这两天体重没有下降 但体脂和腰围都下降是什么原因？
作者&投稿：孙之 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
体脂是脂肪，体重是你的肌肉和全身重量，脂肪和肌肉相同质量，体积相差好几倍。所以你可能是减了脂肪增了肌肉，恭喜恭喜
体质下降体重不变，可能是由于运动、锻炼等情况，导致人体内的脂肪含量减低，肌肉的含量增加。由于肌肉的密度比脂肪大，因此体重可能并没有改变，甚至体重反而有增加的情况。但是人体内的脂肪含量少了，人体整个的体型也会变得更加健美，这是比较好的现象，是减肥正确的方向。人在减肥的时候除了运动之外，还要同时进行饮食的控制，但是不可以一味的节食，以免出现营养物质的缺乏。应该运动和饮食控制同时进行，能够降低脂肪的比例，增加人体肌肉的比例，既增加了人的力量，又让体形变得没有肥胖，对于人体的各器官系统的健康都比较有利。
你肯定是参加体育锻炼了。你现在体脂和腰围都下降了，但是肌肉都增长，抵消了你腰部脂肪下降的重量。因此体重没有下降。可能是因为你最近加强锻炼，身体里肌肉比脂肪的含量更高了，因为相比于肥肉肌肉的密度更高，也就是说同样重量的肌肉和肥肉相比，肌肉体积更小。
黄疮养血： 身体围度(腰围、臂围、臀围)变小了,但是体重没有变化?如果在您的减肥过程中出现这种现象,那么恭喜您,您现在正处于一种很好的健康状态——身体围度下降比体重下降幅度大,往往说明一个原因:您的肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减...
剑川县19449652359： 我刚爬山回来为什么体重没有下降,可是明显感觉自己腰围和大腿瘦了呢? - ？
黄疮养血： 紧扎了,失去些脂肪,水分.增加点肌肉.所以体重没变.
剑川县19449652359： 减肥期间腰围和臀围减少了,为什么体重不下降 - ？
黄疮养血： 朋友,减肥是减脂肪,降低脂肪率.体脂率减少了,但不一定体重会减少, 可能是脂肪减少,而肌肉增加了.脂肪率降低,一般身材都会更加紧致,看起来更加苗条.
剑川县19449652359： 为何腰围减少但体重没减?由于加紧了体育锻炼,所以肚子和腰围都减小 ？
黄疮养血： 你好! 实际上是运动使体型塑型了.所以表现为围度减了,但是体重没有减.要想使两方面都达到理想的效果,必须是:科学的运动 科学的饮食. 想要通过体育锻炼的方式来...
剑川县19449652359： 为什么体重没减,皮带却越来越松,难道腰还会自动 - ？
黄疮养血： 很多人做运动或者通过其他减肥方式减肥一段时间后并没有减轻体重,但是却明显可以看到自己“看起来”瘦了. 这是因为脂肪其实很轻,一两斤的脂肪在身体里占很大一块面积.有些减肥方式是消耗脂肪的,比如运动,会让肉变紧,脂肪转化成肌肉. 所以消耗一部分脂肪体重不一定能轻,或者轻一点,但是腰围着着实实是有了明显变化. 所以减肥前建议去测量下体脂含量,以及腰围的数值,减肥一段时间后,再去测量,就可以比较出自己瘦了多少脂肪了.
剑川县19449652359： 我减肥6天,体重没变化????????????? - ？
黄疮养血： 苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存. ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等. ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃适. ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
剑川县19449652359： 月经前腰围明显发胖一大圈裤子都穿不下了,但是体重没有增加是什么情况 - ？
黄疮养血： 放心吧,没事的,这是月经期前综合症,正常的,月经前会明显感到自己的肚子和腰围横扩了,又或者体重上升,但是月经之后就会好了.
剑川县19449652359： 减肥过程中体重长时间不掉,还身体疲惫怎么调整? - ？
黄疮养血： 我认为,回答这个问题本身的人至少是需要做到自己减肥成功的经历.很碰巧的是我就是这样的人.我可以很明确的说减肥没有捷径.我自己就是从200斤瘦身到现在的130斤.我自己使用的方法是跑步.不过我有些不同,我在减肥的过程中请...
剑川县19449652359： 为什么大家都说我瘦了,我看我自己也瘦了,可是为什么体重没下降?求解 - ？
黄疮养血： 您好,一般是自己觉得没有瘦,别人觉得瘦,可能是肉超紧,结实了的原因!还望被采纳哦,谢谢哈!
