爱眼护眼小儿歌？

爱眼护眼童谣！~！~！~！~~

多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
近视眼的发病率高居世界第二。都说眼睛是心灵的窗户，却又是非常脆弱的，我们接收信息的主要来源就是眼睛。一个好的视力对我们来说有非常重要的意义。

拥有一双靓丽的眼睛，才能为我们的将来保驾护航。但是现在很多人却忽略了眼睛对我们的帮助，我国现在近视人数接近四亿，尤其是青少年更是达到了2.7亿。

视力衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因：

1、日常学习/生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退，大部分青、少年近视属于这种情况生活中随处可见“低头族”，再加上熬夜玩手机、整天面对电子产品，导致越来越多的人戴上了眼镜。

2、由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退，

3、遗传引起的视力衰退通常可以在家族中找到线索。如果有遗传原因而导致的视力衰退，最好去专科医院做综合检查，听从医生的建议。

4、由于职业引起的视力衰退情况非常复杂，总的要求是提高意识，做好自我防护。

网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。所以保护眼睛从小就要养成习惯。

1、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.

2、对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，在舒适的光线下进行学习，可以得到良好的视觉享受，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。做好减反光处理，以此来降低对眼睛的伤害。

3、大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。每隔一个小时站起来活动活动，眺望一下远方，多看看风景，转动转动眼睛，会得到些许的放松，也算是给眼睛按摩了。

4、多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

5、很多人都有这样一个坏习惯，每当眼睛有酸涩感就会用手去揉，这样是非常危险的！我们的双手会接触很多的细菌，用手去处理眼睛的不适就会给眼睛造成感染，甚至形成眼部疾病。

6、无论是上课还是看书、写作业都不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身看书。保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

7、如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调正.如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深.还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数.定期视力相关检查，建立屈光档案（结果可与正常值对比了解发育进程， 及时“预警” ）

8、平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.

胡萝卜:对眼睛最有帮助的元素那非维生素a莫属了，身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素，而胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。

枸杞:枸杞的作用可是非常多，补肾生精，养肝明目。视网膜上有种物质大量积累后可以减少紫外线的刺激，保护视觉神经不受伤害。它就是玉米黄素，这种物质人体无法产生，只能从食物中获取，而大部分食物的含量都很低，只有枸杞含量丰富，可以被人体直接吸收。

菠菜:菠菜内含有大量的叶黄素主要作用是预防眼睛衰老，对预防白内障有很大帮助。同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症状。

造成视力衰退的原因各异，如已经发生视力衰退（如近视），应该尽快分析原因并设法纠正，否则会耽误恢复视力的机会。

你拍一我拍一保护眼睛要记住

小小眼睛很重要，

人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，

写字姿势要端正。

背直、头高要做到，

一拳一尺要牢记。

用眼时间要控制，

要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，

眼保健操不偷眼。

人人保护好眼睛，

远离近视眼睛亮。

多吃蔬菜和水果，

鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。

书写注意光线足，

姿势一定要端正，

一尺一拳记心头，

眼睛不能过度累，

电视电脑有限度，

眼保健操坚持做，

大家都来爱护它，

心灵窗户很重要，

养成用眼好习惯，

世界就会更美好。

眼睛是心灵的窗，

爱护好它很重要。

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明山区18757441471： 保护视力童谣 - ？
卞差顺尔： 《爱眼歌》由上海市眼病防治中心组织创作,歌词如下: 爱眼护眼要记牢,户外活动很重要,目浴阳光视力好, 一尺一拳和一寸,坐姿端正须做到,长时用眼该休息, 放松远眺赶疲劳,电子产品要少用,照明条件应确保, 眼保健操认真做,视...

明山区18757441471： 关于爱护眼睛的儿歌 - ？
卞差顺尔： 爱护眼睛儿歌创编 小朋友,手洗净, 不用脏手揉眼睛, 手绢毛巾要专用, 还要经常保干净, 保护眼睛不得病, 危险物品不乱用, 眼睛发痒揉不行, 轻轻闭上小眼睛, 大人处理才可行.

明山区18757441471： 爱眼护眼小童谣 - ？
卞差顺尔： 小小眼睛很重要,人人都要保护好. 多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正. 背直、头高要做到,一拳一尺要牢记. 走路乘车不看书,躺在床上别看书. 暗的地方要开灯,阳光底下不看书. 用眼时间要控制,要让眼睛休息好. 保护眼睛很重要,...

明山区18757441471： 有谁知道爱眼护眼歌谣内容是什么? ？
卞差顺尔： 爱眼护眼歌谣内容如下: 爱护眼睛要自觉,勿用脏手乱揉摸; 看书写字坐端正,眼睛离书一尺遥; 乘车走卧不看书,阳光直射不得了; 用眼时间要控制,眼保健操要做好; 饮食营养要均衡,充足睡眠不可少; 养成用眼好习惯,生活才会更美好.

明山区18757441471： 爱眼护眼顺口溜有哪些?？
卞差顺尔： 1、眼睛是心灵的窗户.保护它.2、视力保健要做好,护眼行动不可少.3、为了保护你的视力,从小做起.4、孩子们总是眯着眼睛,要尽快检查他们的眼睛.5、保护老...

明山区18757441471： 保护视力童谣？
卞差顺尔： 小眼睛亮晶晶,样样东西看得清. 好孩子讲卫生,不用脏手揉眼睛.

明山区18757441471： 爱眼护眼小诗歌 - ？
卞差顺尔：[答案] 小朋友,手洗净, 不用脏手揉眼睛, 手绢毛巾要专用, 还要经常保干净, 保护眼睛不得病, 危险物品不乱用, 眼睛发痒揉不行, 轻轻闭上小眼睛, 大人处理才可行.

明山区18757441471： 预防近视 儿歌 - ？
卞差顺尔： 预防近视三字经 近视眼,看不远;做事情,不方便;要防止,不算难; 做起来,要认真;光线暗,不要看;伤眼睛,损目力; 温功课,一小时;停一停,再来看;读书时,坐端正; 眼离书,一尺远;阳光下,莫看书;光太强,眼发花; 要记好,照着做;三字经,记心里;照着做,防近视;

明山区18757441471： 求爱眼诗歌,100子就行,原创,急用.？
卞差顺尔： 小眼睛,大世界小眼睛,很重要,护眼知识我知道.做好眼睛保护操,每天三次要做到.近视眼,远视眼,眼部疾病不得了.小眼睛,大世界,养睛护目一定要.心灵的窗户小小眼睛本领大,每时每刻用到它,它是心灵小窗户,大家都要爱护它...

明山区18757441471： 很急很急很急丶谁知道的 - ？
卞差顺尔： 爱眼小儿歌小小眼睛很重要,人人都要保护好. 多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正. 背直、头高要做到,一拳一尺要牢记. 走路乘车不看书,躺在床上别看书. 暗的地方要开灯,阳光底下不看书. 用眼时间要控制,要让眼睛休息好. 保护眼...