为什么在早晨吃苹果最健康？

早上空腹吃苹果有好处？还是有坏处，比如~

早上空腹吃1个苹果，对身体有什么好处？说出来你都不信！

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石 顺便 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

苹果是生活中常见的水果，许多人也喜欢吃苹果，营养学家也极力推荐人们经常吃。无论在哪个季节，苹果都是受欢迎的水果，质量好，价格低。生活中许多人喜欢在早上吃苹果，为什么苹果早晨吃最健康？

1、营养价值高，降低心血管疾病

苹果富含果胶酸类黄酮、多种维生素、钙等对人体有益的成分。研究发现，每天吃苹果可以帮助降低患心脑血管疾病、高血压、糖尿病等疾病风险。流行病学研究表明，多吃苹果可以降低心脑血管疾病的风险。

2、早上吃苹果有益健康

经过一夜的消耗，人体处于缺水状态，苹果的含糖量相对较高。早上醒来后，先吃一个苹果，有些人认为它不利于体内血糖的稳定。事实上，情况并非如此。晚上，人体不仅消耗水，还消化体内的糖。早上空腹吃苹果能有效平衡体内糖分，补充身体所需糖分，早上空腹吃苹果也有益健康。然而，对于肠胃不好的人，早上醒来后不要吃苹果，因为这可能会加重肠胃不适。

3、饭前饭后吃苹果应注意事项

对于想减肥的人来说，饭前吃苹果。苹果不仅可以帮助肠胃，减少对晚餐的需求，还可以增强人们的饱腹感，有效减少其他营养素的摄入，而且吃苹果前可以摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于补充人体营养。胃不好的人应该饭后吃:胃不好的朋友不应该在饭前吃富含蛋白酶的水果，这些水果可能会对胃粘膜造成一定的损伤。

苹果是生活中非常普遍的水果之一，富含丰富的营养价值，受到人们的喜爱。每个人要根据自己的实际情况，选择吃苹果的时间。

因为苹果里面的维生素是比较多的而且早晨是最适合的

因为早上胃肠蠕动快，苹果富含膳食纤维和果胶，能润肠通便；饿了一夜，身体缺乏能量，苹果含的果糖能快速补充能量。

因为早晨的时候我们在肠胃正处在一个苏醒的阶段，不可以吃太油腻的

这是因为早晨的时候，自己的肠胃是最舒适的

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甘洛县19590003558： 为什么说苹果最好是应在早晨吃? - ？
古芝结合： 从营养的角度看: 水果在早晨吃最好,是因为早晨人体的吸收能力较强,经过一夜的消耗,人体对各种营养素的需求也很高. 一天的时间里,越往后人体对水果中营养的吸收越差. 从减肥的角度看: 饭前半小时到一小时的时间(依个人的消化能力而定)吃水果,人在吃饭时可以减少饭量. 饭后不要立即吃水果,水果不能及时消化会在胃里发酵,产生腹胀,很难受的! 俗话说:早晨吃水果,犹如吃金果.同样吃水果,还是在早晨吃最好.因为在这个时候吃水果,其酸味不仅能使身心爽快,而且它所含的成分有促进消化、利于能便的功能.如果在晚间、睡觉之前吃水果,特别是香蕉和西瓜之类水果的纤维不易消化,对肠胃比较弱的小孩和病人来说是尤其不宜的.

甘洛县19590003558： 为什么早上吃苹果比较好 - ？
古芝结合： 吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午. 同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质.这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需. 在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”.上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情.反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用.

甘洛县19590003558： 为什么苹果早上吃最好 - ？
古芝结合： 吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来.水果本身含的酵素不同,如想让酵素在身体中产生不同的作用,也要根据每个人不同体质,选择最合适的时间食用. 水果是女性养生的必备品,不仅补...

甘洛县19590003558： 为什么说早上吃苹果好? - ？
古芝结合： 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分.苹果药用,早在唐代就...

甘洛县19590003558： 为什么苹果在早上吃最佳呢? ？
古芝结合： 苹果在早上吃最佳苹果属于酸性水果,早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能,又能增加饱足感,有助减少摄取的热量

甘洛县19590003558： 每天早上吃一个苹果有什么好处? - 久久问医？
古芝结合： 您好,根据您的提问,苹果含有丰富的维生素,可以让皮肤变得细嫩光滑,可以护肤,还可以补充维生素,加强营养,让身体更健康.另外苹果还具有抗癌的作用,还可以增强抵抗力,增加身体素质.如果每天吃一个苹果,可以减肥,美容养颜,还对牙齿很好,可以清楚口腔内的细菌,避免出现口腔疾病.每天吃水果对身体的好处不是一下就看到的,需要长时间的坚持.