2021年中国学生营养日宣传主题是什么?

作者&投稿:汗轻 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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2021年“5·20”中国学生营养日的主题为“珍惜盘中餐,粒粒助健康”。

2021年5月17-23日是第七届“全民营养周”,同时今年的5月20日也是第32个“5.20”中国学生营养日。“全民营养周”的传播主题为:合理膳食 营养惠万家。“5·20”中国学生营养日的主题为:珍惜盘中餐 粒粒助健康。

同学们正处在校园学习阶段,生长发育迅速,对能量和营养素的需要量较高。但我们身边经常会有一些同学不够重视饮食营养,挑食、偏食,不吃早餐;爱吃零食,甚至用零食代替主食。这些不良习惯会影响我们的健康,为患上一些慢性疾病埋下隐患。

三餐规律,是指每天都要吃三餐,每餐用餐时间和用餐量要规律:

1、早餐要吃好。

早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。

2、午餐要吃饱。

午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜,能够满足身体所需,但同学们要记住,用餐时不能挑食和偏食,营养全面才能健康成长。

3、晚餐要适量。

晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少,而且准备进入睡眠,所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物,睡觉前不要吃零食。




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乌审旗13818753801: 纠正牙齿较佳年龄是多大 --
承乳钦诺: 纠正牙齿较佳年龄通常在11岁到16岁之间,具体还要结合自身的情况来诊断.如果牙齿出现畸形或者是先天性发育比较拥挤,可能会影响到口腔的美观,还会导致口腔的咀嚼功能造成影响,一切需要通过牙齿矫正的方法改善,比如选择全瓷牙套或者是金属牙套的方法.年龄增大后也是可以矫正的姿势,矫正的时间比较长,效果可能会有一定的差异.日常要保持良好的口腔习惯,在刷牙的时候使用含氟的牙膏,避免吃一些粗糙或者是油腻的食物.

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