跳高能增高吗？我今年14岁，（女），每天晚上都跳400下，然后再喝牛奶才睡觉，那么我还能高吗？有什么办法

我身高171公分，19岁，晚上摸高跳高然后喝牛奶再睡觉，这样还能长高吗？请各位能够正确回答我~

长期摸高可以增强弹跳，不过不建议过于劳累，适量而为就行了。我觉得长高还是可以的，只要保持好睡眠，按考虑吃饭，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。多喝牛奶是对的。建议还是打打球。我记得我19-22岁还长了2CM，祝你能涨到175，呵呵。

1.应该还可以2.可以，我就是这样做的3.生理上是18岁，可我姐20了，还长了3厘米呢(仅供参考）

跳高可以增高你还可以看看下面的1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果?�龈咝Ч�嗟焙谩?
（3）增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。
（4）营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。
（5）要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。还是多吃含蛋白质多吃牛肉和牛奶保证每天一个鸡蛋多跳打篮球也可以

能，最好是跳起摸高，伸展性的运动，最好晚上十点以前睡觉，促进生长激素分泌
预测能不能再长高的依据是骨骺是不是闭合，性发育启动时会有一年突增期，一年可以长9公分都不稀奇，来月经后速度就放缓了，基本上也就有两三年时间好长了。

你跟我同龄 我们都在长身体阶段，应该保持充足睡眠 饮食方面也要注意营养 垃圾零食不要吃
运动应选择早上跑步锻炼 你也不要太着急 应该我们还在长身体 正在发育中 急不得 不要弄巧成拙

不用跳 那么多 适量的运动 平时可以多拉伸一下韧带 记住 睡眠要充足
营养跟上 就行

我个人认为身高只和遗传基因有关，我不爱喝牛奶，吃鸡蛋，水果，更不爱运动。我今年16，女，净身高171.有营养的东西我好像都不怎么吃，只因我爸妈高。爸爸183，妈妈169.所以孩子，顺其自然不是更好么？别太和自己较劲，可以把身材练得好点吗！呵呵。不知是否帮到你？

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郊区13960061203： 跳高能增高吗?我今年14岁,(女),每天晚上都跳400下,然后再喝牛奶才睡觉,那么我还能高吗?有什么办法 - ？
仲长居盐酸： 能,最好是跳起摸高,伸展性的运动,最好晚上十点以前睡觉,促进生长激素分泌 预测能不能再长高的依据是骨骺是不是闭合,性发育启动时会有一年突增期,一年可以长9公分都不稀奇,来月经后速度就放缓了,基本上也就有两三年时间好长了.

郊区13960061203： 晚上做跳跃运动如:跳高,蛙跳等跳跃运动好吗?可不可以增高啊?我现在14岁. - ？
仲长居盐酸： 可以增高,但不要过于剧烈,会对睡眠不好的~可以在早上起床喝晚上分开训练

郊区13960061203： 我14岁,只有1.55米,那么我还有得高吗?经常跳高可以增高吗? 女的到多少岁才停止长高? - ？
仲长居盐酸： 1.应该还可以2.可以,我就是这样做的3.生理上是18岁,可我姐20了,还长了3厘米呢(仅供参考)

郊区13960061203： 我今年14岁,身高1米75.我还能长高吗? - ？
仲长居盐酸： 想要长高不要吃什么长高药.“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1.如果要增高,请充足的保持睡...

郊区13960061203： 我现在已经14岁了~我想长到一米七有可能吗 - ？
仲长居盐酸： 14岁很难确定成年后的身高的,完全有可能再长一些.但是,你的可能性不大……因为小腿短的人很可能不会太高.当然,只是说很可能,并不是绝对.也许你是例外也说不定.另外你测一下自己的脚大小.因为除了少收人以外,大部分人的身高是和脚长成比例的.有些同学个不高,但脚很大,这样的同学,只要不是发育不正常,一般都能长得够高.只直接的办法是看看你父母的身高,遗传的成分占主要的,后天成分只占一小点而已.

郊区13960061203： 14岁的女生还能长高么?加分!~ - ？
仲长居盐酸： 14岁正在发育,基本上还可以再长,除非特别早熟.长身体的时候需要多补充些钙,另外维生素D有助于钙的吸收,也需要补充.关键是要保证充足的睡眠,身高一般都是在晚上睡觉的时候长的,建议晚上22点左右睡觉,早上7点左右起床,中午可以午睡半个小时.养成良好的作息习惯,保持愉快心情.营养适量均衡就好,不需要过分,也不要相信什么增高药.还要经常锻炼身体,不仅为了长身高,更为了身体健康.跑步,篮球,健身操等有氧运动比较适合.除了遗传以外,身高还受到很多因素的影响,网上有一些计算身高的公式不完全正确,不要要轻信.

郊区13960061203： 14岁女生,152CM算不算高? - ？
仲长居盐酸： 14岁152CM正常的很 蹭现在青春热火之年~~奋发运动拉~ 生命在于运动~ 坚持2年包你165CM~~ 要有自信有信念~相信自己绝对可以长的到165CM甚至更高~ 通过建立信念来完成2年的运动锻炼要长到165CM不在话下 OK~

郊区13960061203： 原地跳有助增高吗 - ？
仲长居盐酸： 原地跳只能作为一种辅助手段,跳能促进体内分泌一种激素促进骨骼生长,平常多运动,但不能过头,多吃一些含钙和磷的食物,多注意坐姿和走姿.

郊区13960061203： 对于14岁的女孩,怎样才能快速长高 - ？
仲长居盐酸： 我上初三的时候身高才147CM,我父母身高也分别只有168CM、158CM,我没有长高的遗传基因啊!于是,我便听从了姥姥的劝告,每天都做剧烈的跳跃运动,如:跳高、跳绳、跳鞍马、跨栏、打篮球、打排球、单双杠等,本来上体育课时,我在全班排在倒数第二的,可是升入高中以后,我却排在正数第二了,我的身高迅速增长,从初中毕业时的160CM,到了高中毕业长到170CM,现在我的身高是176CM呢! 赶紧运动起来,但注意:千万不要做如跑步、舞蹈、健身、亚铃、游泳、滑冰等不利于“长个儿”的运动,只有“跳”,才会长高的!

郊区13960061203： 14岁男生还可以长高吗 - ？
仲长居盐酸： 14岁女生当然还可以长高,长高的方法就是,每天食用骨头汤和锻炼跳高运动