孕期什么水果可以多吃？对胎儿好的水果有什么？你知道吗？

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对于正常的孕妈来说，怀孕后吃水果没什么绝对的禁忌，只要把握好量就可以。那孕妈吃什么水果对胎儿好呢？孕期吃水果有什么要注意的？

孕妈吃什么水果对胎儿好？

怀孕早期：怀孕早期（1-3月），最好不要吃性温或热带水果，最好以中性水果为主。如葡萄、苹果、石榴、凤梨、香蕉等。葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定程度的药用价值，能给孕妈起到滋补的作用。而苹果是低热量食物，其营养成分可溶性很高，容易被人体吸收利用，这样吃不但能够起到饱腹，对孕妈皮肤好，对胎儿的皮肤也很不错。

此外，西柚、柳橙也很适合怀孕早期食用。西柚含有天然维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性纤维素，常吃可以增强肌体的解毒功能。而且，西柚含有天然叶酸，孕早期食用能够避免孕妇贫血，减少生育畸形儿的概率。

怀孕中期：怀孕中期（4-6月），

这个时间段孕妈胃口大开，胎儿也在迅速成长，人体所需的营养物质就更多了。这个阶段孕妈可吃草莓、葡萄、枇杷、柠檬、苹果等水果，补充孕妈所需的营养，使胎儿度过个安全期，避免孕妇出现贫血问题。

怀孕晚期：这个阶段孕妈应该多吃些猕猴桃或其他富含维生素的水果。体质偏热的孕妈最好少吃橘子，而橙子的维生素含量较高，孕妈可适当多吃，在给胎儿提供营养物质的同时，也能够提早预防孕妈早产。

此外，孕晚期的孕妈晚上可能会睡不好，情绪也容易浮躁，也适量食用些梨子，梨子中的水分、B类维生素能起到镇静作用，帮助孕妈稳定情绪，安定入眠。而且，吃些梨子还能防止高血压和妊娠水肿。

孕妈吃水果要注意：

1、不能用菜刀削水果；2、不能吃水果不漱口；3、不能吃完饭就吃水果；4、不能吃太凉的水果；5、不能吃太多水果；

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在孕期的孕妈妈可以适量的吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等水果，这些水果对孕妈妈和胎儿都有好处。

1、孕期可以吃苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、细鞣酸纤维等。很多孕妇害怕肥胖，多吃苹果，可以预防肥胖，有助于胎儿发育。第一种水果是苹果。多吃苹果可以给身体带来很多好处。苹果含有许多特殊的元素，可以为身体提供大量的营养。吃太多苹果可以使人皮肤更好，美白皮肤。这其实是因为苹果中含有血红素，可以改善人的皮肤。除了这种物质，苹果中还有其他元素可以增强身体的抵抗力。孕妈平时多吃苹果可以增进健康，不会那么容易生病，对宝宝也有很多好处。

2、孕期可以吃香蕉，孕妇应该在日常饮食中加入香蕉。香蕉是钾的优良来源，富含叶酸，是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑儿、脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。钾对血管内皮有降血压和保护心脏的作用，对孕妇非常有益。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛的孕妇，最好每天吃一根香蕉。

3、孕期可以吃葡萄，葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素C等。孕妇在冬季面色不足、血压低、循环不畅、手脚冰凉的情况下，可以适当吃一些葡萄。但不管吃什么水果，孕妇都要适量，不宜吃太多，以免不适。

4、孕期可以吃猕猴桃，它的营养含量特别高。虽然表面看起来有皱纹，但是多吃这种水果可以让女性的皮肤变得更好。虽然孕妈在孕期被食物滋养后不会缺乏营养，但猕猴桃中含有一种可以消除人体皮肤黑色素的元素。如果孕妈皮肤上经常有黑斑或者皮肤表面有黑色素沉积，可以多吃这种水果，也可以让皮肤更嫩更嫩，如果多吃这种水果，可以让宝宝的皮肤更嫩更光滑。

对于孕妇，没有任何一种水果是绝对禁止的，但是孕妇应该遵循正确的吃水果方式。建议孕妇选择含糖量低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间。不要吃太多水果，甚至影响正餐。孕妇该吃什么水果？孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。芒果-有效缓解孕吐，芒果水果营养价值极高，益胃止呕、止晕，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压头晕、恶心呕吐等有疗效。或者用芒果开水吃果肉对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈不可食用。

香蕉-可以治疗孕期牙痛。孕妇的女性尤其应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑儿和脊柱裂严重畸形发生的关键物质。此外，钾可以降血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有利。

苹果——预防婴儿哮喘苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿后天的记忆。而且，如果孕期多吃孕妇的苹果，孩子患哮喘的几率会更小。孕妇每天吃1-2个苹果，满足对锌的需求。

蓝莓可能被更少的人吃。其实很适合孕妇。因为蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素，还具有降血糖、抗氧化、助眠、增进食欲的作用。重要的是，蓝莓对胎儿的眼睛发育有好处，所以孕妈不要错过。但是像蓝莓酱和蓝莓干的食物，尽量少吃，或者以新鲜水果为主。葡萄，葡萄可以改善孕妇的颜色，促进孕妇的血液循环，还可以帮助胎儿的发育。以上就是孕期什么水果可以多吃及对胎儿好的水果有什么，谢谢您的，希望对你有所帮助。

孕期可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，火龙果猕猴桃的水果；对他发育好的水果有苹果，火龙果，橘子，香蕉，这些都可以很好的补充胎儿所需的维生素矿物质，对宝宝的个人身体发育是非常好的。

苹果，香蕉，葡萄，草莓，猕猴桃，这些水果都是可以多吃的，都是对胎儿有好处的，可以补充需要的维生素。

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印台区15534553669： 孕妇吃什么水果对胎儿好?？
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