老人肠胃不好吃什么 七大食物有助胃健康 让老年人越活越健康
肠胃不好吃什么？ 肠胃不好的是老年朋友的一大通病。肠胃不好一般只能通过“养”，自然饮食是养胃的有效方式，那老人肠胃不好吃什么有助于养胃呢？
肠胃不好吃什么——糙米
糙米的外层组织中含有丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种 健康 食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，实现胃肠 健康 。
肠胃不好吃什么——花生
花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。有强健肠道的功效，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。建议肠胃不好的老年人每日吃5―6粒花生。
肠胃不好吃什么——黑木耳
黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
肠胃不好吃什么——魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，有助于促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。而且其所含的膳食纤维，有助于保护肠壁，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。
肠胃不好吃什么——猪血
猪血中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。它能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
肠胃不好吃什么——蜂蜜
蜂蜜中所含的氨基酸、维生素，有助于促进身体良性循环。而且其富含的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
肠胃不好吃什么——酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，富含丰富的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。
实弦开克： 养胃的食物,如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等. 1、枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4、5个)、核桃(3—4个核桃)、都可以零食或入菜 ...
永靖县19379264487： 老人养胃要吃什么 - ？
实弦开克： 你好;老人肠胃都比较弱,要注意养胃,那么,适合老人养胃吃的食物; 多喝2样东西一是牛奶,二是热水.不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如...
永靖县19379264487： 肠胃不好的老人吃什么调理? - ？
实弦开克： 不要吃过于寒的食物,胃寒最容易导致拉肚子了,少吃油腻辛辣的食物.多吃一些养胃的食物:1、粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处.而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃...
