游泳初学者换气技巧

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　　游泳初学者换气技巧，游泳是受大众喜爱的运动，那么游泳时候的换气你知道应该怎么样吗?请看下面吧!

　　游泳换气技巧【1】

　　换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。

　　只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射，我大多数是这样化解的，但有时也仍然会呛到水，有次在渡江时，刚一抬头一个浪打过来，没法换气，又憋回水里，第二次起来才换的气。

　　换气是孰能生巧的。

　　自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。

　　仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。

　　蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。

　　蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。

　　先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。

　　另外蹬腿时注意用脚掌蹬，不要脚背绷直去插水，那样一点用也没有。

　　学会蛙泳换气之后，稍作力量练习，蝶泳泳姿，一看就会，千真万确。

　　游泳换气技巧【2】

　　水中呼吸”第一式：“憋气”

　　我们在正式开始学游泳之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

　　“水中呼吸”第二式：“水上漂”

　　漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌!

　　学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。

　　造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。

　　所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。

　　要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

　　水中呼吸”第三式：“换气”

　　潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短，滑行时间长。

　　特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸。

　　初学者学游泳的技巧!【3】

　　初学者进入游泳池中，选择浅水区。全身放松，选择随意的姿势，将全身(除头部)都没入水中，感知水的`浮力。在浅水区，没有溺水的危险。感知水了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。

　　自然蜷缩潜于水中。初学者在感知了水的浮力后，对水的恐惧感并无完全消除，此时初学者深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静的听着自己的心跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。

　　双手撑地“打澎澎”——练习“悬浮”。初学者在最浅处(刚刚没于手臂最宜)，双手撑地，双脚不停的交替拍打水面。练习用双脚让自己悬浮。

　　“站”于水中，双脚“踩”水——练习“控制姿。初学者在练习“悬浮”之后，可以走到中间水区(水位到底脖子位置)，双手展开，双脚离地，之后不断的做着“踩水”的动作，保持直立的姿态，让双手与双脚配合控制着身体的姿态。

　　蛙泳开始——练习泳姿。蛙泳也是最简单的泳姿了，初学者必学。

　　初学者学会游泳的姿势可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潜泳。不管是那种姿势，只要初学者一旦学会了游泳，其它几种泳姿已不再困难。

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景东彝族自治县18823965398： 游泳呼吸技巧教学(游泳呼吸技巧) ？
芝泰枢力： 1、记住什么时候都不能用鼻子呼吸!正确的呼吸方法就是用嘴呼吸,当然了要使嘴露出水面再呼吸.2、当嘴露出水面时——大口吸气;当嘴进入水中时——稍慢点吐气(就像吹气球时).

景东彝族自治县18823965398： 游泳怎么换气才会不下沉(游泳怎么换气图解) ？
芝泰枢力： 1、我就说说自由泳和蛙泳的换气 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌...

景东彝族自治县18823965398： 刚学游泳换气的正确方法是什么? - ？
芝泰枢力： 只用嘴吸气,呼气可以用鼻子. 如果你是北京的朋友,我可以面授机宜.

景东彝族自治县18823965398： 怎么游泳换气(怎么游泳) ？
芝泰枢力： 1、初学游泳,要克服恐惧心理,怕水浸眼里 ,买游泳镜 ,怕水进耳朵里 ,游泳镜就带有耳塞.2、人体密度比水小,若深吸一口气,侵入水中四肢莫动,感受水的浮力,感受飘在水上的那种享受,你会发现总有头部一部分露在水上,等你不再害怕时,换成仰面向上,嘴正好露在水上,换气自然不成问题,而后划动四肢,你就会游泳啦.3、祝你成功! .

景东彝族自治县18823965398： 游泳怎么换气啊,教下换气的技巧? - ？
芝泰枢力： 水中呼吸与陆地呼吸正好相反,在水中用鼻子吐气,抬头用嘴吸气.蛙泳换气口诀是:划水抬头吸气(用嘴),伸手埋头吐气(用鼻子)在家里用脸盆盛满水也可以练习换气,保你5分钟就能学会蛙泳换气.祝你进步!

景东彝族自治县18823965398： 游泳时换气的技巧? - ？
芝泰枢力： 要学会水中换气,是不太容易..因为学会了水中换气,其实就意味着你学会了游泳.而学会游泳的人肯定能水中换气. 不能换气的原因很多,但我觉得难点主要有两个问题没解决好:一是划水的节奏不能有好的掌握,时快时慢,或者...

景东彝族自治县18823965398： 有没有游泳换气的窍门 - ？
芝泰枢力： 呵呵,占据第一楼的朋友的说话是错误的.游泳换气,真的是需要在水下将气呼出,但并不是用嘴来呼出气,因为如果用嘴呼气肯定是会喝水的,正确的是应该用鼻子呼出废气,那样有气体从鼻腔内排出,就可以推开水从而避免呛水. 你可以自己试一下,我讲的方法是比较专业的.如果你选择在水面上来完成呼气与吸气的话,那样头会抬起很长的时间.(对于专业游泳而言,那样的时间太长,是被采用的.) 掌握好换气的时间与正确的技巧是缺一不可的. 多试一下,实践后才能懂得原理! 祝你成功!

景东彝族自治县18823965398： 初学游泳如何换气?鼻子呼气?口吸气? ？
芝泰枢力： 如果是蛙泳,换气要有规律,否则游起来就会很费劲. 伸手向侧下方压水的同时,借助水的浮力,用力抬头,待头探出水面后迅速大口吸气,用嘴吸,吐气的话,完全可以在水里,就可以吐干净.试试看. 多游几次,当身体很协调的时候,就可以试着一直把头抬出水面游,这样唤起就不那么困难了. 要知道,会游泳的人学起一种新泳姿来,要比不会游的人快的多.所以,多练习吧,熟能生巧....

景东彝族自治县18823965398： 游泳初学者怎么换气? - ？
芝泰枢力： 游泳换气急不来,等你熟练了游泳,身体习惯了游泳的强度,慢慢的就会换气了,别把头放水里,小心水呛人,初学者不要游太长时间,耳朵也要塞住,小心耳朵进水

景东彝族自治县18823965398： 蛙泳的换气方法和口诀是什么?？
芝泰枢力： 蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面... 蛙泳的换气方法和口诀:1、滑行中,若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼...