要学会幽默和自嘲。当人遇到一些困难或不幸，是捶胸顿足，呼天喊地，痛不欲生，一蹶不振，还是运用幽默或自嘲，驱走痛苦。而保持达观洒脱的乐观的精神境界呢？一次，作家冯骥才的家里失窃，但字画之类的贵重物品安然无恙，他笑那贼“并非行家”。当人问他有没有重大损失，他说：“在家里我是最重要的生产力，我没有丢，就谈不上什么重大的损失了。”身处逆境，运用幽默、嬉笑、怒骂以保持良好的心态，勇气和良知，实乃豁达潇洒。但是，这种高境界的幽默精神，又恰恰是能够身心松弛地面对困难者才有可能产生的。

要注意处理好人际关系。人际关系是保持乐观的客观条件之一。处理好人际关系需注意的环节很多。最重要的应克服一切以“自我为中心”的意识，不苛求别人先接受自己，要先接受别人。“屈己从人”，设身处地地站在对方的角度分析他的合理性。

智者在处世中，总是尽量寻找与别人的共同点，求同存异，根据每个人的情况，与其在各个不同的层次上去保持适当的关系。尤其在人际关系上发生一些麻烦时，应多谅解，少挑剔。因为，挑剔首先伤害的是自己。唐代名相魏征有一句话：“大山不立好恶，故能成其高。江海不择小助，故能成其满。”这应成为我们处理人际关系问题的座右铭。

不必过分注意别人的评价和自己在别人心目中的位置。哲学家叔本华指出：“人生中几乎有一半的麻烦与困扰是缘于担心别人会怎么说的焦虑上。”其实这是徒劳的。“我就是我”，我的形象只能靠自己的言行来树立，我也只能走经过深思熟虑而选择的路，并尽量走好。至于人们怎样议论，尽管“人言可畏，”也不管它。再说，人们的看法也不是一成不变的。成功的事实将会使人们改变看法，即使一时“马失前蹄”也不要期望别人的怜悯，而应积蓄力量，重新策划，再一次发起“冲锋”。

不为功利所累。古人云：“小人其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。”（荀子·子道篇）人是功利的。首先，这是人的生理本能所使然，又为后天的。 社会 的种种“烙印”与熏陶有关。世事熙攘，不受功利的诱惑谈何容易。真悟其虚，更何其难！凡稍有经历者便会明白，能放下世俗之心，以朴素安然的真情对待自身和身外，恐怕不是只有向往之心就行的，没有谁一生下来就看破红尘。人生，其实就是一个认识、选择、否定自己，在成熟中创造自己的过程。人只有真诚地生活过了，经历过了，真的追求过，破灭过；真的爱过、恨过；才能有大智慧，才能真的看破何为虚枉，而不一味追赶时髦，受功利实用的目的左右，才能够步伐稳健地走向自己，在最适合自己的位置上拓展。

可能我跟其他人的回答不一样，从心理的角度我相信负负得正。对于一个爱哭的女孩我一般会劝导鼓励她哭，我会告诉她从前有个女孩父母离异，家境不好，周围人歧视她，连老师也不尊重她，让她没有了生活的希望。后来她通过自己的努力改变了自己的生活状态，就是哭，天天哭，因为哭她离异的父母复婚了，更佳关爱她。因为哭，身边的所有人都开始尊重关心她，因为哭，幸运的事情总是会落到她的头上，所以她日日夜夜的哭，于是一个美貌与勇敢并存的男子因为哭娶了她，因为天天哭他们过上了幸福美满的生活。

我想除了我们生活中，遇到的一些极度自负的人之外，其实我们人人都曾有过悲观的时候。这不是极个别人才会有的，只不过与极个别人不同是，大家都没有走向极度的境地。有也只是一时的，很快就会过去。

我会因为这一时节，树叶泛黄被风吹落，而产生悲秋的念头。我也曾经因为自己的生活工作的困顿，而质疑生命的意义。

人是需要在某些时候，放空思维的，删繁就简。首先，想一想，人生其实很简单而又非常的短暂，多则不过三万天。快乐是一天，悲观也是过了一天。我们需要给自己树立信心，找到人生的意义所在。其次，人是感性的，尤其是女生，容易受环境影响，就像那悲秋一样。我能从身边人感受到，来自大草原或是沿海地方的人呢，性格更加开朗，而久居阴冷潮湿地方的人，往往又容易产生变态，这可能就是环境影响到人情绪和心理的一个佐证。所以没事，应该多出去旅 旅游 ，见见这个花花世界，不要自我制造牢笼，将自己囚禁。最后还要说人毕竟是群居动物，有着祖先留给我们难以抹去的印记。我们需要在有限的生命中，结识到几个真正的朋友，那将是我们一生中最宝贵的财富。可能赋予我们生命的父母，或许因为代沟不能足够的了解我们。当我们陷入悲观时，一个细心开导的朋友，会有如冬日的篝火，驱赶掉我们身上的严寒。

给自己一个积极的人生信条，加油吧朋友！！！

有好处我的朋友就是，但主要看你怎么去执行

悲观的人可以说是想事情会比较全面，特别是事情不好的地方会想得很多。

好处就是能面面俱到 但同时需要把这些想到的问题都要提出解决方案

如果由于问题太多，选择退缩，那就没有什么好处了

悲观容易给自己造成很大压力，会影响人的一生

同时因为能量吸引法则，悲观的人面对的世界往往比较压抑，世界都是同一个世界，只是看法不同而已 我

去做好事，去帮助别人。通过帮助别人让被帮助的人感到幸福感从而影响到自己的心里。潜移默化， 情感 是会感染的。当你帮助别人达到幸福的同时自己内心也会慢慢光明起来，一点一滴改变心态。

积极投入到火热的生活，坚持为所当为。

生活可以陶冶性格。

写文章

一个极度悲观主义的人，很难治愈，只能从他的一些经历开始，鼓励他，支持他，让他走出他现有的困境，以及现有迷茫的心情，让他增加一点正能量，多给一点鸡汤，让她感觉这个世界还是很美好的，加油，努力梦想就在前方！

步骤之一：发现或搞清楚你的主要人生目标是什么。

所谓主要人生目标，应该是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些学生来说，这个工作是一个自我发现的愉快的过程；但对于另一些人来说，它也许更是一个痛苦的过程。因为他们需要把其心绪拉回到年少的时代，在那个时候他们还没有对自己所怀抱的梦想产生疑惑。为了找到或找回你的人生主要目标，你可以问自己几个问题，比如“我是谁？” 、“我想在我的一生中成就何种事业？”、“临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么？” 、“在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感？”。

也许你很快就可以知道你的终极目标是什么，但是大多数人则不是这样的。他们在找到自己的终极目标之前往往需要在不同的场合对自己重复上面的这些或其他类似的问题。每一次向自己提出这样的问题的时候，随意地记下你的所得。开始的时候，它们可能没有什么意义，但是，多次的累积会让你茅塞顿开。

学习上幸福的人通常是这样一类的人，即他的学习方式与他的学习目标相一致。比如，一个有着很强组织意识、文字天赋的人，就很可能从语文、英语等科目学习中得到最大满足。

步骤之二：当你能够用一个简单的句子表达出你的人生目标了，那么你就该着手准备实现这项目标了。

在这方面，职业的选择就是你所要着重考虑的问题。你应该知道，学历是一个工具，是帮助实现你终极目标的工具。你规划自己将来职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。

学生可以问自己：“ 我的学习生活正在帮助我实现人生的最终目标吗？”如果答案是否定的，那就要学习其他知识或者换种学习方式。倘若更换学校是不现实的，那你可再进一步问一下自己：“是否有一种途径可以让我现有的学习生活与我的人生基本目标一致起来？” 对于第二个问题，答案常常是肯定的。例如，一个羞涩腼腆的学生为了将来能从事像新闻主播这样需要外向性格的职业，会在与同学交往中注意培养自己与人沟通的能力。

我们也该切记：只要你还没有到安享晚年的地步，任何时候开始你的人生规划都不为晚。无论你是高一刚入校，还是高三即将离开高中生活，现在仍然是你进行人生规划的好时机。

步骤之三：在弄明白了你的学习将会帮助你实现人生更大目标之后，你应该着手考虑你的人生规划中的具体细节了。

你需要有一个详细的个人学业发展计划。这个计划可以是一个三年的计划，也可以是一学期的计划。不管是属于何种时间范围的计划，它至少应该能够回答如下问题： 1、我要在未来一学期或三年内实现什么样的一些个人学习的具体目标？ 2、我要在未来一学期或三年内有什么样的一种学习方式？

对于这些问题的回答将给你提供一份有关你自己的短期目标的清单。在形成这些目标的过程中，不要纯粹地依靠逻辑思维。这一类的抉择，需要发挥学生的创造力，应该把学生的情绪、价值和信仰等因素全部调动起来。

步骤之四：在形成了上面的具体的短期的目标之后，你应该策划一下将如何去达成它们。

比如，你现在是一个班级学习中等的学生，你的未来三年规划要求你成为一个优秀学生。那么，怎么才有可能实现你的目标呢？如果你能够回答好如下的各项问题，那么你就应知道自己该怎样做了。这些问题是： 1、我需要哪些科目的特别训练才能使我够资格做一名优秀学生？ 2、我该增加哪些书本知识？ 3、为使自己学习顺利，我需要排除哪些人际关系上的障碍？ 4、我目前的老师在这方面能给我提供多大的帮助？ 5、在目前的这个班级我最终成为优秀学生的可能性有多大？比起本班来，我在其他班级会是什么位置？ 6、优秀学生的标准是什么样的？

步骤之五：行动。

这是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求你停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的天敌。

很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。在实现人生终极目标的过程中，难免受到各种妨碍或各种诱惑，任何的闪失或偏差都会使你远离你的既定目标。然而，人非圣贤，谁人无过？只是在通往理想的艰难跋涉途中，尽可能少地犯错误。这样就可以尽可能快地达到你的目标。

步骤之六 : 不断地修改和更新你的人生发展目标。

人生目标的确定往往是基于特定的 社会 环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新，况且这样的目标虽然写出来了，但是并未镶刻在石头上，它的存在只是为你的前进提供一个架构，指示一个方向。学生是它的创造者，可以在它看起来正把自己引向歧途的任何时候更改它。

个人建议，放下眼前一切所想的事。看一些心理学方面的书籍。去一些开阔的地方，看看山，海。听一些能让自己笑起来的事情。本人以前因为疾病抑郁两年，自愈。生来普通，知足快乐就好。

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永寿县15321557936： 悲观者怎样才能乐观起来呢?？
苍变洛度： 快乐是需要你去寻找的,如果你不主动去找他,他永远都不会来你的身边,所以一个积极的态度就很重要了,既然你认识到自己极度悲观时不好的,那么你就要主动去发现快乐,有时候,看太阳升起也是一种乐观的幸福,就看你用那一面去看他.

永寿县15321557936： 我是一个悲观主义者,怎么才能改变这点. - ？
苍变洛度： 我觉得你应该找根源,一般承受能力差的人的首要原因是对事情期望高了些,简单的说期望值跟实际情况的差距太大的话就形成一个落差,落差太大就容易超出承受能力.所以不管对什么事情都好,要看清楚自己的实际情况,我感觉你可能对自己有点乐观过了些.而且你说的不顺心就会有情绪,这是很典型的以自我为中心的人,在你观念里什么事都好,都该像你所想的那样去发展,如果不如意就导致你现在的情况.所以我觉得你放低点姿态比较好,多去接受别人的意见,多去看一下别人的看法,多站在别人的角度看问题,这样你就会觉得其实有很多失败都是很正常的,慢慢的你的接受能力就会好起来了

永寿县15321557936： 作为一名悲观主义者,怎样变得积极乐观 - ？
苍变洛度： 每个人都有一套属于自己的价值观的,这些价值观都是他们根据自身所处的环境自己在为人处事中自己总结出来的,也是最适合他们本身的,起码他们自己是这么认为的.在别人看来悲观主义好像挺不好的样子,但说不定对于他们来说这就是一种自我保护,对什么都持悲观态度,不报太大的期望,那是因为不抱期望就不会失望,也不会让自己受伤.所以其实如果要改变这些观念的话,那他说不定整个人都会有很大的变化,而且说实话变化之后还不一定适合他. 建议你如果没有什么大事,没有把握就别轻易让他改变.

永寿县15321557936： 我是悲观主义者,常感到痛苦,怎么办? - ？
苍变洛度： 知识是力量,正能量.学会解决问题,就轻轻松松,不必悲观了. 大丈夫,勇往直前,也不必他人了解自己,自得其乐. 悲观乐观,都是自己的选择,不必依靠他人的了解.

永寿县15321557936： 我是一个容易悲观的人,怎样才能让我快乐起来? - ？
苍变洛度： 心态问题,具体问题具体解决,你要变得乐观一点,什么事物都有两面性,你应从他好的方面去想,这样你就乐观起来了,也就开心了

永寿县15321557936： 自己是个悲观主义的人,该怎样把自己变得乐观?？
苍变洛度： 我的答案不多就几句而已,悲观的反面,是乐观,用你悲观的观点去看一个问题,然后再把这个观点再反过来,比如:明天会下雨吗? 悲观答:会的,我的感觉告诉我明天会下雨 反过来, 答:明天一定是晴天,哪有那么巧下雨

永寿县15321557936： 怎样能摆脱悲观主义__？
苍变洛度： 怎么说呢.觉得可以举我自己的例子来谈谈. 有人也曾经说过我是悲观主义,总在过分的担忧一些不必要的东西,很消极. 听完其实很哭笑不得.说来也是.通常面对任何事情前,我都习惯把事情先往最坏的角度考虑,有时特别麻烦的情况我还会嘀嘀...

永寿县15321557936： 悲观主义者如何才可以变得乐观起来？
苍变洛度： 没有白天就没有黑夜,没有生病就没有健康,一切都是彼此支撑的,没有绝对的好跟坏.一切都是变化的,顺利的时候不要得意忘形,不顺的时候也不要悲观失望,因为一切都在变化,没有永远的好永远的坏,在不完美的生活中找到完美,才是完美正确的方向,祝福你!

永寿县15321557936： 有悲观主义 极端思想的人 该怎么办 - ？
苍变洛度： 有悲观情绪的人不要紧,是人就会有悲欢的情绪反应,应该适当的加以引导,让他知道悲观只可能是暂时的,任何一种情绪都不可能永久持续.极端思想的形成是非常危险的,要清楚他的极端思想里的基础是什么,再加以引导.举例来看,恐怖分子都有极端思想,他们的基础就是一种类似宗教教义的东西在影响他们.任何东西都是有根源的,只要找到根源就有办法解决.

永寿县15321557936： 怎么样治疗极端悲观主义呢?？
苍变洛度： 首先你应该放松自己的心态,说白了很多时候悲观主意就是因为想太多而而引起的,所以比较有效的办法是转移自己的注意力,让自己在悲观的情绪里走出来,还有就是让自己的时间过得充实一点,那么你自然没有那么多时间胡思乱想了.另外有时候悲观其实也是一种缺乏自信的表现,试问如果你相信自己,你还会产生你所的那种想法吗?所以要记住人要变得自信,首先要学会相信自己,人要给自己足够的自信你才能获得成功.多一点与朋友和家人进行交流,你就会懂得过中的道理,身边的人其实就是你的镜子.加油吧,希望我的回答能够帮到你~~~