男孩从几岁开始练长跑合适？
体育生一枚。我是四年级开始系统训练的，当时应该十岁吧，耐力练习每天也有2-4km。小学阶段练的是短跑，初中才改了长跑。不过当时我们小学也有同年级队友专项是1500米，也是四年级左右开始的。
小孩子到十岁左右就差不多可以开始练了，不过也要因人而异，体质较弱的孩子可以适当推后和减量。一开始可以每天慢跑400米，适应一两周后可以每周增加200米，一定要循序渐进，让孩子的身体有一个适应的过程。
刚跑完一定不要停下来站住，不要直接坐下，更不要咕咚咕咚灌水。而是再慢走一两圈，等到呼吸比较平稳，脉搏降下来以后再小口喝水和休息，注意不要一下喝太多。
另外，跑完步一定要压腿，放松一下肌肉。把腿放到适当高度正压腿、侧压腿，侧压腿注意要摆正胯部；两腿直立，一条腿小腿向上折叠，用手抓住脚腕，大腿向后伸，拉伸一下大腿前侧的股四头肌；最后面向墙壁，一只脚和墙角形成一个三角形，腿部靠近墙，拉伸一下小腿肌肉，注意膝盖不要弯。
运动消耗较大，不要空腹跑步，但也不要吃完饭1.5小时内运动。
最后，平常饮食要注意均衡，多吃果蔬，少吃零食饮料。
应该就这些，想起来再补充吧哈哈(ಡωಡ)
里约奥运会正在如火如荼的进行着，看着奥运健儿矫健的身影，我们为他们欢呼、喝彩，同样希望自己的孩子也能通过运动获得健康和快乐。那么，孩子的运动启蒙教育从几岁开始更合适呢？
游泳
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作为大众而且对身体发展有诸多益处的运动项目，游泳可以从刚出生就开始练习了。根据年龄分为：0-2岁的“婴儿游泳”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等，因此，妈妈想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。
孙杨的启蒙助教孙燕说：“只要没有先天性心脏病、中耳炎等疾病，一般都可以学，如果想专业学游泳，最好是从六七岁开始专业训练。”
6-7岁年龄段的孩子，有一定的学习能力和理解能力，可以和教练进行很好的沟通。且身高一般在1.1米以上了，脚尖掂在池底，能将头伸出水面，减少了在水中的恐惧感，有利于学习。
游泳训练从六七岁开始，那之前都白练了吗？
其实并不是，最重要的就是孙燕教练说的水感。“比如，你掉入水中，因为水感好，你会本能地游到岸上。实际上，你可能根本就没想过怎么游，但你的身体对水有种原始的驾驭能力”，孙燕说，水感是可以通过后天训练和加强的，学习游泳的时间越长，水感越好。
同时，孙燕教练也表示，对于手大脚大、个子较高的孩子，在专业游泳方面具有很大的先天优势。
游泳还有一个神奇的功效——还可以改善内向的性格。你们可以感受一下傅园慧，她的赛后采访简直是一个行走的表情包。
除了强身健体，个人爱好，游泳还有治愈作用。菲尔普斯的妈妈带5岁的他去游泳，只希望游泳能治好儿子的“多动症”，如果没有游泳，菲尔普斯发散的精力可能让他成为废柴一枚。
所以，如果宝宝体格较弱、性格内敛或者精力无限，就送他们去学游泳吧，这真的是公认的最适合孩子的运动之一。
击剑
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（中国队入场旗手击剑队长雷声，毕业于北大。）
击剑这项运动很适合激发孩子们的斗志，让他们能以积极的心态去面对问题。击剑也是一个学业加分项，美国的不少学生也是用击剑敲开了普林斯顿、哈佛、耶鲁等名校的大门。
那么，宝宝到底多大开始练习击剑合适呢？
北京奥运会击剑冠军仲满说：“以前我都统一回复8岁以后，也就是小朋友小学三年级，可以专业的接触击剑。但是，我发现如今大部分人学习击剑仅仅是玩，而不是为了进入专业队，所以我建议5岁以上的小朋友，已经有了比较强的自我意识，如果真的比较喜欢，那就需要培养兴趣。”
兵乓球
其中，对于儿童和青少年每日所参与的体育活动有如下的建议。
1. 儿童和青少年的体育活动应以有氧运动为主（比如跑步训练）；
2. 儿童和青少年一周至少有3天应进行高强度的有氧运动；
3. 作为体育活动的一部分，儿童和青少年一周至少有3天应进行无氧运动（力量训练）。
我们比较熟悉的观念是：儿童和青少年的体育运动应以有氧为主。一般来讲，孩子三岁后才会开始跑步，如果有意识的培养长跑训练还需要合理饮食，荤素搭配均衡，适当进行体育锻炼，以增强体质，运动量以不感疲劳为宜。家长一定要带着每天都跑，跑步里程根据孩子大小和实际情况来定，快跑与慢跑交替，可以让孩子在跑步过程中的肺活量提升，为在跑步过程中提供充足的氧气，多鼓励孩子，坚持下去身体素质一定会强于大多数孩子，长跑更加擅长。
对于孩子几岁开始接受体育比较好，这个在科学上并没有一个靠谱的答案，只能说因个人体质而异。个人觉得只要掌握合适的训练方式、方法，并懂得一定的专业知识，孩子从几岁都是可以开始体育锻炼的。
孩子从出生到长大都有着各自的体质基础，一些体质基础不是很好的，可以通过后期体育锻炼慢慢提高，一些体质基础很好的，也可以通过体育锻炼变得更好，更强壮。只要是父母，都希望自己的孩子有个健康、强壮的身体素质。
跑步是有利于身体发育和身高的。一般孩子5周岁开始练就可以了。但是不要每天练的时间太长，有损骨骼的发育和关节的。一般半个小时就可以了。除此之外，需要每天补钙的，利于身体的发育孩子多参加锻炼，多运动是好事，但是也需要不要太累的
男孩从几岁开始练长跑合适？男孩子从11岁到14岁之间都可以训练跑步，每天固定时间做一个小时左右的有氧运动训练，十一二岁左右是孩子二次发育的时候而且有助于孩子的健康成长。
如果是要考体育生，以后想专攻长跑的话，大概小学开始就应该练练底子了。如果只是想强身健体，或就是喜欢跑跑步，初中开始身体已经开始发育了，开始长跑也不错。中学身体素质也跟得上，而且跑步也有利于长高和保持身体健康。小学时一千米已经算长跑了，那可以先从一千米开始练，初中可以尝试一次几公里了。但半马或全马那些还是不建议，最好成年后并有足够的训练和运动量再尝试。跑步并不是要堆过度的量，所以适度就好。只要开始跑起来，都不算太迟。
运动员的黄金年龄是多大?运动员的培养是从几岁开始?
在这种情况下，运动员就要提前退役，不能再继续比赛了，一定要对自己的身体负责。像一些花样滑冰或者体操类的项目，那黄金年龄就会更加的提前。运动员的培养是从几岁开始的吗？在5岁左右的时候就可以接受训练了，少年的年龄是10岁。10岁之后的孩子的根骨已经长成了，训练是比较难的。所以很多家境比较困难...
小孩几岁能练习1500米长跑
10岁 就可以了
体育训练有利于孩子的全面发展,从多大开始训练比较好呢?
二、培养孩子良好的心理素质运动是一件非常快乐的事情，但是很多孩子都意识不到。并且有很多的家长都想让孩子把所有的时间都放在学习上，因此就忽略了孩子的体能训练。在体育锻炼的时候，对激发孩子的潜力是有很大帮助的，并且提高了身体的灵活性。在7岁左右的时候，父母就可以让孩子去进行一些体育训练，...
李玫瑾:孩子4岁左右就要运动,不只是锻炼身体,还有更多好处
但非常有感触的是，如果之前不重视运动，到初中再去加强，孩子已经形成惰性，心理上不容易接受，身体上也很难达到优秀水平。那孩子从几岁开始运动好呢？李玫瑾教授认为：孩子4岁左右就要开始 体育 运动 。而且，运动不只是能锻炼身体，还有更多好处。亚里士多德说“生命在于运动” 。是的，世界万物都存在...
几岁开始训练体育的好?
年龄还小，至少要到12岁以后再开始专项训练最好。这个年龄多做基础素质训练为佳，主要培养孩子的弹跳力，爆发力，柔韧性（非常重要），协调性（非常重要）。其中柔韧性练习非常重要，国内许多高水平运动员到了一定的水平后总是容易受伤，主要原因就是专项训练开始的太早，基础打的不牢，韧带总出问题，影响...
信阳12岁小学生1米9被省体育局选中,运动员都是从多大开始培养的?
运动员通常都是从孩子5~10岁开始培养。信阳一位12岁的小学生虽然年纪不大，但身高却已经达到1米9，相比较很多成年人都要高出不少，也正是因为她有着非常出色的先天条件，所以被省体育局选中，开始系统的练习排球。据说这个孩子正在读小学六年级，她的母亲身高达到1.85，可能是遗传了爸爸妈妈的好基因...
体育训练有利于孩子的全面发展,从几岁开始训练比较好呢?
非常有利于孩子的成长。在7岁的时候，这个时候就可以让孩子在固定的时间之内，进行体育锻炼和训练，而且也可以让孩子进入体校学习，但是一定要注意运动的强度，而且一定要打好基础，比如说培养孩子的弹跳能力，或者是柔韧性。体能是人类从生存竞争中总结出来的方法。体育锻炼可以给生活和学习带来更多的乐趣。...
跑酷几岁训练好啊
当然是成年以后啊，这也算是一种有风险的运动形式了，要求有灵敏的身手、快速反应和健康有力的身体，必须成年以后，小孩子练，受到的伤害可能性更高。
刘翔几岁开始锻炼身体
孙海平说：“第五天，我教了他一个动作，他的悟性很强。因为天赋有两种，一种是先天的，另一种是领悟以后获得的，因此一个练体育的孩子，领悟能力尤其重要。”“三级跳”选入上海队 另一个细节让刘翔的父母至今感动。交给孙教练之后，16岁的刘翔“三级跳”，从一个体校学生变成了上海田径队一队的...
小孩子跑步太多会不会长不高?
有可能，但从小锻炼身体对未来就是好。我就是五岁左右开始的武术长跑。目前身体不差，状态，学习成绩也比同龄人高。不过的确。。。1.75 不过也比父母高。
裘信联邦： 最好在10~12岁之间,这时的孩子各方面发育基本完成,但训练的量不可以太多,会是小孩子过度疲劳,致使以后不会有太大提高,是自身成就受到局限!
桃源县19352184516： 12岁开始练习跑步晚吗 - ？
裘信联邦： 不晚哈.以下是训练方法,仅供参考: 1、如果是初跑者,而且以前不经常运动,就要循序渐进的来.头两周每天进行连续20-30分钟慢跑的适应,跑不下来可以再减少时间,但最好不要低于15分钟,不必追求速度和距离,能根据自己体能跑完...
桃源县19352184516： 几岁最适合跑步 - ？
裘信联邦： 11岁左右开始练习最好,从那时开始为挖掘他的长项,有利于以后的锻炼
桃源县19352184516： 20岁开始练田径长跑可以吗? - ？
裘信联邦： 说实话吧,很难,作为业余爱好还可以.20岁身体已经基本定型了,很难出成绩,更不用说跑出什么名堂来了,除非有惊人的天赋,否则不必考虑,肺腑之言.================================据你描述,你这个朋友的心肺功能应该不错,是天生的,这是有利条件,但问题的她的年龄太大了,肌肉形态,代谢能力,韧带,力量基本都已经定型,现在从事专业训练(还想跑出名堂),可以有所提高,但是有限,如果有恒心毅力的话,可以考虑练习马拉松等超长距离项目,1500~万米的项目国内水平不低,很难达到高水平,如果非要练的话,一定要考虑好了,这条路可非常的艰难,即便投入很大,也不见得会成功.
桃源县19352184516： 三岁半宝宝喜欢长跑可以吗 - ？
裘信联邦： 3岁的孩子不可以练长跑. 1、孩子6岁前,身体发育还不成熟.3岁到6岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点是骨骼弹性大,硬度小,容易发生变形,肌肉的纤维较细,易疲劳和受损伤. 2、另外孩子呼吸器官组织娇嫩,呼吸道黏膜容易损伤,体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量.因此,每次运动的时间不宜过长,强度更不宜过大.“6岁以下儿童的锻炼应遵循少量多次的原则.”
桃源县19352184516： 14岁开始练跑步迟吗? - ？
裘信联邦： 如果想达到世界顶级水平算是很迟的了,除非天赋比较好,但是如果好好系统练习的话,还是蛮有机会的~\(≧▽≦)/~啦啦啦www.qiaopu.com
桃源县19352184516： 男孩子多大年纪练体育好?如果练的太早,是否会影响今后的成绩?是不是过早穿钉子鞋会影响身体发育? - ？
裘信联邦： 适当的联系是有助于身体发育的,但不要过量,切记不要过早的上力量,这样会影响身高!!!不过看你怎么想了,如果想叫孩子就靠体育上学,例如升学保送,加分.就要恨些,如果按照正常训练,是很难在少年的时候出成绩的.练体育对普通人来说最好的可鼎储尺肥侔堵踌瑟穿鸡能性就是靠体育成绩升学,想做田径世界冠军可能性太小了,14亿人里才出一个刘翔.不要叫孩子去做那个分母.现在才三年级,不管练什么项目,都会影响学习的.你要有心理准备.
桃源县19352184516： 100米运动员一般几岁开始正式训练,百米几岁训练最好,想国际巨星都是什么时候训练的.一般没有训练的时候都跑多少秒呢. - ？
裘信联邦： 早上训练吧 要持之以训练才行 给自己定一个目标 一天比一天跑的远一些
桃源县19352184516： 14岁孩子的最佳锻炼身体的时间 - ？
裘信联邦： 我觉得可以从以下几个方面做起: 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应.此后可以采用每周3-...
桃源县19352184516： 什么年龄锻炼肌肉最好??12岁男生该如何锻炼? - ？
裘信联邦： 20岁一般练肌肉比较好,现在你该加强锻炼如长跑等
