元气是人体生命活动的原动力，平常哪些生活习惯可以帮助我们恢复元气？

日常生活中保健养生要注意什么~

日常养生需要注意什么呢？

我们都有听过最近网络上面很火的一句话：今天又是元气满满的一天。我们经常会用这句话来鼓励自己，在新的一天里加油努力。也有看见过别人形容一个女孩子的时候说她是“元气少女”，表示这个女生活力满满的样子。但是元气到底是什么意思呢？中医上面讲元气说解释说，元气是人体生命活动原动力，是一种很重要的气，是人体的根本。

元气与人的所有活动都有着密切联系，为人体的运动作出重要作用。但是有些人觉得元气是不存在的，它只是人们幻想出来的一种物体。西医上面也没有元气的说法，只是提到了如果人体比较虚弱，就比较容易生病。其实这个说法和中医元气的说法差不多，如果人的元气不足就容易出现各种病症。

元气对我们来说很重要，元气是人体生命活动的原动力，如果缺失了我们应该如何恢复元气呢？元气不足会出现脱发严重、手脚冰凉、易怒暴躁、食欲低下等现象。如果出现这种情况，那多半就是元气不足。我们需要保持充足的睡眠，充足的睡眠对恢复元气来说是一个很好的办法。减少熬夜，尽量在十一点前睡觉。

在平常的饮食习惯上面也要注意少吃一些辛辣的食物，辛辣的食物刺激性强，很容易刺激到人的身体从而造成一些损伤。所以我们饮食上面以清淡为主，保护自己的身体。我们面对困难的时候也要心平气和，不要暴躁，这也对我们恢复元气有很大的帮助。

补养元气的前提是减少元气的消耗，然后再通过穴位按摩的方式尽量进行保养。多数人往往缺乏养生的意识，在繁忙工作学习中养成了一些不良生活习惯。改善生活起居，调理内在身体平衡，是最主要的元气保养方式。五脏皆有元气，过度使用就会伤元气，用完再补，就不如减少消耗对身体有益。补养元气的方法有：1）减少元气消耗：a.保证睡眠充足，子时前入睡（11点前入睡）。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。d.减少过度用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。e.避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。f.保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。2）按摩穴位保养元气：（测量人体穴位用手指丈量，一寸：大拇指指关节宽度；一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度；二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。） a.内关穴：内关是三大长寿保健穴之一，掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增长免疫力。当你元气不足，浮躁，睡不着觉时按摩此穴位会有所缓解。b.关元穴：关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于30度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题需要加强注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关元穴捂着入睡，可以很好的保养元气。c.太溪穴：太溪穴为足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。

我觉得运动是恢复元气最好的方法，经常运动的人可提高新陈代谢，早晨起来运动，一天下来都可以保持活力，精神满满。

每天要按时的吃饭，尽量让自己保持在一个比较乐观的情绪之下，有时间可以多出去和朋友谈谈心，多吃点鸡蛋牛奶等营养丰富的时候来补充身体所需要的能量。

多看绿色，休息的时候可以盯着飞鸟看，直到他消失。当然，做眼保健操是必要的，多吃些含维生素A 的食物 ，如，动物内脏，胡萝卜、牛奶等。

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凤县15332464177： 什么叫元气大伤?元气是什么? - ？
苌韦达那： 元气是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气(精、血、津、淑)与阳气(卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气),“气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡”.阴气主物质,阳气主功能,阴阳二气相互...

凤县15332464177： 有元气的人就是怎样的人? - ？
苌韦达那： 有元气说明人面色好,精神好,身体好. 元气又称为＂原气＂、＂真气＂,为人体最基本、最重要的气,是人体生命活动的原动力. (1)组成与分布 元气的组成,以肾所藏的精气为主,依赖与肾中精气所化生.元气生成后,通过三焦而流行分布于全身,内至脏腑,外达腠理肌肤,作用于机体的各个部分. (2)主要生理功能 元气的主要功能,是推动人体的生长和发育,温煦和激发各个脏腑、经络等组织器官的生理活动.所以说,元气是人体生命活动的原动力,是维持生命活动的最基本物质.机体的元气充沛,则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛,机体的体质就强健而少病.若因先天禀赋不足,或后天失调,或因久病耗伤,就会形成元气虚衰而产生多种病变.

凤县15332464177： 人类气的分类有哪些 - ？
苌韦达那： (1)元气.元气是人体生命活动的原动力.元气来源于肾中的先天之精,并受 后天水谷精气不断补充和培养.元气的功能是推动和促进人体的生长发育,温煦 和激发各组织器官的生理活动.元气是维持人体生命活动的最基本的物质.(2)宗气.宗气由肺吸入的清气和脾胃运化的水谷精气相结合而生成.宗气 的功能之一,是上走息道以行呼吸;功能之二,是贯注心脉以行气血.肺的呼 吸功能和心脏运动血液的功能与宗气关系密切.(3)营气.营气是在血脉中能营养全身的气,由脾胃中运化的后天水谷精气 所化生.营气的功能为营养全身和化生血液.(4)卫气.卫气即具有保卫作用的气.卫气的功能包括护卫肌表,防御外邪 入侵;调节控制汗孔的开合和汗液的排泄,维持体温的恒定.

凤县15332464177： 什么食物可以补充元气 - ？
苌韦达那： 中医里讲的元气不是指阳气的意思,中医中元气是指人体最根本、最重要的气,使人体生命活动的原动力,故又称原气、真气. 平时可以喝一些参茶不气,如人参、西洋参、红参等 还可以食用一些黄芪、白术等补气

凤县15332464177： 元气是什么? - ？
苌韦达那： 元气不同于其它气,来源于父母先天之气藏于肾中,为生命之本维持生命长久(先天之元气),但元气有两种,另一种是后天之气源于水谷摄养也是维持生命之本(后天之元气),都藏于肾中,动了手术要耗损一部分元气,手术后主要靠营养身体来灰复建康,西医叫失去营养.

凤县15332464177： 什么叫元气 - ？
苌韦达那： 建议:你好免疫力依赖于人体的原动力----元气.中医认为,元气是生命之本,是生命之源,元气充足则健康,元气受损则生病,元气耗尽则死亡.元气决定着生命的全部,也就是说,元气充足免疫力就强,从而战胜疾病.如果人体元气不足或虚弱,就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病,因此造成死亡.

凤县15332464177： 十二正经原穴都有哪些 - ？
苌韦达那： 12条正经上各有一个原穴,在腕、踝关节附近部位,是人体元气经过和留止的部位.元气指人的先天之气,所有的脏腑及经络都必须要得到元气的滋养才能发挥各自的功能,维持人的正常生命活动.因此,元气充沛,脏腑的功能才会旺盛,人才...

凤县15332464177： 中医说的“气”到底是什么? - ？
苌韦达那： 中医的气是什么? “气”一直是中医学上的一个重要概念.中国古代哲学很早就出现了“气”的概念.无论是儒家、道家还是阴阳等哲学流派,都曾对“气”的本质和特性进行过探讨和论述,可以说“气”的观念和思想是中华民族所共有的....