如何让自己更快乐？

如何让自己快乐起来~

让自己快乐的方法有很多，比如：高质量睡眠、运动、读书、和亲朋好友聊天等。充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

怎样让自己变得开心

1、坚持深呼吸

坚持做深呼吸，能够降低自己的压抑感，而且激活体内恢复系统，每15秒钟做一个深呼吸能让自己变得快乐。多微笑，幸福是从内到外的东西，幸福也能够来自于外部，刻意的微笑能够激 活快乐物质，从而真正的感觉到其快乐。

2、感恩一切

多发现生活中的美，激发感恩的事情，不管事情有多么小都要感恩，比如完美的早餐、比较好的工作或者听到了自己喜欢的歌，吸收感恩之情，并且多停留一会，这样能够让大脑变得更加兴奋。另外，要感恩一天中没有发生的意外事件，比如没有迟到、车子没出现问题，没有和他人发生矛盾等。

3、要挺直后背并且坐直

如果长时间处于不良的姿势，会让人们的情绪状态变得更加消极。一般蓝色的人群心情不好而且不自信。坐着的时候挺直后背，并且坐直，这样能够激发人们积极的情绪，比如快乐以及自信等，保持良好的姿态也有利于身体健康，防止出现颈椎病及背部疼痛。

4、多欣赏自己

每个人都会有发光点，应该多看到自己的优点，做到扬长避短，把所有的注意力都集中在自己的力量上，这样能够提升精神。要学会欣赏生活中的小事情，比如看完了一页书或者交了一个知心的朋友，要多观察一些愉悦的事情、想法和人，这样会产生积极的结果，要把好的感受停留更长的时间，让好事情来进入自己的内心，慢慢的提升幸福水平。

5、去除不良的情绪

一生中难免会遇到挫折，最好的方法是直面它，把挫折看成挑战。办法总比困难多，可以寻求他人的帮助来应对挫折。另外，也可以在办公桌上放置的旅游照或者家人的合影，这样可以恢复价值感，而且提升了幸福感。

要让自己更快乐，可以尝试以下方法：

• 培养感恩心态：学会珍惜拥有的，感激生活中的美好事物。

• 保持积极态度：尝试以积极乐观的态度看待事物，相信自己有能力面对困难。

• 寻找乐趣和爱好：做一些自己喜欢的事情，让生活更加丰富多彩。

• 与亲友交往：和亲友相处，分享快乐时光，建立深厚的人际关系。

• 锻炼身体：适量的运动可以释放愉悦的化学物质，提升心情。

• 保持健康的作息：规律的作息有助于保持身心健康，提升幸福感。

• 学会放松：学会释放压力，放松身心，比如通过冥想、瑜伽等方式。

• 帮助他人：关心他人，为他人带来快乐也会让自己感到快乐。

• 追求个人成长：设定目标，不断学习和成长，实现自我价值。

• 享受当下：学会享受此刻，珍惜当下的美好时光。

• 保持笑容：微笑是一种简单而有效的情绪调节方法，也能传递快乐。

• 寻求专业帮助：如果持续感到忧虑或抑郁，可以考虑咨询心理健康专家的建议。

记住，快乐是一个主观的感受，每个人都有自己的快乐方式。找到适合自己的方法，让快乐成为生活的一部分。

1、最重要的是，先爱己再爱人，让自己保持快乐的状态。有时候爱别人，需要让别人感受到你的快乐，这可以是“我用阳光明媚了你的世界”，也可以是“和你在一起的时光我非常快乐”。（生活非常不易，其实我们都需要一个人可以带给自己快乐，同样地，假如我们发现自己可以带给另一个人快乐，我们也会觉得自己非常的有价值）

2、遵从黄金法则，“你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人”，避免反黄金法则“我们怎么对待别人，别人也应该怎么对待我”，前者告诉我们像照顾自己的感受一样去照顾对方的感受，而后者意味着强求和压力，也就很可能失望和怨恨。如果我们对别人能够少说一些“你应该怎么做”，爱的世界就会少许多麻烦。

3、区分“父母”和“爱人”，缺爱的人，找恋人，容易变成“找父母”，用恋人弥补童年缺失的“父母的爱”。孩子对父母的爱是怎样的，一睁眼就想看到他们，他们离开时会哭的撕心裂肺，孩子期待的父母的爱是怎样的，可以任性、发脾气，但仍然会爱我们，对我们不离不弃。如果区分不当，他们对爱人也可能极度依赖或者非常放纵。父母的爱和恋人的爱，是不一样的，一个是永远都在，一个是可能会消失的，经不起折腾。一个是“在我们幼小的时候，会时刻陪伴照顾我们的”，而另一个是“我们都是大人了，所以对方可能不会时时刻刻都照顾到我们”。

怎么让自己快乐。
1.高质量睡眠：充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情愉悦。
2.运动：激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以调节思绪。
3.读书：读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。
和亲朋好友聊天：和最亲近的家人和朋友4.在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情幸福快乐。
5.听喜欢的音乐：可以忘掉烦恼，让心情变得愉悦。
6.享受美食：吃美味可口的食物容易产生快乐。

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吉林市18512473083： 怎么样才能让自己变得快乐一点?？
黄别新活： 努力做到最好就行了,反正努力了

吉林市18512473083： 怎么让自己更快乐？
黄别新活： 做好自己,快乐由自己体验.

吉林市18512473083： 怎么样让自己更快乐 - ？
黄别新活： 微笑面对一切.加油哈

吉林市18512473083： 怎么样才能让自己过得更快乐?？
黄别新活： 快乐是一种心情,要想让自己快乐起来其实很简单,首先让自己的心里充满阳光,以一种客观,欣赏的心情看待事物.其次要提高自信心,再次要学会遗忘,忘掉不愉快的事.乐观的面对生活.

吉林市18512473083： 怎么样才能让自己快乐呢?？
黄别新活： 做自己觉得可以做的事情,不要太在乎别人的看法,你是为你自己而活的.放开你的心灵去感受美好的东西你自然就会快乐了

吉林市18512473083： 要怎么做才会让自己更加快乐?？
黄别新活： 心态好,自己心情好了,就会快乐了,这个完全取决于自己.

吉林市18512473083： 怎么样才能让自己更加快乐？
黄别新活： 首先心态要好冷静的去调节自己的情绪,对人对事都要宽容的去对待其实生活很美好不是吗呵呵

吉林市18512473083： 怎么才能让自己快乐 - ？
黄别新活： 找出让你不快乐的原因,去解决它.如果你现在暂时解决不了的话也不要一直挂在心上.生活就是如此,问题叠这问题,如果因为某些事不快乐岂不是很没意思啊? 不快乐时做点自己喜欢的事去转移注意力,聊聊天,逛逛街,侍弄花草,看看书,上会网,看会电视,运动一下都可以让自己快乐起来的.加油哦!

吉林市18512473083： 怎么样才能让自己变得更快乐??？
黄别新活： 做一些能让自己更加快乐的事情,融入到快乐的气氛当中,积极地面对人生中的困扰,无论何时都不要轻易放弃,要做到坚强,自信,乐观,这样,自己会很快乐的

吉林市18512473083： 怎么样让自己更快乐一点?？
黄别新活： 快乐是一种能力,能够在任何环境中保持一颗快乐的心,可以更有把握地走近成功.一个成熟的人能够够把握住自己的钥匙,他不期待别人使她快乐,反而能将自己的快乐与幸福带给周围的人,我们身处的地方,不论是环境,人事,物都很容易影响我们的情绪起伏,可是千万别忘了决定快乐的要是只在你手中