炝拌生菜如何做，刷脂瘦身，消除多余脂肪呢？

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炝拌生菜如何做，刷脂瘦身，消除多余脂肪呢？

给大家分享脆爽可口又开胃提味的【炝拌生菜】的家常做法，炝拌生菜，美味有技巧，一下子就能学会，比拌凉菜鲜美，比热容炒脆爽，鲜美美味可口，爽爆开胃，简单好吃又营养成分，生菜里面含有膳食纤维素和维C，有清除不必要脂肪的作用，故也叫减肥瘦身生菜。快跟随小洋一起学习吧……

生菜的作用尤其明显，含有丰富的维生素、矿物等微量元素，可以安神助眠、降低心率、碳水化合物。能吸附肠胃的水分推动肠胃的肠蠕动，加快体内垃圾内毒素的排除，改进食材过度精美而导致的严重便秘。流程如下所示：【炝拌生菜】粉丝的做法。

第一步

食物提前准备：生菜1颗，小米辣2根，大葱1根，蒜头2瓣生菜除去根处，择叶清洗沥干水，切条装进碗里备用.小米辣切碎，大葱切碎，蒜头切碎备用。

第二步

调酱：蒜泥，葱段，小米辣，适当黑芝麻粉，滚油进行爆香，再倒入小勺盐，择叶清洗沥干水，切条装进碗里备用.小米辣切碎，大葱切碎，蒜头切碎备用。小勺白砂糖，小勺海鲜酱油，小勺生抽酱油，小勺米醋，小勺耗油，拌匀备用将调料汁倒进生菜中抓拌匀，营养美味，并且吃起来十分的清新，非常适合减肥期间的小伙伴们服用，自然，炝拌生菜也算是是一道凉菜，摆盘就可以吃了。

这一道美味脆爽的【炝拌生菜】简单容易做，营养美味，并且吃起来十分的清新，非常适合减肥期间的小伙伴们服用，自然，炝拌生菜也算是是一道凉菜，干起来的确简易快手视频，非常非常容易，学好的小伙伴们快看一下吧……

把生菜洗干净放到盐水里边泡一会儿，然后切成小块，起锅烧油，葱姜蒜爆锅，再把生菜放进去加点盐，加点儿蚝油就可以。

少放一些油，生菜可以用热水焯一下，这样才可以去除多余的脂肪，对身体是有好处的。

这个就是生菜洗干净，不要炒很长时间，不要放很多调料

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伊春区18859039049： 芥末拌生菜怎么做? - ？
系启抒瑞： 生菜的营养价值:1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;3. 生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血...

伊春区18859039049： 如何凉拌生菜 - ？
系启抒瑞： 1、生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效; 3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用...

伊春区18859039049： 炝拌生菜怎么做好吃,炝拌生菜的家常做法 - ？
系启抒瑞： 食材 主料 生菜 2棵辅料 油 适量 盐 适量 蒜 4瓣 辣椒 8个 芝麻 1匙 生抽 2匙 蚝油 1匙 白糖 1小匙 香醋 半匙 鸡粉 1小匙 味精 少许步骤1.生菜洗净泥沙后用淡盐水泡半小时,这样可以去除生除里的虫卵.2.蒜去皮剁碎,辣椒去籽切小圈,准备一匙芝麻.3.将泡好的生菜用手撕成小块备用.4.炒锅倒入少量油,冷油放入辣椒和芝麻小火慢慢煸出香味.5.接着放入蒜粒煸香后关火.6.趁热放入生抽两匙,蚝油一匙.7.放入盐一小匙,白糖一小匙,香醋半匙,鸡粉一小匙,味精少许拌匀.8.把调好的味汁淋在生菜的拌匀后即可食用.

伊春区18859039049： 生菜怎么吃减肥 各位朋友必备减肥知识 - ？
系启抒瑞： 生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉;具体吃法,建议不要久煮,直接开水汆烫一会儿,然后捞出拌以调味油,即可使用,不要吃太咸或太甜,也不要用沙拉搅拌,因为沙拉富含高蛋白和油类脂肪,如果把沙拉加热融化,可以看到90%都是油.因此用中式方式凉拌最健康,可以最大限度保留生菜的营养成分.

伊春区18859039049： 凉拌生菜的做法 - ？
系启抒瑞： 核桃少司鸡蛋生菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 清爽凉菜 口味:酸辣味核桃少司鸡蛋生菜沙拉的制作材料: 主料:熟鸡蛋500克.辅料:生菜叶500克.调料:核桃少司350克.(备氯亚明水少许)核桃少司鸡蛋生菜沙拉的特色:...

伊春区18859039049： 生菜减肥法怎么吃 生菜要怎么吃才减肥? - ？
系启抒瑞： 夏天看到满大街的苗条身材,想必没有人愿意自己一身的肉肉吧.生菜又叫叶用莴苣,其中含有大量水分,而每100克生菜中所含热量仅有15千卡,是名副其实的低热量食材,所以又被减肥的小伙伴们叫做减肥生菜 生菜虽然是减重利器,却没法作为正餐食用,只能用做辅助类食材,和主食一起食用的建议搭配一些口服阻断剂“餐盾”,阻断人体对正餐中多余热量的吸收,也从根本上减少了食物的卡路里含量. 生菜的减肥吃法1、生吃,生菜中含有大量维生素,直接洗净之后食用质量极好,2、沙拉,与水果一起做成沙拉,使得口感更加多样好吃.3、清炒,对于无法接受生吃的人,也可以选用清炒的方式,少量的油、盐、姜做出来的生菜也很健康.

伊春区18859039049： 生菜拌芝麻酱可以减肥吗 - ？
系启抒瑞： 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式.芝麻酱拌生菜做法1. 将生菜切根,择去边叶,用清水洗净,沥干水分;2. 用冷开水过一遍,切成3厘米长、1厘米宽的段,放入盘内;3. 将芝麻酱用少许冷开水调稀,加调料搅匀,淋在生菜上即可.

伊春区18859039049： 减肥大拌菜怎么做 - ？
系启抒瑞： 主料苦菊适量生菜适量黄瓜1根辅料 圣女果 适量 樱桃萝卜 适量 洋葱 1个 紫甘蓝 适量 调料 食盐 适量 香醋 适量 迷迭香 适量 胡椒粉 适量 橄榄油 适量 减肥大拌菜的做法1.黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用 2.苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵3.洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵 4.将洗好切好的蔬菜放入盘中5.用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油.调成油醋汁 6.倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可

伊春区18859039049： 炝拌菜的简单做法? - ？
系启抒瑞： 你好!!一:炝拌生菜:原料:红黄甜椒、生菜、鸡毛菜、鹰嘴豆、紫甘蓝菜做法:1.将所有青菜清洗干净,用手直接撕成大小不等的块状.2.色拉油烧六成热,放入1枚干辣椒爆香.3.将制作好的常温色拉油与适量盐拌入菜中即可.口味:这是...

伊春区18859039049： 生菜怎么做好吃 - ？
系启抒瑞： 蚝油生菜的做法(倍受减肥MM推崇的一道瘦身菜) 原料:生菜、蚝油、蒜、红椒 做法:1、蒜切末,红椒切圈2、生菜洗净控干掰成大片3、锅中水烧开后放入生菜烫一下4、直至生菜变软捞出5、将烫好的生菜控干摆盘6、锅内放油煸香...