如何才能让学习变得有专注力和耐心？

如何培养孩子的专注力和耐心，具体有什么方法？~

专注力对儿童成长和未来发展都非常重要，但是孩子大部分小时候都很难专心去做一件事，是因为孩子好奇心比较强，容易分心，这就需要家长在这方面给与专门的引导和教育，可以尝试下面这些方法。
学习定量
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
向左转|向右转
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
减少唠叨和训斥
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
向左转|向右转

大声读书
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；作业的时候，不要放音乐。
自我约束力游戏
跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

你这个家长够敏感的了，佩服中。对你的担心，我一句话就可以破解－－你要求的太高了，对他来说太难了。给你个理由：（只限于3岁左右的宝宝）1、拼图。她现在一般可以解决画面单一的约10块儿以内的拼图。过多、过复杂或图案区分不明显的他们不行。主要是认知容量不够，虽然他们可以辨别出很复杂的图案，但重组就困难了。2、折纸问题。要简单的，一般可以完成两次对折，但角的变化有困难，如果涉及镂空剪裁的，基本上是不能完成的。他们的空间知觉还没有达到这个水平。一些书是简单的剪裁加对折，这他们就擅长了。3、扔石头。应该让她爸爸了解，男女的生理结构在肘部是有区别的，一般扔东西是不一样的。他们现在可以扔，但姿势不“标准”，如果按她爸爸的要求扔，他们十有八九会扔到后面或上面去。他们现在只能往前下方扔。4、看书的事情。他们自己看需要等到5岁以后。但这些活动都是可以通过训练得到提高的，要诀就是从简单的开始。家里面的东西多，要有鉴别地用，许多出书的人不考虑孩子的使用情况。大人可以通过孩子自己完成的情况看，难度是否合适。再加以帮助和支持，基本上他们就可以完成了。而这才是孩子情趣、耐力和专注的基本条件。

你有心要开始学习这就是一个很好的开始了，我觉得。
但是，学习应该是一个过程。开始的时候很烦，可以做些卷子、习题什么的来找找感觉。然后，根据练习的情况去逼着自己学习。慢慢的会找到学习的感觉的。
找到感觉后要有规划，明确自己阶段性学习的目的是什么。是学会什么，还是要在下一次考试中获得怎样的成绩或者排名。这样将学习阶段化划分，会有一步一个脚印的赶脚。每次都有收获，学习起来更有动力。最好的是有宏观的学习计划，并将计划落实到每个礼拜，每一天。比如这个礼拜要看完某本书，今天刚好有时间要多看些，因为明天可能有事耽误了。今天要做完发的作业、试卷因为今天不写，等到要讲的时候可能会忘了写了，等等。
至于要让学习变得更有专注力和耐心，这还是要靠自己。首先，要规律作息。事实证明，早睡早起才会有饱满的精神去实现学习计划。在学习的过程中时时提醒自己，耐心一些，有效率一些。养成习惯后就好了。对付错题和易混淆的题目要揪住不放。不要总是在同样的地方摔倒。
其实，当你开始想学习的时候，就是最好的学习时机。每一天都是新的起点！
最后，祝你找到学习的感觉。最最重要的是不要忘了制定好学习目标和学习计划！

一、学生专心听课，要做好这些工作。

1、课前要先做好预习工作，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。

2、课堂听课的时候要多种动作协调起来，比如边听边做笔记。同时，要参与交流和互动，思考老师讲的或提出的问题，能回答得尽量回答。回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中。

3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以听课的时候一定要学会快速的整理记忆，比如把多种动作协调起来，边听边做笔记。

二、学习中，其他有助于专注的方法。

1、明确任务，有计划地学习。比如给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间，这可以让大脑更加重视，提前做好准备。

2、学会切换任务。不想做这件事，那就去待办任务清单中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。

3、学会休息和调整。休息是为了更好地完成任务。当发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让注意力再次集中起来。或者做一些有助于集中注意力的练习，比如“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，速读部分的“舒尔特表、整体感知”，记忆部分的“点选数字”等练习，这些练习都有助于集中注意力，可以试试。

4、管理学习环境。首先，安静是较为有益的工作和学习环境；其次，明亮的房间比光线较暗的房间，更容易助人们进入专注状态；其三，保持干净整洁的工作、学习空间，无形中可以帮我们更好地集中注意力。

5、保持一个好的睡眠。晚上不要熬夜，中午适当睡会儿午觉。如果你经常上课或做事时打瞌睡的话，就需要特别注意这一点了。

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

自律是一个良好的生活习惯，自律的人往往拥有着强大的意志力，最终获得成功。

1）严格执行计划，拒绝拖延

相信大家都制定过计划，但不知道为什么，都没有完成，慢慢地也就不再计划，因为感觉没有什么用，其实你应该意识到，90%以上的计划都是因为拖延而废掉。

拖延是本质就是一种自我欺骗，它只会浪费时间，永远不会从根上解决任何问题。

这里推荐一个方法“奇迹提问”每次想要拖延时，都可以自我提问“如果我顺利完成了计划，那会发生什么/为了完成这些任务，我需要做什么”

很多时候，同一件事情，从不同的角度看时，都会有不同的东西。

2）识别任务的关键

相信很多的小伙伴学习时会死扣一道题，短时间不会进行放弃，导致时间的浪费。

记住过于过度的追求完美是没有时间观念的表现。过于注重每一处的细节，在细节上花费过多的时间，会忽视那些最重要的部分。

那么任务的关键在哪里？哪些细节可以选择性忽略？

举个小例子，考试中的关键在于尽可能在规定的时间内尽量多拿分，需要投入大量时间的问题先跳过，有剩余时间再来解决，这样可以无形中帮助你少浪费很多时间。

3）保持专注

推荐方法：

以25分钟为起点，在重复的练习中延长自身的专注时间，知道可以长时间轻松专注。

• 每天抽出一段固定的时间，将自己置身于安静无干扰的环境里

• 用计时器倒计时25分钟，这段时间里只专注于学习或工作

• 时间结束后，休息，去做一些别的时间（听歌，散步等）时间不超过15分钟

• 休息时间结束后，开启下一轮并逐步延长时间，中途一旦溜号走神，重新开始

PS：此方法贵在坚持，一旦中途放弃，就会前功尽弃。

4）顺应时钟，合理安排

• 清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

• 上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，

• 下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象。

• 第四个学习高效期：入睡前一小时，利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

5）记录时间进行复盘

复盘相信大家都是知道的，治愈为什么要记录时间段是为了在回顾时，方便自己在那段时间都做了什么？有什么不足需要改正。

关于上面的时间规划和计划可以通过借用时间管理类APP进行

如何提升学习的专注力？3个解决拖延症的方法

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天宁区18819815726： 如何培养自己的对学习的耐心?？
暨婵可里： 要培养自己学习耐心必须做到;1、要端正学习态度,明确自己的学习目标.有远大的理想.这是培养学习耐心的意志基础.2、在学习中要有意识有毅力的克服学习中的困难,用榜样的力量,用至理名言鼓舞鞭策自己.使自己有愉悦的情绪投入学习之中.3、经常做些磨练耐性的活动,如;绘画,书法、有目标的跑步等.总之,要靠自己精神上,意志上的磨练.方能达到目的.

天宁区18819815726： 怎么样才能有耐心的去学习 - ？
暨婵可里： 满意答案如何培养耐心?很简单,只要你确定人生的目标,专注于你的目标,直到你充满旺盛的企图心,那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进.具体可按下面这五项指导原则去做: (1) 不要沉湎于会降低你的身体和精神效率...

天宁区18819815726： 怎样能耐心学习？
暨婵可里： 尽量让自己静下心来 不要想一些不实际的事情 多想想学习给i你带去的好处 和你做出题之后的喜悦 就会耐心的学下去了 记住少上网

天宁区18819815726： 怎样才能让自己在学习的时候更专注? - ？
暨婵可里： 你不能专注地做一件事,说明你缺乏做事的耐心.你要学会做事要用心,要认真地投入全部的心思,不能三心二意,不能没有自信.你只要相信自己一定能认真做好一件事,定下心来,你就会忘记“心有余而力不足”了,这种念头不能有,要坚持下去,你一定会改正错误,学会将事情完满完成的.相信自己的能力!另外就是不要让自己那么容易地受到外界的干扰 !

天宁区18819815726： 如何提升学习专注力 - ？
暨婵可里： 孩子注意力不集中的原因 感统统合失调 情绪问题 听觉注意力不良 如:广度窄,记忆差,稳定性弱,理解能力弱等 视觉注意力不良 如:分辨不良,广度窄,不平顺,理解能力弱等 针对以上专注力问题,即可训练,如多特儿童专注力

天宁区18819815726： 怎么才变得有耐性学习、注力集中、记忆提高?？
暨婵可里： 楼主不错,和我一样,不是每个人生下就是天才,刘翔出生不是跑步出来的, 好,回归正题,我有着和你一样的问题,一想学习就烦,由不得不学,经常被周围东西吸引,这样会导致学习效率低,最后,我开始边听音乐边学习(数学除外,有些科目需要静下来思考),最好是轻音乐,音量关低,可以让你冷静,等你习惯了,就会自己学了

天宁区18819815726： 如何培养学生的专注力 - ？
暨婵可里： 良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养.当孩子的注意力总是被破坏,总得不到保护时,注意力就会慢慢涣散.所以,请让孩子从容地做完他投入的“工作”.在不受打扰的前提下,注意力是孩子自...

天宁区18819815726： 怎样才能专心学习把习学好呢谁能告诉我啊？
暨婵可里： 一、认真安排好你的时间.首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正...