上班族上班路上有哪些坏习惯？
23：00——07：00 夜间睡眠
07：00——08：00 起床，洗漱，在家吃早餐，换装出门
08：00——08：30 上班路上
08：30——09：00 到了办公室，泡茶，开空调，开电脑，跟同事打招呼
09：00——12：00 上班时间
12：00——13：00 吃午餐
13：00——14：00 在办公室午睡
14：00——14：30 洗面，泡茶
14：30——17：30 上班时间（看《南方日报》
17：30——18：00 下班回家路上
18：00——19：00 吃晚餐，小憩
19：00——19：30 洗澡/洗头
19：30——20：00 看电视《新闻》
20：00——22：00 约会/购书中心看书/在家上网
22：00——22：30 看电视《新闻》》
22：30——23：00 总结今日，计划明日；洗漱，上床睡觉
一、边走边看手机
我看见最多的上班族在上班路上做得最多的事情就是一边走一边看手机，成了低头一族，这个动作存在很大的安全隐患，走在路上的上班族占了七成，是一边走一边看手机的，注意力基本集中在手机上，有的是在看新闻，有的是在刷朋友圈，有的是在聊天，路上行人来来往往穿梭着，一不小心就碰着了，路上的车辆更是行驶飞速，如果是发生什么意外，真的是避都避不及，走在路上更多应该要注意的是安全问题，所以说一边走一边看手机是件很危险的事情，可是仍然有大多数人在做同样的事。
二、玩游戏
另外一件事情也是和手机有关系，在等过马路的时候，在车上的时候，在坐地铁的时候，有很多人用手机在玩一款王者荣耀的游戏，我在早上上班的时候坐地铁，广州的3号线地铁是人最多的，有的时候早上要等四五趟才能挤得上去，却看到很多人一边打着游戏一边上车，两只眼睛是完全盯着手机屏幕的，根本无视旁人，也没有注意到周围的安全情况。从上车到下车，走出地铁站或者车站，都是在打着王者荣耀，我相信这个时候他的注意力是完全是在这款游戏上的，首先是对眼睛不好，对视力不好，另外一个也是一个安全的问题。
三、边走边听音乐
手机，在我们的生活当中和工作当中，也是越来越便利，用来工作或者收发邮件都很方便，带给我们便利的同时也存在着很多安全隐患，接下来要说的这方面也是和手机有关，很多上班族在路上一边塞着两边耳塞，一边听音乐的习惯，这个习惯，曾经我自己也很喜欢，一边听着音乐，一边走在上班的路上，的确是件很惬意的事情，也能带来一份愉快的心情，但往往也存在着安全问题。
在路上人多车多，耳朵里塞着耳塞，听着音乐，根本就听不见周围的声音，听不到汽车的鸣声，听不到路人的声音，听不到共享单车的铃声，在这些声音响起的同时，也是在提醒你注意安全，如果你的耳朵忽略了这些声音，同时也就等于忽略了自身的安全，这种坏习惯，我几乎每天在上班的路上都能遇见得到。
四、边走边吃早餐
上班族上班路上一边走一边吃早餐，我们看到很多上班族通常是因为早上的时候赶着去上班，顺手在路边买了个早餐，就一边走一边往嘴里塞，存在很大的卫生隐患，一边走一边吃早餐，把路边的灰尘都吃进嘴里了，也很不文明。
本文作者:顾紫
微信公众号:相遇职来职往
为您的职场答疑解惑
上班路上好多坏习惯，比如走边吃饭、坐车看手机、耳机不离耳、车上打瞌睡……这些坏习惯，你中枪了没？边走边吃早饭，小心胃炎；长期长时间用耳机听歌，听力易下降；晃动中看电子屏幕，很伤眼；车上睡觉急刹车，易伤颈椎。
那这些坏习惯有什么影响吗？
经常很多小伙伴爱睡懒觉，睡过了头耽误了早餐时间，为此很多人为了节省时间，在上班的路上边走边吃。
但其实，早饭边走边吃是非常不好的习惯，吃东西时最好坐着吃。因为在进食的过程中，血液较多的流向胃部帮助消化。如果边走边吃，血液向四肢流去，容易影响消化功能，加重胃的负担。
常用耳机听力明显下降
上下班的途中，如果在车上补眠，可能会对颈椎有所影响。首先，头部长时间保持一个低下或仰起的姿势，局部肌肉的疲劳加重，易诱发颈椎病，对颈椎病患者则会加重病情。其次，在车上睡觉“穿堂风”会使脖子的一侧着凉，也会埋下颈椎病的隐患。最后，在晃动的车厢中睡觉，为避免左右摇晃，身体两侧的肌肉会不自主的保持紧张，从而对腰椎产生压力，长时间下来会感觉酸痛不适。
上下班的路上，耳朵里都塞着耳机，如果用耳机听音乐或者看影视剧连续半小时以上，耳朵就会因为接受持续的震动刺激而产生轻微的胀痛感。
其实，是耳朵在暗示你，它累了，长期如此就会导致听力受损，更严重的甚至会发生耳聋。
地铁、公交，外出路上大家总是会拿出手机等电子产品打发无聊时间，这是极不健康的用眼习惯。眼睛就像一台照相机，在晃动的车上看手机，眼睛无法准确对焦，就要不停的调节，极容易造成视疲劳。所以，应尽量避免在晃动过程中看电子屏幕，不如趁这个时间，多让眼睛休息一下，感觉疲劳和酸胀的时候不妨闭目休息，或者按摩一下眼部穴位，做个眼保健操。还记不记得之前有人玩游戏玩到眼瞎了。
途中睡觉遇急刹车易伤颈椎
在车上看书伤眼睛，在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，睫状肌像调节摄像机镜头一样，不停地调节眼睛的“焦距”，从而远近的物体都能看清楚。人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛不容易累。如果物体总是处于晃动状态，为了看目标体，眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，极易导致眼疲劳。禹大夫说，“总看这种晃动的物体，晕车、头昏的发生几乎是必然的。”人们一忙起来就什么都不顾了，在车上看完书眼睛非常累，然后拿手一揉了事，这样做更不健康。手脏不说，年纪稍微大些的同志如果用力不当还可能将角膜揉得脱落，造成难以估量的伤害。如果眼睛感到非常疲劳，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能够促进眼睛周围血液循环的。有条件的话，还可以点些眼药水。总之，在上班的车上抢时间看那几眼书得不偿失。
路上吃早餐不卫生，一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。要么是面包、汉堡、点心、饼干一类顺手能拿来的快餐;要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。天天吃这样的食品，营养搭配根本谈不上均衡，而且在路上吃早餐极不卫生。路边灰尘大，汽车在马路上跑尘土也不会少，无论是在等车的时候站在马路边吃，还是在车上吃，吃进去了早餐，也吃进了尘土和废气。冬天连着凉气也吃进去，更容易引发胃肠道不适，导致腹痛、腹泻的发生。
喜欢翘二郎腿坐在位置上工作，坐的时间稍微有点久了，身体开始会出现不适的感觉，于是不停的变换各种坐姿，翘二郎腿是最常见的白领坐姿。当我们在翘着二郎腿的时候，身体会不自觉的朝前倾斜，整个脊椎会呈现屈曲的状态，这个时候椎间盘所要承受的压力是我们站立或者端坐的时候的3到5倍。长期的压力之下会导致腰痛等腰部疾病的出现。另外，经常性翘二郎腿的人大约会四成的人会发生腿部的静脉曲张，因为双腿互相交叠，妨碍了腿部的血液循环，时间一长就容易导致这一问题的出现。血液循环不畅通，情况严重的话还会影响大脑和心脏的功能，无故头晕就是其中一个很常见的症状。
上班族上班路上的坏习惯
第一个比较严重的应该就是边走路边看手机，这样危险极大，走路一个不留神还会崴脚，更何况你看手机哪会那么专注的看路，现在就国内因看手机而出车祸的事情不计其数。
第二应该就是边走路边吃饭了，这样会伤害自己肠胃，又由于快迟到了刚吃过饭又疾走，这都是非常不好的习惯。
有什么适合上班族做的副业?
每个人的时间都是一样的，但是能产生多少效益，是看自己的选择。我身边有兼职做烘焙工作室的、有周末去托管学校兼职的、有代运营微信公众号的，大家都在自己能接受的工作范围内，合理的规划着自己的时间。我的第一份副业是美术培训班老师 我大学念的美术专业，毕业后却一直从事与专业无关的工作，比如...
上班族做什么副业好?
闲鱼赚钱的主流玩法有哪些?1.卖实物:低价进货，搬运到闲鱼高价卖出(核心玩法)2.免费送:用运费赚差价(不好做了)3.卖虚拟:卖网盘资料，付费课程，影视作品等(违规产品会封号)4.做引流:发布诱饵商品，引导添加微信(违规行为会封号)5.搞抽奖:比如福袋玩法，说白了就是1元抽奖(风险高会被投诉)6.卖...
上下班路上千万别做这些事,几乎人人中枪!
很多上班族因为时间紧，都选择带着早餐边吃边走，殊不知，这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦，除了这一点，像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事儿，但几乎人人都做！边走边吃：胃肠负担重 在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给...
上班族的最佳第二职业有哪些
5、微商 做微商的话，要先自己试用下产品如何，再卖到朋友圈。这是对自己和周围人的负责，否则朋友们因为关系买你的产品，结果产品让他们失望，他们对你的信任也随之没有了。上班族做第二职业注意事项 对于上班族来说，想要发展第二职业是可以体谅的，但是要注意时间，不要在上班时间利用公司的资源来...
适合男性上班族做的副业有哪些?
知乎：作为国内最大的用户质量最高的问答社区，并且对引流有一定的包容度。在去年获得了百度的投资，现在很多答案还会额外获得来自搜索引擎的流量加持，非常的舒服。无论您做什么产品或服务，都可以在知乎上打造自己的影响力。公众号：这个不用多讲，公众号算是包容度最好的平台，非常适合把其他平台的粉丝...
上班族的信息
再加上许多城市有了完善的大众捷运或公共汽车系统,节省了上班族来往办公地区的时间,上下班通勤等等的上班族文化就更鲜明了。亦因为如此,上班族在某层面上代表了一定的资本主义和资本主义制度。十大经典1、擦去玻璃上的污迹或为同事打来一壶热水,这些微不足道的小事是你要养成并不断强化的良好习惯。对于你的工作而言...
上班族的工作有哪些?
上班族的话包括就多了，政府单位、事业单位、私人酒店、私人会所、航空公司、保险公司、快递公司、保安公司、公安部门、服务员、保姆⋯⋯太多了，说不玩。
适合上班族锻炼的运动有什么?
我认为有几种适合上班族的运动，比如：骑自行车，跑步，跳绳，瑜伽等等，都可以帮助他们缓解身体亚健康状态。一、 在上班的路上，可以很好的锻炼如果自己居住的地方离上班的地方很近，那么就可以选择跑步过去，这样既能节省车费，也能锻炼身体。如果距离不算远也不近的话，就可以选择骑自行车，骑自行车可以...
适合上班族的运动有哪些呢?
我认为有几种适合上班族的运动，比如：骑自行车，跑步，跳绳，瑜伽等等，都可以帮助他们缓解身体亚健康状态。一、 在上班的路上，可以很好的锻炼如果自己居住的地方离上班的地方很近，那么就可以选择跑步过去，这样既能节省车费，也能锻炼身体。如果距离不算远也不近的话，就可以选择骑自行车，骑自行车可以...
工作之余怎么赚外快?
作为一名上班族工作之余还有哪些方式赚外快 作为一名上班族工作之余还有哪些方式赚外快,空手赚钱创富专家俞文龙认为培训创业项目应该不错,《空手赚钱项目大全》有130个各种赚钱项目,有正规的,有偏门的,都是合法的,当然也揭露一些骗子项目可以防骗,可以看看开发思维,说不定就有合乎你条件的项目和思路了。自己用和作为...
端奇健儿： 7、承压过大我们都知道压力会对健康和免疫系统造成损害,然而发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果显示:它损害的正是人们的DNA.与没有承受压力的人相比,处于慢性应激状态的参与者其染色体端粒的长度较短,这个区域负...
萨迦县19342884369： 简述职场不文明礼仪行为? - ？
端奇健儿： 对于上班族来说,一天中的大部分时间都是在办公室中,办公室环境的好坏会直接影响人的工作情绪,而一些人不以为然的坏习惯也会影响办公氛围.很多吸烟的男士在自己的座位上吸烟,不仅弄得整个办公室都是烟味,还让其他同事跟着吸...
萨迦县19342884369： 职场女性工作中会有哪些不好习惯和压力 - ？
端奇健儿： 职场女性最不好的习惯就是小心眼斤斤计较互相倾轧.最后狗咬狗一嘴毛,谁都得不到好.
萨迦县19342884369： 几种不良生活习惯的危害 - ？
端奇健儿： 1、不吃早餐. 现在很多上班族生活节奏快,往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班,而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,人体需要早餐来重新补充、储藏能量.长期不吃或不科学地吃早餐,会导致胆汁长期淤积在胆囊,并...
萨迦县19342884369： 上班族最易忽视的短命恶习有哪些?？
端奇健儿： 有很多.例如,吃饭前不洗手,上网总会玩到很晚才睡觉,早晨喜欢赖床,和别人的交谈中喜欢说脏话,过分抽烟,过分喝酒,睡觉的时候喜欢踢被子,容易闹情绪,等等还有很多.
萨迦县19342884369： 上下班途中有哪些安全隐患 - ？
端奇健儿： 上下班途中的安全隐患如下七大方面: 一、自驾汽车安全注意事项 1、自驾汽车,应当依法取得机动车驾驶证,驾驶员不得私自将车交给无驾驶照或无驾驶经验人员驾驶. 2、驾驶机动车上道路行驶,应当悬挂机动车号牌,放置检验合格标志、...
萨迦县19342884369： 职场白领有哪些不良饮食习惯 - ？
端奇健儿： 职场白领的不良饮食习惯不良饮食习惯一:不吃早餐由于早晨时间匆忙,多数白领常常不吃早餐就去上班;到了中午,为节约时间,简单叫个外卖吃完又继续工作;晚上虽然下班较晚,但有时间了就吃一顿丰盛的晚餐“犒劳”自己.不过健康...
萨迦县19342884369： 请教!上班族糖友在日常生活和工作中要注意那些细节和不良习惯! - ？
端奇健儿： 出差、旅游应带上平时用的降糖药品、血糖仪和处理低血糖的食物,酒平时应尽量少饮、不饮,节假日和朋友聚会时应适量.饮食控制、运动和用药,每天尽量定时定量,这是控制好血糖的基础,“一天忘记吃药”不可取. 查看原帖>>
萨迦县19342884369： 为什么我有时候上班的时候头有点 晕 或痛 特别是冬天？
端奇健儿： 平时压力大吧,一想起工作就已经产生了一个习惯,就头疼啊.
