我的意志不坚定，没有毅力，有什么办法可以锻炼一下？

怎么才能锻炼自己的毅力，意志不坚定是心理问题吗？~

逼自己干不想干或不敢干的事，绝对有效
给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步；

常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；
毅力的培养

1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；

2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；

3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可

毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？

1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。

2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。

3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。

4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。

5.克服惰（du^）性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。
毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：

1．坚定的信心，产生毅力。一个人对自己 的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

2． 强烈的愿望，产生毅力。

愿望是人们行动的出发点，一切活动都 发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。”，这些都是强烈的愿望。

因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。

3． 明确的目标，有助于产生顽强的毅力。

目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。

有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。 明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。

另外，目标的价值大小，对毅力也很有关系。有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此，对这样的事情也就很难有毅力。人们在做一件事情之前，一定要清楚一件事情价值的有无、大小。必须选择那些有价值，并且价值大，且有长远价值的事情。这样，人们才会对目标有热情，从而保证有毅力。有人对所确立的目标价值估计不足，匆忙干一件事情，但在干的过程中，却对所做的事情的价值产生怀疑，热情降低，精力不集中，思想不专注，工作深入不下去，没有太大进展，对完成这件事情没有足够的毅力。

4． 有组织的计划，可以产生毅力。

只有对目标制定出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划，就会心中有数，有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。

5． 积极行动，产生毅力。

有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。 对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。

6． 克服消极的心理因素，来保证毅力

许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。

要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。

对毅力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。

毅力是习惯的结果。

总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。
这个不是一朝一夕培养出来的,毅力是持之以恒的基础,要学会持久,你就得要会坚持,能吃苦,最好能定一个明确的目标来鼓舞自己
有个切实可行的方法，你可以试一试。
不管春夏秋冬，坚持每天用冷水洗脸。我有个朋友就是这样进行训练并且效果很好，在其他方面也变的很有毅力了。

1、明白自己的首要任务是什么，按事情重要性程度来安排做事的顺序；
2、算一算能支配的有效率的时间总量，做完所有的事情需要多少时间，有没有基本的休息娱乐时间；
3、制定计划，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能够拖延而不带来多大负面影响的，不要列入计划；
4、修订计划，主要是看看计划是不是太满，万一中途有别的事情干扰，计划就不可能完成了，按前面的步骤修订，要留有余地；
5、平时注意自己潜力的发挥，看看能不能统筹安排时间，提高时间利用效率。例如，在头脑最清醒的时候安排学习，精神劳累时参加体育运动；再有就是减少“跑趟子”的事情，不过很重要的事情不可以过于简化程序；
6、千万千万要经常审视自己的良心和责任心。如果你自己将来要父母亲或者自己的爱人孩子养活，那么你是否可以想一想他们凭什么养活你而你却不养活他们，你道德吗？能力是道德实现的重要基础。要是敢于放弃自己的娱乐休息时间。有所放弃才能有所收获，战胜自己才能征服世界。
7、切忌盲目比较，目标要以自己目前的真实状况为前提，要承认某些方面确实不如人，循序渐进才能赶上，不过太慢了就有可能错过很多机会，包括让父母享更大的福的机会。

找一件有意义的事，坚持做下去，比如每天把自己的房间打扫一遍，每个周末去做义工

一个人一生会遇到很多的不幸,这当然是无法避免的,只要在这些挫折啊,困难啊出现时,多思考,思考人生的意义以及你该如何去面对,实现人生的价值,我想你既然能问这一个文问题,我想你是有一颗向上的心的,我相信你一定会具有坚强的意志和毅力


个优秀者的基本素质是有自制力。"自制力"就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。罗伊 史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"十四世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。一个没有自制力的人，就像被关在铁栅栏中的囚犯。任何一个优秀的队员都明白：如果没有自制力，就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练；他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它；他们经常让大脑保持活跃，考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯 赫克斯利说："教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。"
如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话，那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑 波拿巴是军事史上最伟大的军人之一，由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速，取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说："你的作战计划是在战役前一天制定的，而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。"拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的，任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫，这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用，这则是毁灭之根，失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯 莫斯 坎特尔注意到："事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。"所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。
一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢，但弱者难逃一几败。"


我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。自制力包括两方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。

怎样培养自制力呢？

其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗……如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀……”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法：
1． 如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式：
①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式：
①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。这方面的训练有二种方法。

①自我暗示。积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。但是，消极的自我暗示却正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。

②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有： a、 制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。b、 写出座右铭，时时勉励自己。c、 常写日记，在日记中进行自我监督。d、 口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。不妨训练一下，定会有益


怎样提高自己的自制力


自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

每次做事的时候,像跑步,你就想我只跑这一次就行了,每次都这么想,每次都能跑下来

让你身边所有的人都知道你在做着一件事情.
比如你要去参加一个技能考试,那就让身边所有的人都知道.那么你就会有无穷的动力,坚定的毅力,把它考出来.

其实能够意识到这一点就是一个很大的进步。建议你参加一些极限运动来锻炼自己。

回答都太业余了，其实锻炼意志的最好办法就是虐待自己！拿个打火机打着火以后烧自己的手，看你能忍受多久不拿开！不要笑，我真的试过，坚持了大概有十几秒，奶奶的，手指上的肉都烤熟了！！

做法一：在我们的学习和练习中，可能会遇到许多实际困难。练习初期，有的人眼睛会有些不适应，出现流泪、酸痛感；有的人练习成绩会有起伏；有的人会在练习中途产生懈怠、懒惰情绪；有的人会出现身体的困倦、心理的厌倦；尤其是面临着是娱乐还是坚持完成每天的练习任务的矛盾心理时，这个时候，就需要我们的意志力来支撑我们的信念。

著名心理学家威廉·詹姆斯指出，要使一个人真正努力确实很困难，因为通常人经
过短暂的努力之后会感到很疲倦，即“疲乏的第一层面”，然后我们会想半途而废。但是我们很少推动自己穿透疲乏的层面，发掘下面隐藏的潜力。

美国华盛顿山的一块岩石上，立下了一个标牌，告诉后来的登山者，那里曾经是一个女登山者躺下的地方。她当时正在寻觅的庇护所“登山小屋”只距她一百步而已，如果她能多撑一百步，她就能活下去。

这个事例提醒人们，倒下之前再撑一会儿。胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。似乎命运总在考验我们，在成功前设立一些沟沟坎坎，能坚持迈过去的人就是最后的成功者。

虽然我们当时可能会觉得困难重重，难以支撑，需要付出很大的努力去克服困难，但比较起它对我们一生的影响而言，这些努力就会显得微不足道了。

所以，每天关注你的意志力，把它作为与你学习密不可分的亲密伙伴，看看它会对你学习和事业的成功产生什么影响。

做法二：始终抱有梦想 对自己有所要求
他们所受到的挫折和他们所看见的现实社会，使他们不再相信有梦想，而他们懒惰散漫的心性，也会让他们放弃曾经有过的目标。

但是，他们没有意识到，在放弃梦想，放弃目标的同时，他们也放弃了快乐。

他们的生活变成得过且过，每天毫无兴致地重复着自己不得不做的事情，抱着不情愿的心情起床，一点也没感觉到今天的阳光多么明媚，上班的时候能不干活就不干，终于熬到回家了，也没有什么特别好玩的事情，就是看看电视或者玩游戏，然后睡觉—— 死气沉沉的一天结束了，然后又准备开始无精打采的一天。

而在这日复一日的无聊生活里，我们也不再要求自己把事情做到尽善尽美，不仅敷衍别人，也敷衍自己，我们也不再去学习新的技能，或者让自己的工作能力提高，我们甚至对穿衣打扮都无所谓，并不想向自己和别人展示自己最美好的状态——

天啊！这样的生活，这样的人怎么可能快乐呢？

你该知道梦想和目标对我们的生活是多么的重要！

目标是我们生活的目的和意义。

有了目标，我们才知道要往哪里去，去追求些什么；没有目标，生活就会失去方向，我们的灵魂也会无所依附。

我们一生所追求的不外乎克服痛苦，赢得幸福。一个坚定的持久的目标可以让我们把心思紧系在追求快乐上，目标甚至可以让我们更能忍受一时的痛苦和挫折，使我们面对任何困难和问题都可以坚强并快乐着。而缺乏目标却会让我们沉浸在痛苦中无法自拔。

我们现在所生活的这个社会，就是由那些拥有梦想并且实干的人推动的，现在的一切，是过去各个时代梦想的总和，也是过去各个时代梦想的现实化。

一个人的梦想，造就了他的今天和明天。如果你有梦想，并且努力地完成它，那么你的今天和明天都将是一个快乐的人，而且你的快乐是无穷无尽的。

因为一个在努力实现自己梦想的人，在每天开始的时候都是愉快且充满希望的，这又是他可以很好地控制自己并且通过努力接近愿望的一天，他感觉到自己对生活的有力控制，并为此觉得满足而自信，他感觉到愿望一天又一天地接近实现的喜悦和兴奋，他更能体会到在为目标奋斗的同时，自己在各方面的进步。他所过的每一天，都将是清晰明快的，他的日子充满活力，而不像那些没有目标的人过着糊里糊涂、缺乏动力的生活。

拥有梦想，可以让你真正地生活，真正地体验生活！

当你还是大学生的时候，也许曾经想过考研，当你浏览网站上那些成功者的体验文章时，你会发现：

他们都是快乐地奋斗着的，他们觉得那是一生中最难忘最有意义的阶段，因为自己在那段时间里心中只有一个强烈的目标，并且努力地学习怎样安排自己的生活，怎样执行自己的复习计划，怎样提高自己的各种能力，这些努力的最后成功，使他们感觉到巨大的满足感，而且使他们得到了很多从未有过的体验。

徐浩在父母的教育下，学会为自己人生的每个阶段设置梦想，从考到理想的大学，到考上名校的研究生，再到成为一名出色的医生。

每个阶段其实都不容易，在进入名校时，面对那么多优秀的学生，他也曾有过考试全班最后一名的挫折，被同学轻视，甚至怀疑自己的能力，但是实现自己目标的强烈愿望支持他走到底，现在他的发展一点也不比其他同学差。

梦想需要付出艰苦的努力，梦想也会回报你精彩的人生。

徐浩由于多年来对梦想的坚持，他已经习惯了不断对自己提出更高的要求，所以，即使他实现了自己最大的梦想，他还是会对自己积极地有所要求，他所获得的快乐和人生经验也会一直延续下去。

对自己没有目标和要求的人，只会变得更懒惰，更不思进取，即使他仍能获得一点可怜的快乐，也是微弱的。

因为难以激起他内心深处的满足感，而只是一些短暂的表面的愉悦。最后，他甚至可能会因为没有危机意识而面临真正的危机，那就是被老板解雇，再也找不到一份跟原来薪水一样的工作，除非他重新开始对自己有所要求。

唐先生正是遭遇了这样的危机：

他所在的国营企业由于要更好的市场化，于是进行了人员的改组，像他这样没有特别技术和能力，也没有突出业绩的人，很容易遭遇下岗的命运。结果他提心吊胆了一个月，好在最后没有把他裁员，但是他的薪水降低了很多，从原来的3 000元，变成了2 000元左右。

这时他开始意识到自己的懒惰和沉沦，他打起精神，开始思考自己以后的道路，为自己建立新的目标，他报名攻读了在职研究生课程，决定学习一些自己感兴趣又能帮助提高工作能力的专业，他的生活，从此展开了积极的一面，他的心中也有了更多快乐积极的情感。

是时候问一下自己了：我的梦想是什么？我最想完成什么事情？近期应该确定什么目标？我的某一方面是不是还可以再进步？

我们所说的梦想和目标，并不是一些不切实际的要用几百年来完成或者根本就不可能实现的事情，而是一个比较现实但是还离你有一定距离的内心愿望。

你的梦想可以是挣到一百万，或者买房子，或者买一个数码相机等等物质上的愿望；也可以是一个远大的目标，比如成为一个出色的律师，或者大学教授，或者做一名飞机师等等决定人生大方向的梦想；还可以是一些你想做但是你还没有做到的愿望，比如好好改造自己的形象，做一个讨人喜欢的人，或者去你渴望了很久的地方旅行，或者交一大群志同道合的朋友，或减掉肚子上的肥肉以使自己获得优美的体形等等。

只要是你想做的或是必需的，都可以成为你的梦想和目标，它们的区别只在于要用不同长短的时间来实现罢了。

当然，还有一个原则是不伤害别人的利益和感情，否则你也不会得到真正的快乐。而在实现一个目标之后，你就应该考虑下一个目标，让自己始终有追求梦想的乐趣，也让自己在更高要求之下不断进步。

当我们确定了梦想和目标之后，就不应该再去顾虑我们是否能实现。

实现梦想是不可怀疑的，我们所要关心的是怎样前进，向着梦想争取一丝一毫的进步。

不管有什么困难，都要克服，我们必须达到我们的目标。在世界上，有很多资质平凡的人成功，而有很多聪明的人却总是失败。

那是因为那些看来不怎么聪明的人，他们有一种顽强的毅力，一种在任何情况下都坚定不移的决心，一种从不受任何诱惑，一旦确立就永不偏离自己既定目标的能力；而另外那些聪明却容易三心二意的人，往往什么都想做，没有一个明确的目标，在确定目标后，又容易被别的事情所诱惑，结果没有集中精力和才华来完成自己的目标，当然不可能成功。

所以，如果是大的梦想，就要求自己一定要实现，因为这是你人生中的重大事件，即使是小的目标，也必须尽全力去完成。

只有当我们抱着必须实现的信念去努力的时候，我们才可能贯彻我们的意志，这时梦想才发挥出让我们快乐的神奇力量，而完成梦想的巨大喜悦，也会让我们更加具有信心和勇气，确立下一个梦想，勇敢并快乐地度过生命中的每一天！

我做某些事情会有很强意志力，而其它大多数事情则常常半途而废，因此我觉得意志力还是和对应的事情有很大关系的。

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繁峙县19778482278： 意志力总是不坚定怎么办? - ？
姬欣复方： 呵呵,我想意志力这方面的问题会伴随每个人终生的,这也是我们跟一些伟人的区别,为什么他们可以做出如此令人敬佩的事情,锻炼意志力的方法也不少,意志力就是坚持,坚持,在坚持.这个过程会让你感到最心烦的过程,但是你如果目标和内心足够坚定,那坚持过后所带来的兴奋远远超过你放弃时的感觉

繁峙县19778482278： 意志力不坚定怎么办 - ？
姬欣复方： 和我一样吖,其实这种东西都是要逼着自己去做的,即使是原来不喜欢的.尝试着去喜欢,把他当场一种兴趣. 也可以让家长监督什么的,给自己定下要求,如果做不到呢,就想办法惩罚自己,对自己下手“狠”点儿.比如说我吧,原来从来不写英语笔记的,后来我给老师说,让她天天逼着我写笔记,其实要是真的写上那么几天也就养成习惯了,也渐渐的体会到了写笔记的好处.如果是没写的话,就自己罚自己去跑步咯.

繁峙县19778482278： 意志不坚定怎么办 - ？
姬欣复方： 人只有让自己开心才会变得很自信坚强!一个人做很多事情不为别的,就是让自己舒服, 自己舒服了人也会变的乐观!这些虽不完全肯定,但是是很有道理的!很多事是上天的安排, 你抱怨也没用,现实终究还是现实不会为你改变,所以唯一...

繁峙县19778482278： 没有毅力和决心怎么办 - ？
姬欣复方： 你没有前进的动力,不思进取,只能过着碌碌无为的生活,要想获得你想要的幸福生活,只能靠你去努力争取.

繁峙县19778482278： 怎么样培养毅力 我是个很没有毅力的人,每次给自己规定的计划都不能坚持下去.关键就是怎么去培养毅力! - ？
姬欣复方：[答案] 建议你看看 从心理上说,毅力属于意志的范畴,作为意志的一种基 本品质,毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现.这里有两点应该明确:第一,毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的;第二,克服困难又是为...

繁峙县19778482278： 意志总是不坚定该怎么办? - ？
姬欣复方： 古人云:志不强者智不达.道明了意志坚定的重要性.任何人都需要培养自己 的意志.而这不是一朝一夕的事情,需要自己长期坚持.半途而废坚持不下来比不去做这件事更要糟糕.我想可以从以下方面努力,供你参考. 1、根据自己实际情况...

繁峙县19778482278： 没毅力怎样克服 - ？
姬欣复方： 培养毅力 所谓毅力,就是要果决,志向坚定而不动摇.如何培养自己的毅力,是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重,应该引起每个人的深思. 人的意志活动,总有一定的目的,目的性质决定人的意志力.目标明确适当、具体,就能有...

繁峙县19778482278： 意志不够坚定怎么办 - ？
姬欣复方： 逼自己干不想干或不敢干的事,绝对有效 给自己订一个高于现实却又不过高的目标,自己努力去做,并记下每天的点滴进步; 常常阅看进步的记载,在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己,增加愉快的体验; 毅力的培养 1在周围找一个特别...

繁峙县19778482278： 我的毅力不坚定怎么办? - ？
姬欣复方： 给自己一个目标,先简单点,然后没天去做 只要不懒惰你可以的 还可以在你懒惰的时候,数1.2.3然后起身去做你刚才想的事情 时间久了 就可以改变你的毅力

繁峙县19778482278： 意志力不坚定怎么办哪? - ？
姬欣复方： 、确定目标并专注它.四面开火会使你混乱.每天晚上临睡前,用纸列出你明天要做的所有事,然后用1至10的数字来标出它们的重要性,然后按顺序排列一个,最后选出最重要的六件作为你明天要做的事.写下来,带在身上.明天你就专注做...