人生到低谷期，怎样可以度过？

遇到人生低谷期该怎么度过？~

人生是一个起起落落的过程，没有谁的人生时一帆风顺的。当你在生活中遭受到接连的失败，严重的挫折或重大打击时就会陷入人生的低谷期。这个时候，你会不可抑制感到绝望，对生活失去信息，使自己变得颓废且堕落。这并不能让你变得好转，反而会让你在低谷期中越陷越深。那么,我们应该如何度过人生的低谷期呢？

1_不要轻易自我否定
想要度过低谷期，首先就需要我们能够保持坚定的信念，不要轻易自我否定。当一个人陷入低谷期后，他会不自觉地去回想自己地失败，并将失败的原因不断个归因到自己身上并陷入深深地自责。当这些自我诋毁犹如疾风骤雨般席卷你的内心时你就会产生严重地自我厌弃的情绪。
一味地沉浸在这种消极情绪中其实是一种逃避问题的表现，这并不能帮你摆脱你现在所处的困境。所以当你处于低谷期时，一定不要轻易的自我否定，只要你还没有对自己失去信心，那你就还没有失败。你可以去做一些喜欢且擅长的事情，完成一些能力范围内的小挑战，这可以帮助你找回自己的信心。当你收拾好自己的心情，做好准备工作之后，就可以重新起航了。


2_学会与孤独共处
在低谷期中，学会与孤独共处也是非常重要的。当你处于人生的低谷期时，除了会失去对未来的热情之外还会陷入孤独之中。这种孤独比一个人吃饭，一个人去医院的孤独要严重很多，也正是这种孤独将你推向了绝望。
这时候只有学会在恶劣的环境中与孤独共处，才不会被这种孤独所反噬。你可以调整自己的心态并在这段时间去读书，去运动，去让自己的生活充实起来。当你学会了自己与自己相处，那么孤独就变成了你的动力和朋友，而不是阻力和敌人。


3_敢于挑战自己的极限
走出低谷期最后需要做的就是去尝试突破自己的极限。在人的一生中，每个人都会遇到自己的限度，只有不断地与自己的极限作斗争才能成长。
莎士比亚说：“我们的疑虑使我们害怕尝试，它是心灵的叛徒，出卖我们可能获得的成功。如果你正处于低谷期，那么不妨去尝试一下自己限度之外的事情，跳出自己的舒适圈。失败了也没有关系，毕竟也不会比现在的处境更糟糕了，如果你成功了，那么恭喜你成功走出了自己的低谷期。

“人不是为了失败而生的，一个人可以被毁灭，但不能被打败。”既然放弃就意味着走向绝路，那不如破釜沉舟的去斗一斗，为自己挣得一线生机。

失业又失恋，如何走出人生低谷期？如果你时常感觉到不顺，这不是低谷，这是你的人生常态。本文讲的低谷期，指的是突然遭遇巨大变故，家人重病离世、情感受挫（分手离婚）、事业危机（失业被裁公司破产）等。当我们突然进入低谷的时候，你会发现，所谓的“低”并不是恒定的，它会不断地朝着更坏的方向发展。比如失业通常伴随着失恋，再往后又陷入了家庭危机等。而对于你来说，刚开始可能是崩溃，然后挣扎，挣扎无效，最后彻底麻木，任生活的重锤对自己反复敲打。这当然不是什么好的解决方式。它只会把低谷期无限延长，甚至还有可能让你抑郁。我们该如何自救？首先，必须要确定一点：低谷期充满不确定性，它不像考试那样，努力就能及格。我们能做的，只是尽可能地缩短它的时长，把损失降到最低。同时，在这段特殊的时期埋一些种子，等待它们在未来的某一时间点发芽。废话不多说，直接进入正题。低谷期我们能做什么？

1.设置情绪止损点。给自己留出一段缓冲的时间，任由坏情绪发泄，直到开始对坏情绪本身产生厌倦。记住，对于负面情绪，克制解决不了问题，承认它的存在，才能尽快打败它。

2.每日列出 to do list ，严格执行。当情绪舒缓后，千万不要让自己陷入无所事事的状态。懒散，是废掉的开始。同时，也会形成白天没事干，晚上睡不着的恶性循环。养成每天列出 to do list 的习惯，比如，阅读、写作等等，给自己找点事干。

3.保持对外社交。这里指的是能够交换有价值信息的社交，创业风向、行业动态等，让自己保持与社会的连接。脱节，也是堕落的开始。

4.做点非低谷期不太可能做的事播。很多人正常工作的时候没时间旅游、没时间陪家人、没时间学技能，其实都可以在低谷期实现。你越想着要逆风翻盘，越是啥也干不成，越是摆平心态，放下功利心，反而会有好的结果。

5.信心是金。低谷期最怕的是什么？其实并不是那些损失掉的财富和机会。而是一个原本意气风发的人，被打击成了丧家犬。你开始自我怀疑，自我 pua ，最后自甘堕落。别这样，这时候，你反而应该相信一句话：已经跌到谷底了，往哪儿走其实都是往上走！

6.让身体有自信的资本。并不是废话。相信我，当你的身体变好以后，一切都会跟着好起来。

　1、学会与自己和解
　　当身处困境之中的时候，千万不要老想着依靠别人，要尝试着自己去努力，这样每走一步都是脚踏实地的，才会真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺点，这些缺点也许就是他们步入人生低谷期的原因。这个时候千万不要自己嫌弃自己，要学会与自己和解，接纳自己身上的这些缺点，然后找出解决方法。跟自己较劲并不意味着要跟自己对抗，只有接纳自己，和自己和解，才能让自己更加有力量，更加的方向感。
　　2、找到奋斗的目标
　　低谷期只是暂时的，人不可能一辈子都在低谷期，不能灰心丧气，也不能放弃努力。在低谷期的时候，也许日子过得非常的艰难，但是这事一定不要忘记给自己设立一个目标，这个目标不必过大，是自己经过努力能够达成的程度就行。这个目标就像灯塔一样照亮黑暗的路，能让自己充满力量，哪怕日子已经过得非常难了，也会鼓足勇气咬紧牙关继续撑下去。
　　3、学会控制自己的情绪
　　当生活已经不受控的时候，一定不要忘记控制自己的情绪，因为负面的情绪只是会拖人的后腿，不会成为人上进的动力。低谷期是非常难熬的，也很考验一个人的心境，人非常容易在这个时期变得悲观消沉、暴躁、抑郁，这些负面情绪包围之下，会让人更加的难以摆脱低谷期。这个时候不妨去学一些心理相关知识，努力的帮助自己控制自己的情绪，如果没有什么效果，可以寻求心理医生的帮助。
　　4、不要自我封闭
　　人处在一个低谷期，很容易就把自己封闭起来，因为他们不愿意让别人看到自己狼狈和失败的样子。但是越把自己封闭起来，就越没有办法从容地度过低谷期，就越容易被生活打败，一蹶不振。生活是需要与人交往的，我们需要各方面的帮助，遇见困难的时候，不妨学会向周围人求助，这个过程开始的时候非常的艰难，但是必须要去做，因为有的低谷期光靠自己没有办法走出来。
　　人生就是起起落落，遇见低谷期是一件非常正常的事，只有从容的度过低谷期，才会遇见更加美好灿烂的未来。以上这几个心理处方可以帮助大家度过低谷期，希望都能够了解并且加以运用。

人生到了低谷期，或者是到了炙枯期，也叫平静期的时候，可以通过结交朋友，也可以通过另外一种思路来度过这种低谷期，也就是做生意的话，你可以重新寻找合作伙伴，如果在生活当中的话，你可以从新结交一些好的朋友

度过人生低谷期要调整好自己的心态，学会给自己放假，别把自己逼得那么紧。
1、人生的道路还很漫长，别急于眼前，当自己累了，困了，情绪低落了，那么，就放下手里的活，让自己先好好放松，恢复了，再继续忙活，继续前进。
2、当低谷来临时，不如张开双臂迎接，好好感受低谷中的状态，好好用心感受自己点滴的变化，别对自己太苛责，别跟别人比较，只要自己能感受到自己在进步就行，千万不要因为期望过大而忽略了自己。
3、人们常说绝处逢生，意思是无论什么时候都不要放弃希望，黑暗是有限的，再难过挺过去，会获得一般人所获得不到的力量。自己都不会相信自己能够拥有的力量。这个力量通过历练，可以为创造未来。
4、寻找自己的爱好，在某个方面的目标，寻找自己对生活感兴趣的地方，自己的立足点。
扩展资料：
注意事项
1、在人生处于低谷的时候，不妨去走出去看看。世界那么大，世界的美你未必全部欣赏得到，在低谷期欣赏的时候，又是一番景象。
2、人就是要从多角度地看问题才会长大，才会成熟，才会懂得担当。不知名的小草，野花无论何时都在展现着它们的美和顽强的生命力，哪怕生存的环境如此的恶劣，却依然在昂着头，迎风招展。

人生到低谷期，我们因为生活中的一些小事，而突破我们情绪的堤坝口时，我们身无依靠。人生到低谷期，对人生充满了失望，只能擦干眼泪，咬牙坚持，靠着自己的毅力，奋斗拼搏。人生到低谷期，让自己的未来不在灰暗，为自己的人生划出一条多姿多彩的道路。

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昌图县18722407379： 如何面对自己的人生低谷? - ？
余澜降纤： 每个人在一生中总有低谷期,总会遇到一些倒霉的事,这时,你的心情往往很糟糕,如何面对发生的事,如何度过人生的低谷?我认为任何不幸的发生,只要确认已经是事实,那么最明智的做法就是马上接受,并且完全地接受这个事实.其次,...

昌图县18722407379： 人在低谷时该怎样度过 - ？
余澜降纤： 这只是暂时的,虽处在人生的最低谷,也应该笑着去面对,乐观很重要,有句话这么说:当你到达人生低谷时你应该庆幸,因为只要你努力,无论朝什么方向走都是进步~

昌图县18722407379： 处于人生低谷需要怎么做 - ？
余澜降纤： 就是人生低谷期的时候,你这时候你就要看看一切事物,你就想着你还可以再来一次,你还可以奋斗一次,你可以成功的.

昌图县18722407379： 人生中的低谷该怎样度过 - ？
余澜降纤： 首先,摆正自己的心态,生活不就我,我就从了生活.多数人要么高看自己,觉得自己了不起,要么看扁自己,觉得自己不如人.当你在人生低谷时,更能看清身边的人,是雪中送炭的善意,还是落井下石的歹意.把自己的心态摆正,正确认识...

昌图县18722407379： 人生低谷如何度过. - ？
余澜降纤： 人生低谷如何度过.心中存有大目标! 泰山压来不弯腰! 心中存有大志向! 做人处事不一样! 心中若有小人心! 喜欢计较又贪心! 心中没有立志向! 今生白活没两样! 心中若有禽兽心! 斗死别人他开心! 心中若有菩萨心! 别人成就他开心...

昌图县18722407379： 怎么样才能更好的度过人生的低谷 - ？
余澜降纤： 尝试你以前只感去想象而不敢去做的事情,让你的神经去感受一些新鲜的事物,或者自己出去旅游一下去拉萨或海边去感受一下高山或大海的魅力,让你那颗已经憔悴的心得到一份平静!

昌图县18722407379： 大家在人生最低谷的时候是怎么度 - ？
余澜降纤： 呵呵 首先你要明白 凭着你自己的感觉这是人生的最低谷吗? 因为世界充满着未知数 你并不知道这是不是你的最后一次 所以无论做什么都要有平常心 在最低谷的时候唯一要做的只是如何从里面走出来 如何度过 在低谷里就不要再求胜了 这样只会让你越来越痛苦的 呵呵 最后再提醒一点 最好找个人陪你一起度过 自己一个人度过是痛不欲生的 可以是你喜欢的人 因为这样会让你在竞争激烈的环境里另外感受的一丝为暖

昌图县18722407379： 人怎么才能度过自己的低谷呢? - ？
余澜降纤： 人生最大的智慧,在于理智地放弃. 拿得起放不下那叫压力,拿得起房的下那叫助力. 让大家都喜欢你,往往是不可能的(痛苦来自欲望得不到满足), 我们能做的就是让大多数人喜欢. 不拿自己折磨别人,不拿别人折磨自己. 你不能改变天气,但可以改变自己的心情. 生命是宝贵的、活着是幸福的、工作是美丽的.(善待自己,善待他人.)

昌图县18722407379： 在你人生最低谷的时候,你是怎么度过的? - ？
余澜降纤： 人生在最低谷的时候,调整心态很重要,多想开心的事,淡化失落之事,把它当做人生的调味品.人越处于低谷期,越不能自我封闭,约有知己一二,或淡茶浓话,或登高望远,一切的一切都会成为珍贵的回忆!

昌图县18722407379： 一个人该怎样度过事业和学业的低谷期 - ？
余澜降纤： 如果你真的到了低谷期,那么恭喜你,你开始转运了,因为带了低谷就会慢慢变好,再上一个谷峰!度过这段时间的最好方法就是不停的学习,迎接下个人生的“谷峰期”.那时你再回头看看这段低谷期是你人生最美好的时期,因为它让你认识了很多人与事的真实的一面!如果一定要简单到用一句话告诉你怎样度过,我想说认真做自己的事,让狗叫去吧!因为我也和你一样虽然感情还算稳定,但是事业到了低谷期(我认为是我事业的低谷)所以我很高兴.因为我要转运了!!不要想的太多:穿别人的鞋,走自己的路,让别人无路可走!嘿嘿一句话:不要让别人看你的笑话,就算哭也要找个没有人的地方.给别人看到的是自己最阳光的一面!