高中学生吃什么补脑 10种最佳补脑食物
脑力劳动者吃什么好？并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，脑力劳动者的饮食也是很讲究的，下面我们来看看这高中学生吃什么补脑。
高中学生吃什么补脑：花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
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高中学生吃什么补脑：牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
高中学生吃什么补脑：鱼类
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
高中学生吃什么补脑：鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
高中学生吃什么补脑：小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
高中学生吃什么补脑：味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
高中学生吃什么补脑：菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
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书葛枢丹： 豆类、牛奶等都对补脑有好处,除此之外,活性多肽(三九蛋白肽),也是打开记忆之门的“真营养”在大脑细胞中,尤其是主管记忆的细胞,维持它们间信息传递,使之有较强的记忆能力,能突破血脑屏障、补充激活脑细胞的一组脑营养,简称活性多肽,这是目前研究所认识的有效的大脑营养物质.活性肽能促进脑部血管的新生,剌激脑细胞的再分裂生长,修补及再生.因此能够增强及恢复记忆,改进思考及分析的能力,帮助意志力集中.
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书葛枢丹： 高中生补脑食品很多,比如可以多吃一点核桃,杏仁等干果类的食物,还可以多吃点花生、菠萝、香蕉等水 果.蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品.
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书葛枢丹： 补脑食物: 一.六大营养补脑食物 谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品,却忽略了生活中的一些补脑食物,这岂非舍近求远.下面为大家介绍几类营养补脑食品. 鱼:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—...
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书葛枢丹： 鱼虾类 海藻类 坚果类 当然,水果是每天必不可少的
