进来一下，心理学家进

心理学家进，有一个问题请教一下~~~~

没那么严重,但有了不好的倾向;虚荣心过强,嫉妒心过重,人品有点问题,应该注意建立合理竞争规则.否则很难适应社会....不过单项心理素质还挺高的,适合做特别一些的工作.

可能是她内心有什么不愿意说的事，不一定是什么阴影，只是她觉得没必要跟你讲罢了。有的漂亮女孩反而不愿放自己的照片给别人看，这没什么新鲜。很多外表看起来天天都很快乐甚至大大咧咧的人内心其实很细腻，很难说。

　　不知道你说的哥哥是认的还是亲戚？看他对你的重要性了。
　　如果是普通朋友的保持距离，这种人是极端的，在某些情况会做出极端的事情。你要故意疏远他，而且还要让他意识到疏远他的原因。
　　如果是亲人 你就应该要帮助他，给他关怀，如果大家都疏远他，反而会造成伤害，让他了解自己的心理是不正常的，给自己和他人的生活带来了影响。

　　在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友，我结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助，也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了。
　　几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。但你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面我要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。

　　◆ 强迫症形成的两个阶段

　　第一阶段：

　　当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。

　　第二阶段

　　为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。

　　在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。

　　◆ 自救步骤

　　一、确定自己的恐惧线索

　　1、 外在线索
　　大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

　　2、 内在线索
　　一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

　　外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

　　二、确定自己的回避行为

　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

　　三、 确定自己的仪式行为

　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

　　四、确定恐惧等级

　　面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。

　　五、进行系统脱敏

　　使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

　　系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。

　　六、阻止回避行为

　　通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

　　七、严格控制仪式行为的发生

　　强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。

　　这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

　　处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。

　　八、避免新的仪式行为的产生

　　由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

　　注：
　　1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。
　　2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。
　　3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。
　　4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。
　　5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。

首先你自己对待这个社会的心理态度要端正，如你说家里人重男轻女，但是你不能因为这样就觉得自己很可悲，我认为自己身边朋友对自己的态度在很多情况下都取决于你自己对别人的态度。如果你是那种柔弱型女性，那你就远离你身边的朋友，这是必须的，你对你的现况不能接受，那为什么还要自己折磨自己呢，期望着你能感化他们吗？我认为就算你可以改变整个世界，也不能改变一个人的本性。不要妄想去改变别人。漫漫人生，你的未来之路还很长，你忍心就一直这样让自己痛苦着吗？为自己活着，相信自己可以走出那个阴影，可以脱离那个环境，加油

你哥哥多大啊？目前是学生还已工作？是否结婚？你家庭条件如何？

首先，抵触的情绪使你会都哥哥或者家人的说法、做法感到厌倦，进而孤立自我。长期自卑的自我暗示，使你更加痛苦。
其次，其次，害怕的东西过多逃避，会使自我加深恐惧感。
最后，你要知道你生活的环境是客观无法改变的。
所以：你应当这样做。
1、暗示自己你很强，不断告诉自己你不怕，你是最棒、最坚强的女孩。
2、不要怨天有人，你改变不了别人的想法，你可以改变自己的态度，想想是不是家人有时候很疼你，为你做过很多事情，如果有每想起一件就写下一件。
3、知道有一种疗法叫做“脱敏疗法”，你要运用这样的原理，让自己渐渐的改善你对这些恐怖图片的恐惧感，这样自己的承受力强了，不那么害怕了，别人也会感到吓你没有意思了。（当然，这个过程要慢慢来，过于急躁会让自己很痛苦）
这样一来，你也许会舒服一些，试试看，第三种方法是你目前可以做到的让他们改变对你看法的一种方式，不过如果让你特别反感，你可以不做。相信你会变得更坚强。

应该看心理医生的是你哥哥

我是社会心理学家.有什么问题可以加我760286316.我会为你免费心理分析

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灵璧县19760923077： 心理学家进来一下 - ？
仉实食母： 其实开始的斗志高昂到之后的日益颓废就算一辆车一样,你的斗志犹如一套引擎,足以让你开始启动这辆车,但是之后是否可以让你匀速运动或者是加速,那是要靠你在启动之后用力踩踏油门才可以做到的,在人的潜意识中总有怕与不想的情绪...

灵璧县19760923077： 心理学大师请进 - ？
仉实食母： 心理学的主要目的是研究人类的心理活动,从心理的层面来剖析和了解人类本身的学科.而心理咨询师是通过心理学的手段和方法,帮助有心理阴影和心理疾病的人走出困境,提高人们的生活质量.心理咨询只能引导别人,而不能控制别人....

灵璧县19760923077： 心理学家进来下？
仉实食母： 正像你说的自己没什么阻隔,品行又不坏,所以没有请你,是不是忘记了,要不是你们关系一般.其时既然是聚会,你的朋友应该给他们提一提.给个建议,其实这个问题很好解决.你可以询问一下你那个要好朋友,看看是忘记了.还是别有隐情 记者不要太敏感了,自己有好多事情要做的哦.

灵璧县19760923077： 心理学专家请进 - ？
仉实食母： 你要是真的很喜欢运动的话,干嘛不去再继续下去,难道说世界上就没有一点你喜欢的东西了么?我觉得那样活得很没意思,你知道么?我现在觉得,无论学什么,多学一样总归是好的,对你以后很有帮助!再说你不是运动拿了奖么?难道你不...

灵璧县19760923077： 心理学专家进来啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 - ？
仉实食母： 起初可能是因为网隐导致自闭,或者是由于自卑导致自己自闭 不喜与人接触,长时间独自一人上网,慢慢的不善言辞厌世.... 多出去走走,控制自己的上网时间,你还年轻,外面的世界很精彩. 建议: 每天坚持在外散步.多与同学朋友交流沟通.减...

灵璧县19760923077： 心理学者进... - ？
仉实食母： 这是教育孩子的大忌,家长教育孩子一定要统一战线.不过要讲求分寸.孩子在成长过程中难免犯错的,如果第一次犯,家长要耐心开导,讲道理,将犯错不改带来的后果,然后再告诉孩子同样地错误不能犯第二次,不要打骂孩子.只有孩子在挑衅你的威信时,比如你说他他不服,还摔门、扭头等,你先警告他如果他还对你这样,那家长不防责罚一下,但是决不能一个教育一个袒护,这样孩子会恨责罚他的父亲,欺负袒护他的母亲,而他的心里谁都不服,谁的话都不会听,这样下去孩子真的没法教育了,好好地孩子会毁掉的.建议多看一些有关教育孩子的书籍.

灵璧县19760923077： 心理学家的进来下？
仉实食母： 因为在学校你需要维持你的形象,需要戴上面具,在家人面前展现的是你完全的自我,那才是最真实的你,其实你是不会发泄自己的情绪和管理自己的情绪

灵璧县19760923077： 遗憾有几种可能性 心理学家进 - ？
仉实食母： 遗憾有时是伴随着后悔的情景,某种行为可能在当初的拐折点改变结局,而却没那么做,因为自身的原因就更添加遗憾的成分.

灵璧县19760923077： 心理学家 进一下？
仉实食母： 大爱不求回报是之为大爱.就无怨无悔的做吧,鞠躬尽瘁死而后已.春蚕致死丝方尽蜡炬成灰泪始干.

灵璧县19760923077： 心理学家进!!!？
仉实食母： 国外有这种报道,有前世记忆,已经得到了科学验证,你该不会也是这样吧,看看专业心理医生,或去寻求媒体帮助,如果是真的你可就发达了!