孕妇5个月能做哪些运动？是否能做激烈运动？
怀孕5个月，也就是属于孕中期，孕妇的肚子开始慢慢变大，胎儿也逐渐成长发育。而孕期适当运动对孕妇的身体及胎儿发育都有一定的好处，那么孕妇5个月能做哪些运动呢？能否做激烈运动呢？虽然在孕中期胎位相对稳固，但是孕妇也不可以做一些激烈的运动，因为激烈的运动，容易导致孕妇出现流产的征兆，会危急胎儿的生命健康，孕妇5个月 可以做一些散步，瑜伽，盘腿坐等等，柔和一点的运动。
先来说下散步，散步是一种很好的运动，特别适合孕中期的孕妇，因为散步没有大幅度的动作，慢慢走，对于挺着5个月孕肚的孕妇来说，是非常适合的。其实散步在整个孕期都是很好的一种运动，每天散步半小时，不要让自己累着。特别是在孕后期的时候，如果散步过程中感觉肚子发紧或者有疼痛现象，一定要停下来，而且在散步过程中，最好要有人陪同。
而盘腿坐是在家里都可以做的一种运动，可以在每天起床后或者是睡觉之前，将两只手放在两个膝盖上，然后用力向下压膝盖，一吸一呼，一压一松，反复练习，每次练习2~3分钟，这个动作不难，而且特别的方便。起床或者是睡觉之前，顺便就做了，盘腿坐运动是通过伸展肌肉，来达到松弛腰关节的作用，这样可以让孕妇在孕期过程中，不容易出现腰疼的现象。
孕妇还可以做一些瑜伽运动，但是瑜伽是一种很复杂的运动。因此孕妇在做瑜伽运动的时候，一定要注意做一些稍微简单柔和一点的瑜伽就可以，不要做那种高难度的瑜伽，以免损伤身体。做一些简单的伸展运动，就可以让孕妇的身体保持灵活，增加身体的柔韧性，还有骨盆拉伸性，有利于孕妇在孕期保持身材。
总之，只要是处在孕期的女性做运动，都要尽量避免做激烈的运动，而选择简单柔和一点的运动。
可以做一些简单的动作，比如说可以去练习一些孕期瑜伽，也可以在生活中去选择一些游泳散步，爬楼梯。太极拳。可以选择慢跑，不要做激烈运动，真的不合适。
孕妇在5个月的时候可以做孕妇瑜伽，散步，游泳，跳广场舞，太极拳这几个运动都是可以做的。是不可以做剧烈运动的，因为5个月的肚子已经大了，如果做剧烈运动的话，非常容易导致流产。
可以慢跑，可以跳绳，可以练习瑜伽，也可以做些拉伸运动，可以在家里面打羽毛球，也可以选择乒乓球，不能做剧烈运动，否则可能会流产。
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