为什么要坐月子?
对女人来说,经历了怀胎十月,一朝分娩的,无论身体还是心理都发生了很大的变化。坐月子,为的就是进行调养,恢复身体机能,同时适应身份的转变。
坐月子对于身体的恢复很重要
可以想象,一个子宫从原本的一个拳头大小变成可以容纳6、7斤甚至更大的宝宝,腹腔内所有的脏器都会被挤向上,腹直肌、耻骨会分离,盆地肌肉功能受到影响,全身的激素水平也发生了变化。当然,还有孕期体重暴涨,产后身材走样,这些身体内在和外在的变化,在宝宝出生后,都是需要时间恢复到正常的水平的。不是所有的人,所有的变化都可以在坐月子的42天就完全恢复,有的人有的变化可能需要更长的时间去修复。
坐月子对于心理的调节很重要
从女人或者是女孩的身份过渡到一个妈妈的身份,是需要时间去适应的。出现短时间的紧张、焦虑、茫然、疑惑、郁闷、低落等情绪都是正常的,一般通过月子期间的调整,都能缓解。
月子做得好不好,直接关系到下半辈子的幸福身体上的月子病,比如产后便秘、产后贫血、产后失眠、产后恶露不尽、产后尿失禁、产后尿潴留、产后手腕关节痛、产后水肿、产后乳房胀痛、产后足跟痛、产后腰酸背痛等等;心理上的产后抑郁,这些病都会不同程度的影响宝妈的日常生活。只要重视月子病,做好预防和治疗的工作,那么月子病并不可怕。
总结: 无论从所以月子一定要做,而且要做好!一定要摒弃传统坐月子的不合理做法,科学的坐月子!
所谓坐月子,其实是指产后42天左右的产褥期,产妇需要这么长的时间才能将身体恢复到孕前水平。
在坐月子期间,有哪些注意事项呢?
1.不能碰冷水。
产妇产后体虚,非常容易受凉,如果碰冷水容易造成关节疼痛,洗脸刷牙注意用热水,以免风寒侵袭。
2.忌食生冷食物。
月子里不能吃生冷食物,脾胃虚弱,吃了之后不宜消化。
3.母乳喂养妈妈,注意预防乳腺炎。
一定要勤快挤奶,孩子吃不掉的奶要挤掉,以免造成乳汁淤积,导致乳腺炎。
3.注意清洁卫生。
无论顺产还是剖腹产,都会消耗产妇极大的精力,产后易体虚、盗汗,所以要注意清洁,及时换洗衣物。
4.注意保持温暖,不要着风。
穿长袖衣服,着棉袜,头发注意带月子帽或头巾,以免着风,日后会头痛。
5.注意休息,保持心情愉快。
很多产妇因为生产完,身体及精神都遭遇比较大的刺激,而月子里又要照顾宝宝,2小时左右就要喂奶,精神压力比较大,一定要学会排解,有什么事情多跟家人沟通,尽量让老公多参与护理宝宝的过程,以免产后抑郁。
坐月子相当于女人身体情况的重塑,所以需要格外注意,千万不要落下月子病。
以上就是我的回答,希望能帮到您!
您好,我是 「京妈说」 ,很高兴回答您的问题。
孕妈妈经常听周围的人说,坐月子比怀孕的过程更加难熬。就会有疑问:为什么要坐月子呢?国外的女人生完宝宝都不需要坐月子。其实坐月子对于女性来讲是非常重要的 。
所谓的 “坐月子” ,其实就是在产后的一段时间内, 让产妇身体和心理逐渐恢复到孕前的状态 。 因为一般是30天,正好是一个月的时间,所以也称为“坐月子”。
从医学的角度来说,产后子宫恢复的时间大约是6周左右 ,也就是42天,所以也有人坐月子是42天。 但不管是30天还是42天,都是为了让产妇更好的休息,促进身体的恢复。
1、促进产妇身体恢复
① 女性生殖器官的恢复: 女性怀孕后,激素水平会大幅上升,随着胎儿逐渐长大,身体各器官也会产生很大变化, 特别是子宫、卵巢等重要器官。
但是在宝宝出生后的一段时间里,随着激素水平大幅下降,女性身体各机能也会逐渐恢复到孕前的状态,比如子宫复旧。
② 分娩时留下的伤口恢复: 不管是顺产还是剖腹产, 对女性身体也都会有不同程度的损伤 ,比如顺产时可能发生的撕裂和侧切伤口,还有剖腹产时留下的伤口,也都需要在产后一段时间逐渐恢复。
③ 其他孕产“后遗症”的恢复: 比如怀孕后不少女性会 血糖变高、血压变高、水肿、便秘、肥胖等, 产后还可能出现 的 脱垂、漏尿 等表现,这些在产后都需要通过一些手段逐渐恢复。
2、生完孩子后角色转变和心理适应
随着宝宝出生,女性开始正式的进入 “妈妈” 的角色,很多年轻的女性,特别是初为人母的女性往往难以适应,前一刻还是爸爸妈妈的宝宝,转眼间已经有了自己的宝宝。
这种身份的转变, 也需要承担角色变化带来的责任和义务, 以前可能处处被人照顾,宝宝出生后,却要开始 “照顾宝宝” 的生活,还是一个 除了哭什么都不会的小宝宝 。
不管是 吃喝拉撒睡还是教育 ,在 “长大” 的这个过程中,都会遇到无数个难题,需要妈妈去解决,在“困难”面前的心理,是可想而知的。
这个强大的“心理建设” 是需要在月子期间就做好的,也是 经过月子这段时间的磨合, 从 “妈妈身份” 逐渐变成一个“真正的妈妈”。
从昨天开始已经进入三伏天了,也就是进入了一年中最热的时候,如果有孕妈赶上这40天坐月子,坐的不科学就会很遭罪。
1、不要盲目“捂月子”,也不要盲目贪凉
不少家庭,是老人照顾月子,而 不少老人关于坐月子的观点就是要 “捂月子” ,绝对不能见风、一定要戴帽子、穿袜子、穿长袖衣服将全身捂得严严实实……
那如果是在三伏天坐月子呢? 很容易捂中暑的 。
月子期间, 注意避凉是应该的 ,比如不要过多的沾凉水、直接吹凉风,特别是在出汗后不要吹冷风。
但是天这么热,也要注意 适当降温 ,穿衣要合适,不用裹的那么严实,是否戴帽子、穿长袖就根据自己感觉来了,舒适为宜。
另外, 天热一定要开空调,只需要注意几点: 不对人直吹、温度调整合适、每天开窗通风、注意室内加湿等,那就可以开空调了,可别就那样热的,结果热大人孩子一身痱子,热的中暑、脱水……就得不偿失了。
2、多休息,不要过于劳累
坐月子是为了让产妇更好的休息,所以在月子这段时间里,新妈妈一定要多休息, 不要早干活,尤其是比较繁重的家务、提重东西等;
也不要过多抱孩子, 养成抱着的习惯就不好戒掉了,若是每天都在妈妈身上粘着,新妈妈很容易出现 腱鞘炎、肩周炎 等不适;
产后身体本来就虚弱,再加上新妈妈频繁喂奶,总休息不好,就会更感觉很累,所以 新妈妈一定要抽空多睡觉休息 ,而不是刷手机。
3、不要胡乱饮食
天热的时候,总想吃点凉的,尤其赶上三伏天,刚进入第一天就已经惦记冰激凌很多遍了。但是,坐月子的妈妈就算了吧,这些 “凉快的食物” 就都别想了。
虽然产后每天频繁出汗,但还是 建议新妈妈每天“吃热饭”、“多喝汤”, 尤其是有助促进母乳分泌的汤水,可以适当多喝,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等, 熬汤时不要做的太油腻 ,为了预防堵奶也为了预防新妈妈在月子里吃的太胖。
饮食原则遵循 “食物种类多样、营养均衡”,然后尽量清淡、容易消化、高蛋白、低盐、低脂饮食。
4、注意月子卫生,预防感染
进入一年中最热的一个月,气温最高, 气温高就容易滋生细菌 ,那对于产后有伤口的新妈妈来说,就又是一个挑战,若不注意卫生和护理,很容易出现感染。
所以,产后1-2周,可以 根据身体情况洗头、洗澡 ,在不能洗之前可以每天用温水擦拭身体;也要注意 每天给伤口做消毒 工作;恶露没干净之前, 勤换卫生巾等 ,私处也不要总捂着;还有就是 勤换床单被罩、勤换洗衣服 等。
5、不要生气,保持良好心情
“产后好心情”是最重要的, 身份角色的转变、身体各种不舒服、身材走形、休息不好、每天一大堆 育儿 难题 ……这些都不算什么, 最要命的是 “不被理解”。
不被老公理解,婆媳矛盾大, 这些都会特别给新妈妈添堵。
负面情绪太多,不仅 不利于新妈妈产后恢复,也不利于母乳喂养的坚持 。
所以产后新妈妈还是要尽量每天开心,保持好心情, 少想些没用的、遇事多沟通、不开心时自己想办法排解 ;
而作为新妈妈的老公和家人,也要 多理解和支持新妈妈,多帮忙做家务、多带孩子,甚至给新妈妈送礼物 ,让新妈妈多休息,保持好心情。
【写在最后】:
坐月子30天也好42天也罢,不管天数长短,重要的是 “性价比” 高, 也就是在 这有限的天数里,新妈妈能得到充足的休息,身体及早恢复,被家人疼爱和照顾,在家人的协助下宝宝生长的也很好, 这才是坐月子的意义。
而妈妈们 也要学会自己疼爱自己 ,只有先学会疼爱自己,才能更好的照顾宝宝。
以上就是关于这个问题的解答了,希望可以帮到您,祝月子顺利,身体早日恢复。
从两千多年前的西汉开始就有坐月子这种说法和做法,所谓的坐月子就是在生下宝宝之后的那个月好好休养,让身体里的脏器慢慢恢复。所以坐月子也是一直流传下来的一个习俗。 不过,古代坐月子可没有现代坐月子这么舒服,以前坐月子,在月子期间不准洗头,不准刷牙,不准喝水,不准开窗等等,禁忌比较多,好在现在坐月子已经不需要这样了。
经常听到有人说国外的女人不坐月子,为什么我们身边的人都要坐月子呢,坐月子也就是产褥期,正是产妇身体各方面恢复的好时机,一般是六周时间,也就是42天,产妇的子宫和身体的其他脏器也才恢复,那为什么不坐月子呢?
为什么要坐月子? 1.身体器官需要恢复。 其实在怀孕之后,孕妈妈身体里的一些器官都发生很大的改变。比如说屁股变大,胸部变大,耻骨联合分离等,但是变化最大的还是子宫,在怀孕期间子宫足足备胎儿撑大了20倍,从一个小鸡蛋变成了一个西瓜。产后这些都是需要时间恢复的,当然啦,最重要的是子宫的恢复,子宫的恢复包括子宫体,子宫内膜,子宫颈口,要等子宫完全恢复大约需要42天,如果子宫没有恢复好那么对于女性的身体肯定是有伤害的,甚至还会影响下一胎的生育。其他的在时间慢慢过去的同时,也会慢慢的恢复。坐月子就是给时间让这些脏器恢复。
2.盆底肌需要恢复。 很多妈妈可能会认为经过阴道分娩的妈妈才会导致盆底肌受损。其实并不是这样,在孕妈妈怀孕的过程中,由于胎儿的重量往下压就有可能导致盆底肌会受到不同程度的损伤,只是有轻有重,有些比较轻,孕妈妈感觉不到,即使是剖腹产的妈妈也有可能使盆底肌受损。盆底肌的功能包括控制大小便,保持阴道有弹性等,如果产妇盆底肌受损就有可能出现大小便无意识,阴道松弛,子宫下垂等现象。这是因为在身体里,盆底肌处于子宫,膀胱,直肠的下面,并维持这些脏器有一定的功能,如果盆底肌受损了,那就兜不住了,也就维持不了这些功能,所以就会出现便秘子宫垂脱漏尿等情况。盆底肌的最佳恢复时间是在产后三个月内,尤其是在月子期间,在月子期间好好休养对于盆底肌的恢复非常重要。在出了月子之后,产后42天,产妇就应该去医院检查盆底肌的情况,如果恢复不理想那么宝妈就应该做盆底肌修复。
3.产后恶露多不方便行动。 不管是剖腹产还是顺产的妈妈,产后都会有很多恶露排出来。这是因为在宝宝出生后,子宫蜕膜开始掉落排出,其中还有坏死的组织,血液等等,统统经过下体排出,这些就是恶露。恶露的量一般是500到1000ml,维持2--4周。如果是在古代,相当于一个月都在来月经,确实不方便出门呀,只能在家里坐月子啦。即使到了现在,每天那么多恶露排出也是很不方便出门的。
4.产后抵抗力下降需要休养。 孕妈妈分娩的时候元气大伤,顺产的妈妈可能会遭遇撕裂或者侧切,而且不停的子宫收缩会消耗掉孕妈妈大量的体能。如果是剖腹产那就更伤元气了。所以孕妈妈在月子期间抵抗力是非常差的,很容易生病。为了让身体尽快恢复产妇是需要坐月子的,在月子期间好好护理身体,防寒保暖,不要让疾病在身体最脆弱的时候入侵。所以孕妈妈产后需要坐月子,让身体尽快恢复。
坐月子需要注意什么?1.注意清洁卫生。在月子期间产妇可以洗头洗澡,这个根据自己的身体恢复情况来选择时间就行。因为恶露比较多,所以一定要勤换卫生巾,保持私处的清爽干净,注意护理伤口,防止感染。
2.注意保温,防止着凉。产后抵抗力差,很容易生病,产妇每次洗头洗澡后都要尽快擦干身体吹干头发,穿好衣服。平时尽量穿上长袖的衣裤,不要让手脚都暴露在空气之下,以免寒气入侵。虽然说要保温,但是也要开窗让空气对流,如果是冬天就选择太阳比较大的时候再开窗。
3.注意休息少用力。坐月子本来就是用来休息,休养身体的,产妇尽可能的多休息吧。需要用力的活一律都不干,防止子宫垂脱和伤口破裂。体力允许的话可以在室内适当走动。
至于说到西方一些国家的女性不用坐月子,这个我们没法比,大家的生活环境不同,饮食习惯不同,风俗不同,气候也不同,最主要的是体质不同,所以不需要和别人相比较。总之坐月子就是用来休养身体的,所以坐月子的时候最好好好抓住这个黄金时间让身体尽快恢复,别等以后后悔。
产褥期,俗称:坐月子。是产妇分娩后四十二天内的时间,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。 它的具体内容为:
1.产妇身体恢复 :刚经历生产的产妇需要休息,尤其是生产不顺利的妈妈。在此期间主要是指子宫卵巢及其他的生殖器官等。
月子期间,产妇由专人照顾,更有利于身体恢复。
照料新生儿需要不分昼夜,很多妈妈从孕后期就睡眠不足。所以有必要为产妇提供更多的休息时间。
2.产妇心理建设 :大多数人经历生产后,并不会像电视剧里演得那般母爱爆棚。不是自己想要的孩子性别、没有自己想象中生产顺利等,都会让新妈妈这个身份不适应。
而月子期间,为母子两个提供大量时间,新妈妈不用操心家务,会更快爱上自己的宝宝。
3.新生儿照料,母子关系建立 。
并不是所有的新妈妈都会照顾这个新孩子。实际上,新妈妈会遇到各种问题:下奶时间延迟,宝宝无法吸奶,无法成功喂奶,宝宝哭闹等…
而月子给新妈妈和新宝宝提供大量时间和空间,用来彼此适应,彼此学习。
如果生产十分顺利,新妈妈和宝宝会很容易建立关系。如果孩子为早产儿或者有其他问题,需要住保温箱,或者妈妈是难产等,都会加大母子关系建立的难度。
睡眠不足是造成产后抑郁的一大杀手!产妇得到更多的休息,自己就会把孩子照顾的更好!
所以,坐月子并不是让产妇在家玩哟!尽管提前学习育婴知识,面对孩子的那一刻,仍然是个新手哟!
我们时常听说外国人生完孩子不坐月子,而我们生完孩子还要坐月子,有些朋友感觉很奇怪。其实外国女性也是需要坐月子的,只不过不是严格意义上的30天,他们称之为产褥期。
无论被叫做坐月子还是产褥期,都是刚生完孩子的女人需要面对的。但是为什么需要坐月子呢?最主要的原因就是产妇需要进行恢复。
1、在整个孕期,产妇的身体结构,代谢系统,内分泌系统都发生了很大的转变,在孩子出生后需要一段时间进行恢复,尤其是子宫,需要6至8周的时间才能恢复。
2、生完孩子后,女性的身体非常虚弱。这时候抵抗力下降,稍不注意就会患上疾病。因此在月子期间产妇需要休息修养,预防寒气和湿气的入侵,对以后身体的恢复大有益处。
坐月子具体指的什么,可能有的人未必清楚。
坐月子是指产妇产后用一个月或多月的时间进行休养。
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的 历史 ,为产后必须的仪式性行为。从 社会 学和医学的角度来看,坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
相对于坐月子这件事,要持正确的科学观和 历史 观去看待,存在即合理。以前中国人坐月子是有一定道理的。在以前做媳妇是很辛苦的,家务繁重,既没有洗衣机,也没有空调,更没有热水澡和电吹风。过去也没有避孕措施,孩子一个接一个的生,营养条件也不好,孕产妇普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病。
所以以前在坐月子期间营养要大补,要一天吃一个老母鸡,要补血气,要不能洗澡和洗头(没热水啊,没空调啊),要怕受风寒(包着头巾,穿厚衣服),要多休息少活动,不能吃生冷食物。平时十分操劳,好不容易到了生孩子的时候可以有一个月的时间好好休息一下,可以有机会补充一下营养,真的是应该的。
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应该是没问题的,世界上很多国家都没有做月子的习俗,有类似做月子的应该就中国,韩国有类似的。美国等国家都没有做月子的概念。
可能很多人说人种的问题,中国人都需要做月子,据朋友说很多在美国的移民二代也基本都和美国人一样不做月子。
个人认为适当的休息还是有必要的,毕竟生小孩消耗也挺大,体内的恶露也得拍几天。
不过一些陋习得适当的修改,例如,热天还要捂着,不能开空调等。 大热天不能洗头等。以及不能下床走路等(适当的运动还是有好处的)
我们中国非常重视“坐月子”,女性在生产宝宝之后一般都会在家人的照顾下“坐月子”。那什么是“月子”?为什么要“坐月子”呢?
“月子”,医学专业术语是“产褥期”,指的是女性自胎盘娩出到全身器官(除乳房外)恢复至妊娠前状态的一个特殊时期,一般需要6~8周的时间。
为什么女性在产后要“坐月子”呢?这是因为女性在产后会发生很大的生理变化:女性在生产的时候,会消耗很多能量、精力和体力,易疲劳;另外,子宫内部有创伤面,在生产的时候还损失一定量的血,生产后也会有血性恶露,在短期内会不断的排出血;外阴部也可能由于生产撕裂而出现伤口;女性在产褥期皮肤的排泄功能也较旺盛,易出汗;女性在分娩宝宝后由于激素变化和喂养宝宝的需求,还会分泌乳汁,而分泌乳汁也会消耗母亲的能量和营养。
由于以上生理变化和能量损失,如果产后不能及时补充充分的营养和休息,会影响产后女性体力和各器官正常生理功能的恢复,甚至会有发生疾病的风险,还会影响乳汁分泌,进而影响宝宝的生长发育。因此,重视产后“坐月子”是不无道理的。
张娜 营养学博士
坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的 历史 ,为产后必须的仪式性行为。从 社会 学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
首先,女人生宝宝消耗了大量的体能,各方面都需要恢复,身体虚弱,容易累,出虚汗,通过静养休息来恢复体能。
第二子宫因为十月怀胎也需要恢复,产后恶露也比较多,保证不能不冷受累,有助于排产后恶露,同时不能提重物,防止子宫下移等。
第三内脏各部位也需要恢复,怀孕期间因为胎宝宝的压迫导致各个部位不在原来位置。
第四,一个新生命的到来,自己的生活发生了翻天覆地的变化,每个人都有一个适应期,坐月子有人照顾时可以逐步适应。
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神农架林区19418305258: 为什么人要坐月子??
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神农架林区19418305258: 为什么坐月子?
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神农架林区19418305258: 为什么要做月子?
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神农架林区19418305258: 为什么要坐月子 - ?
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神农架林区19418305258: 为什么要坐月子? - ?
肇关优泌: 生完孩子的产妇整个身体都发生了改变,内脏全部移位,骨缝全部张开,需要有一段时间逐渐恢复,如果月子不注意休息,吹风、碰凉水、疲劳等都很容易在骨缝没闭合时落下病,后面好不了
神农架林区19418305258: 产妇为什么要坐月子 - ?
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