舞蹈入门的基本动作是什么？
1、劈叉
劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
2、压腿
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
3、踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。
4、下腰
双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前．下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷．下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。
5、劈腿
左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰．有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面。
扩展资料
预防受伤
根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
产生有氧受伤的原因：
1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防有氧受伤的方法：
1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
手舞足蹈跳舞机的游戏玩法
投币后在选择歌曲时，用脚在踏板上从右至左踩几下，可以选择共5种不同的跳舞步： 两脚并立，两臂自然下垂。 动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后...
少儿民族舞蹈:维吾尔舞蹈的主要特点
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幼儿园蹈动作严格培训对吗?
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街舞有什么术语,都是什么意思
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手舞足蹈属于动作表情吗
手舞足蹈属于动作表情。手舞足蹈是一种通过动作和表情来表达情感和心情的方式。当人们感到兴奋、激动或者快乐时，会不自觉地通过手势和舞蹈来展现自己的情感。这些动作通常是非常自然的，反映了人们真实的情绪状态。具体来说，“手舞足蹈”这个词语中的“手”和“舞”...
初中舞蹈
初中舞蹈类型：街舞、爵士舞、民族舞、现代舞。1、街舞：街舞是一种流行的舞蹈形式，通常在街头或舞厅中表演。它包括许多不同的舞并运蹈风格，如嘻哈、霹雳舞等。街舞通常需要一些基本的舞蹈技巧，如基本的脚步和身体控制，但也可以通过简单的动作和舞蹈元素来学习和表演。2、爵士舞：爵士舞是一种充...
蹈什么意思
蹈的意思是指舞蹈。舞蹈是一种艺术形式，它通过有节奏的、连续的动作来表达情感和故事。具体分析如下：舞蹈的基本定义 舞蹈是一种用身体语言来表达感情、思想和故事的艺术形式。它通常通过一系列连续的、有节奏的动作为主要表现手段，配合音乐、灯光和舞台布景等艺术元素，营造出一种特定的氛围和情感。...
适合一个女生自学的舞蹈 无基础女生跳舞蹈
无基础女生适合学什么舞蹈 1中国舞：至少需要1年以上的基础动作基本工。2芭蕾舞;芭蕾舞是一种优雅的舞蹈但是至少需要3年以上的基本工还不是那么专业，想专业的话是不能间断的而且还要承受精神和身体的双层压力，是需要大量的花费和时间的。3街舞【爵士】：这是3种舞蹈中最快练成的，不需要那么多...
芭蕾舞专业术语
一、芭蕾舞专业术语 A Arabesque:(阿拉贝斯克)芭蕾基本术语之一。是用一种 叶片状的花纹图案命名。Attitude:(阿蒂迪德)芭蕾基本术语之一。是芭蕾的一种舞姿姿态。Adagio:(阿达若)芭蕾基本术语之一。指慢板，缓慢和安详的芭蕾动作。在课堂训练中专指控制部分的练习。A terre:(阿泰尔)芭蕾基本术语之一。脚在...
给大家分享:体育舞 蹈综 合理论材料
掌握桑巴舞的复杂节奏型，如1a2叉形步和SQQ右滚筒转，需要深厚的技巧和对音乐的敏感。桑巴与拉丁的交叉动作，更是舞者之间默契与技巧的完美展现。舞蹈的评分标准严谨而全面，从基本节奏的精准，到身体线条的美感，再到步法技巧的纯熟，都影响着最终的评价。专业选手与业余选手之间的界限，既在于技术要求...
淡旭碘酊： 舞蹈基本功:一般分为把上和把下两部分. 把上动作分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 把下动作分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身...
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淡旭碘酊： 怎么说呢、 我就是一个舞蹈特长生··· 我从小学一年级就开始学舞蹈,现在初二·· 舞蹈学起来是很苦的、我曾经撕心裂肺的哭过、哎·· 舞蹈.慢慢学·· 只要你肯吃苦、肯用功.什么都能做到、不信试试! 如果没有舞感、最简单的方法就是跳舞的时候讲究呼气和吸气.. 这样容易看出韵味···
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淡旭碘酊： Updownbend 动作:两腿分立比肩宽,双手十指张开,指尖发力,手臂向头部伸展;上身向右转,左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向进行相同动作. Tips:练习爵士操对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相似就可以了,关键还是要自...
