怎样提高性功能用什么方法

什么方法能提高性功能~

男性可以通过以下几种锻炼方法增强性功能：1、有氧运动；2、凯格尔运动；3、缩紧肛门部肌肉，同时锻炼盆底肌。除此之外还应避免不良的生活习惯，如抽烟、喝酒等，并保持良好的精神状态。

提高男性性功能的9个方法
　　提高男性性功能的方法，如今性功能疾病发病率越来越高，给广大的男性朋友带来了极大的危害，随着年龄的增加，身体和器官的机能必定会下降。故此，无论性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。下面给大家介绍一下，提高男性性功能的方法。
　　1.体育锻炼是最好的壮阳药
　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
　　2.只穿纯棉内裤保持低温
　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　3.闭目冥想美女相伴
　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　4.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
　　5.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　6.阴茎指压法强化性能力
　　时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　7.锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。
　　8.按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
　　9.多食海产品和富锌食物
　　男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

提高性功能方法可分两大类:

一食疗:韭菜、 黑豆、 泥鳅、 麻雀、 虫草、 人参 、海参、 西洋参等滋补品。

二运动:硬度深蹲.、pc肌锻炼 、气功、按摩、艾灸、脱敏等

种类繁多实则不是啥好事，适合自己才是王道，你可以看看性能力的自我修养，对你更有好处。

我们在临床上经常会遇到一些病人咨询如何来提高性功能。如果性功能不正常，用什么方法或者什么药物，能够改善这种性功能，大概从这几个方面解决：
第一、要提高身体的整体的素质，身体比较健康保持这样一种状态可能对维护性功能是有好处的，比如经常锻炼，要提高自己的活力，让身体保持很好的经济状态，对改善性功能是有好处的。
第二、生活上要注意尽量不要熬夜，不要给自己比较高的精神压力，无论是工作上、生活上，尽量使自己放松。比较高的压力、经常熬夜或者经常抽烟、喝酒等等生活习惯，也会影响男性功能。
第三、对于阳痿、早泄的病人或者男性勃起功能差的病人，也可以服用比如补肾一类的药物或者伟哥(西地那非)类药物，这些药物对于提高男性功能也是有一定好处的。

提高性功能的方法：
一，在体力上要经常做一些体育锻炼，但是也不要太劳累，适当的体育锻炼，可以加强血液的循环。

二，良好的生活习惯，包括戒烟戒酒，戒除一些过度频繁的手淫等不良的嗜好。
三，平时多吃一些海产品、肉类都是提高一些蛋白质，这些有助于提高性功能。
四，最重要的是配合博启健来调理，每天两次，坚持一段时间，可以滋补肾脏，提高性功能。

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永泰县15073134931： 怎样能提高性能力？
亥狮吡嘧：据研究表明,男性性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多,男性的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系,所以平时多跑步,游泳,可以提高男性性能力. 2、注重放松 如果男性压力过大,则常会造成紧张,这对于阴茎来说有着不可忽视的负面影响,所以使身心放松是保证美好性生活的前提. 3、新鲜感不可少 4、远离烟酒 远离烟酒,以及规律的生活,可以维持体能,戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响. 5、适度减肥、治疗慢性病 糖尿病、高血压、高血脂等可以引起性功能障碍,而且无法根治,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病. 6、保持心理健康

永泰县15073134931： 怎样把性 功能 生活 提高？
亥狮吡嘧： 病情分析:男子要保持性功能的常盛不衰,必须合理增加营养.性生活是人的生理活动,在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损.要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养.大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男性性功能有重要作用.

永泰县15073134931： 如何提高性能力 - ？
亥狮吡嘧： 除了保持良好的心态和积极锻炼身体外多吃以下食品.1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称＂起阳草＂,既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳.2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙.3.生蚝:海...

永泰县15073134931： 怎么样提高性功能?用什么啊?最方便的方法? - ？
亥狮吡嘧： 1.羊肉汤:羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量,药物水煎取汁,羊肉切片,与药汁煮汤,加葱白食盐调味,食用.2.炖乌鸡:乌骨...

永泰县15073134931： 平时怎么练习才能增强性能力？
亥狮吡嘧： 首先自已要放松,不要太在意,多看性方面的书籍是必不可少的,在书上先学一点理论著知识.二、 从食品中调节可以增加性欲望.三、 阴茎的锻炼.主要可用以下方法:1.用双手去槎阴茎,是阴茎硬起来2.可在龟头上吊一小沙袋3.可以用龟头去插沙堆,这住要是龟头多摩擦,降低龟头的灵敏度,使时间增长.(沙可以洗干净再用)不管用那种方法都不能泄.平时练可壮阳,可健身.这是民间流传的锻炼方法.四、必不可少的实际煅炼.在实践中分步提高性功能