辟谷第1天
自从年前开始上瑜伽课，大家都说我的体重会减，但是现实很骨感，体重一斤没掉，所以心里又萌发了辟谷的想法。
上周五晚上上瑜伽课就和教练说了这个想法，教练比较支持，而且告诉我辟谷要循序渐进，先素食、流食，再断食。晚上回来重新找出以前收藏的断食日记，发信息问教练这个练功是什么意思，教练说就是瑜伽的呼吸、打坐和冥想。哈哈，这些我现在都会做。
掐指一算，周六开始素食三天，正好周二到周四这三天没课断食最合适，这次一定要说到做到。
昨天晚上上课就和教练说了今天开始断食三天的想法，当我问教练这三天是否能吃红枣时，他又告诉了我一个秘方：每天用七颗红枣，手撕七个口子，晚上先用一杯水泡上，第二天煮成半杯水喝下，连续喝七天可以改善气血。真是个宝藏教练，太感谢你了！如果不是你的指导和鼓励，我还不知道什么时候才敢开始呢？于是晚上回来泡上七颗红枣。
终于迎来了断食第一天，早上起床先把红枣水煮上。其实昨天晚上吃了一个鸡蛋，又上了两个小时的瑜伽课，晚上睡觉时肚子就开始咕噜咕噜闹情绪了，所以今天一早起床就感觉很饿，而且还感觉头脑有点晕乎乎的。难道还没开始就要放弃吗？不行，这不符合我的性格，那怎么办？先把红枣水喝了吧。开始小口尝了一下，哇，红枣水太好喝了！于是把这碗红枣水都喝了，这下感觉好多了。拿出瑜伽垫，照着收藏的辟谷笔记，练一会儿呼吸。老公和孩子们都走了，一个人在家小心翼翼地不敢做幅度大的动作，那就坐下来看书吧。
中午12点教研室开会，要出门了，怕到学校饿准备把煮水的红枣吃掉，结果一尝，红枣啥味都没有，嗨，吃了一个就不想再吃了。开完会后又去体育馆上了一个小时的普拉提，此时感觉精神挺好，回到家休息了一个小时，起床接儿子、带儿子在外面玩，没有一点儿不舒服的感觉。晚饭后又出去散步，散步中练了几次呼吸，回来洗澡，也没有任何不适感。
原来都是自己吓自己，心理作用，其实断食并不可怕。第一天就这样顺利度过了，走路还超过了一万步，哈哈，期待第二天的奇妙之旅。
辟谷7天只喝水好吗?
辟谷的第五天，晚上就睡了6个小时，就非常清醒了，身体的负荷小了，就不需要那么多睡眠来调节了，而且睡眠质量也提高了，也没有疲惫的感觉。辟谷的第六天，这次的辟谷之行马上就要接近尾声了。我看了一下。和我同期的小伙伴状态还是各不相同的。有的小伙伴情绪特别低迷。可能是饿得了。我感觉的状态...
辟谷后第一天吃什么
问题一:辟谷复食第一天可以吃什么 第一天不能吃多还有吃饱,应该喝米汤,稀饭,粥,只吃一点。连续几天,由少到多,逐渐恢复饮食。不能狼吞虎咽,一次性吃饱。。。那样会伤肠胃 问题二:辟谷以后吃什么 辟谷瘦身后应尽量避免下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免...
辟谷完第一次吃饭怎么吃
第一天 蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可。不放油盐和其它佐料。 第一餐菜稍微少一些，汤多一些。每餐1碗左右。第二天 早、中为米汤（少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可）。晚上为米粥（方法同上，不过这次可以连米一起吃了），每餐1碗到1碗半左右。第三天 早上可...
深圳欢乐谷和世界之窗1天能不能玩完
总共一天肯定是不行的，欢乐谷很多项目排队都要占用很多时间，至于世界之窗，那就看你走路的速度了
什么是辟谷
如何辟谷养生 辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。第一阶段：开始断谷 食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内...
跪求深圳欢乐谷游玩达人,周末怎么用1天的时间玩转深圳欢乐谷?
要想在一天之内把欢乐谷玩遍显然是不现实的，如果有时间，最好还是在外面酒店住上一晚，休息一晚后第二天一早继续入园再玩一天，尽兴后收工回家。如果你实在太多时间，可以再住一天，最后到世界之窗逛逛，周游世界。晚上去深圳逛逛，体验一下特区（不过现在和一些内地的大城市也没很大区别了）。
丽江玉龙雪山蓝月谷一日游详细攻略
3、报团：我是报团去的，包括了玉龙雪山门票和大索道还有蓝月谷。还有一顿午饭，一定不要在客栈老板那里订，报团也分为好几个类型，最贵的就是百分百有大索道票的，第二贵的就是靠抢，可能同行的人有的人抢上了有的没有。就很尴尬。4、防寒服，报团是包括的，个人觉得只要不是特别怕冷，就不是很...
北京欢乐谷第一天买了后再玩第二天还能玩吗 一共要多少钱 3大人 1小...
不能 身高1.5米以上的儿童与成人，全价票180元\/人 身高1.2米至1.5米的儿童，儿童票120元\/人；长者票65至69周岁的长者有效身份证120元\/人 中小学生票：中国境内全日制中小学生凭学生证140元\/人 大学生票：中国境内全日制在校职高，中专，大专生，本科生，硕士研究生（含在华留学生），本人有效学生...
...必玩不可的项目么? 我明天去玩一天 说1天玩不完所以想找值得的_百...
算你问对了，我20号才去了成都欢乐谷玩了一天，一个字：爽 里面玩的太多了，如果你胆子大想玩刺激的可以玩：1.大摆锤 2.天地双雄 3.飞跃地中海 4.云霄飞车 5.加勒比风暴（要买雨衣哦，不然衣服裤子鞋子全打湿）这几个是必须玩的 还有什么，天地旋转，真人CS .飞行岛 .水上摩天轮 这些不...
第一次清水辟谷完整记载 - 草稿
明天状态会更好。想想前面胡吃海喝的，给身体填塞了多少乱七八糟的东西，真的很后怕，每个人一生吃的东西是有定数的，吃够了就该走了，自己平时吃的那么多，现在该停一停脚步了，遇见辟谷算是有福之人 第3天 状态比前两天好很多，开始上班了，精神十足，肚子偶尔会疼，还带孩子去做核酸，就是上楼...
乌相胃舒： 很肯定地告诉你,绝对的有害!首先不说身体内部的新陈代谢和内分泌,内循环会被弄得一团糟,你的胃会成为首位受害者.没有足够的食物,胃酸就会直接侵蚀胃粘膜,胃粘膜薄了就是病,再继续的话没了粘膜的保护,胃酸就会直接侵蚀胃本身了,这是非常糟糕的事情.
于洪区18237237985： 七天辟谷的一些常识和注意事项有哪些呢? ？
乌相胃舒： 1、辟谷第一天可以减少一半的食物量. 2、第二天在逐渐减少食物量,让身体有个适应的过程. 3、第三天在减少食物量. 4、第四天可以一些水果或坚果来代替主食. ...
于洪区18237237985： 坚持辟谷减肥法身体有什么变化? ？
乌相胃舒： 1、体重变化.在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体...
于洪区18237237985： 想辟谷7天,这期间应该吃什么呢?？
乌相胃舒： 辟谷七天饮食安排:1、第一天最好吃蔬菜汤.将洗干净的小青菜切碎,在锅中放入青菜和水,煮开就可以了,注意不要放油盐和其他的佐料,第一餐的菜可以稍微少一些,汤多一些,每餐的用餐量在1碗左右.2、第二天早、中餐最好是米汤....
于洪区18237237985： 辟谷第一天一直打嗝是什么情况? - ？
乌相胃舒： 因为辟谷养生期间需要采气服气,因为人体吸进空气了,空气在腹部运化所产生的气体没有排出,胸腹之间的横膈受到刺激而剧烈收缩,使腹压升高,将胃内空气挤出来.如果是由于服气导致的打嗝,不用去理会,或者可以用手轻拍后背,把嗝拍出.
于洪区18237237985： 辟谷后期体重会发生哪些变化? ？
乌相胃舒： 在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻 最为明显,一天平均会减轻1〜2千克,从第5 天开始,每日减轻0.5〜1千克,以后几乎都 是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定).
于洪区18237237985： 第一次辟谷应该多长时间? - ？
乌相胃舒： 第一次辟谷,我是准备三天,辟谷三天,恢复三天.视个人体质而定,如果可以多扛一天就多扛一天,不舒服就随时终止就行. 三天吃了五个苹果不算辟谷.辟谷是要完全断食的,只能喝很少的水.三天水果蔬菜,那是准备期,恢复期应该选用流食.
于洪区18237237985： 7天辟谷减肥的方法是怎样的?？
乌相胃舒： 1、辟谷的前三天过去之后,就到了正式的辟谷阶段,辟谷期间主要靠采气,要学会道有服气辟谷的方法才可以.2、推荐的是服气辟谷,辟谷至少要7天以上,三天的只算...
于洪区18237237985： 辟谷就是不吃饭吗 - ？
乌相胃舒： 根据辟谷的程度和辟谷的具体情况,辟谷可以分为以下几类: 1.全辟:滴米不进、滴水平沾. 2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果. 3.半辟:除上述食物外,瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃,以不感饿为止(对第一次辟谷或...
于洪区18237237985： 辟谷减肥的具体方法是怎样的? - ？
乌相胃舒： 辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害.辟谷有短...
