我25岁.200斤.主要是肚子大.屁股大.现在也正好是找对象的好时候.可是我不知道该怎么搭配衣服能显得可爱点.

我才25岁，但是肚子一直都很大，有没有好的方法把我的肚子减掉。还有屁股也很大。求支招~

腹部脂肪堆积。是因为大多数女生现在都是长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。另外腹部肌纤维松弛。有些男生爱喝酒的很容易出现“将军肚”。，对于腹部肥胖平时一定要注意少吃油腻的食物，不要让美味在肚子里过夜，睡前无小时不能吃东西，增加无氧运动，来提高肌腹，如举哑铃。。

仰卧起坐，侧身转动，半蹲。。肚皮舞这些都有利于去掉腹部脂肪，。。。

最好的时间就是出了月子之后，就是要用温和的运动，比如说瑜伽。也有一些好像专业的人可以帮你按摩，但是吧，这个也收费有点贵，而且要找到靠谱而有有效的也是比较难

我看到你的这个问题，我首先想问的是你多高？一般胖人都不会矮，多数是在167以上！
对以你的这个问题，我觉得实在是太简单了，因为我本人以前是在国内一间顶级模特经纪公司做事，经常看到有人把很多高妹抓来，见过最严重的是177的19岁胖妹，体重120公斤，即使240斤，一顿饭能吃4杯米，汉堡一口气能吃6个，喝水一次喝个3公升不成问题，喝酒就更不用说了，一晚上4箱百威轻松的吓死人！7个月我们的形体训练部门把人从120公斤下到120斤，恐怖吧！这个是我见过最大尺寸的，瘦了后就不一样了，因为年轻，皮肤恢复的不错，因为过去很胖，所以啊胸很大，如今是国内一线的名模，名字这里就不说了！

类似的案例特别多，还有更夸张的，有个女孩子，因为胖，常年不出门，一宅就是3年了，高中毕业不出门，考上大学也不去念，办休学，后来，因为他老爹实在看不下去了，他老爹是我们公司的股东之一，就把女儿硬甩来了，保镖押着来的，结果，一检查身体，发现身体没什么，水肿而已，4个月硬就瘦下来了，结果人都开朗了，后来就回大学了，结果不想多说什么了，她比较另类，上学3个月不到就把自己肚子弄大了……当然也有更另类的，一个180的女孩子，全程减肥很离奇，因为喝了普洱茶为主料配置的减肥茶，一开始狂拉，后来就索性拉不出了，去医院一查，发现有部分粪便成为结实了，堵了肠子，最后靠灌肠才弄出来的，结果不用说了，肠子一干净，如今也是名模……

所以啊，对以你说的什么穿衣服什么的，我根本不想发表什么意见，简单说就是，不管你怎么搞都是白搭，减肥才是王道，200斤减肥成功的不在少数，我见太多了，不过……你要知道减肥是要花钱的，可多可少，专业减肥效果很猛，更健康更安全，不过和穷人绝缘，且需要脱产什么都不干每天的主要任务，减肥！至少3个月一期，价格10万起，别嫌贵，这是个系统课程，全军事化管理，和当兵差不多，比当兵更苦更累，耍小姐脾气会挨打，我说的是真的挨打，倒吊着用塑胶棍抽打，全程脱光了录像，吃饭的时候反复播放，非常恐怖，我刚才说的那个富家女，4个月瘦身成功的，还有那个120公斤的都挨过打，那个120公斤的自杀过3次，挨过5次暴揍，富家女2次，不开玩笑的，当然这是签了合同的，半途想退出，面对的将是几百万的违约金，非常吓人，一般我见过的都是乖乖的听话好好的减肥，我去看过，我当年介绍过我的一个朋友去，她全程花费将近40万，如今是身材真的非常好，一直到她结婚，婚后生了孩子也没怎么变形，她本人是个淘宝店主，还有一家影楼，年收入大约30-70万不等，她老公是个时尚摄影师……专业减肥机构的方法很变态，每天吃什么因人而异，早晚一公里慢跑，午饭前爬楼梯，吃完早饭要上课，不过是站着的，一般都是非常用脑的，从艺术鉴赏到脑经急转弯，下午从有氧操到舞蹈，骑车到旱冰，自行车是没有坐垫的，很夸张的说，晚饭后是游泳和水中舞蹈以及潜水训练……后期是自选科目，有拉丁舞，有格斗，有瑜伽，还有其他像攀岩和平地花样直排轮这样的玩的项目，当然其中还有搞笑的，我闹不明白为什么的一个科目……打麻将……打桌球……一般最痛苦的是形体科目，拉筋！压腿！一般去的第一周都是饿，还带着打嗝放屁拉肚子，全身排汗，第一个月是最痛苦的，人基本上

减肥，是个比较郁闷的活，自己减肥也可以，专业减肥不用磅秤的，看身材是不是变了，一般每天量三围，我这里说几个几乎每个人都可以用的减肥方法，保证你一定能瘦下来的方法，简单实用，但一定要坚持，至少3个月，不瘦就没天理了！

第一，吃的东西，每天只吃蔬菜和水果，一般是做成蔬菜沙拉，一定要放油，或是水煮蔬菜，烫一下，用橄榄油，麻油拌了吃，一顿大约300-500g，水果每天不管是什么水果，摄入量最多不超过2000g，所以你要买个厨房秤，每天直能吃那么多，实在饿了，每天能吃不超过500g的花生，那种有壳的，要剥了壳才能吃的，一天绝对不能超过这个量，每周吃两个猪蹄，随便什么烧法，红烧啊，焖蒸啊，都可以，每天早上一起床一杯大约300-400ml的热盐开水，睡前2小时不喝水不吃东西，每天10点必须上床睡觉，早上8点前必须起床，中午可以在12-1点的时候有1个小时的午睡，每天劲量不坐多站，要是喜欢，每天出门晃悠是个很好的方法！

第二，选择一种你喜欢的运动，从静的到动的，不过多数运动是要花钱的，想快速减肥的有几种，看你喜欢什么了，一个是骑单车，还有一个是直排轮，骑单车减肥，我认识一个加拿大男孩子，19岁，160公斤，到哪都骑车，半年不到140斤了就，他常常走街串巷，骑车从一个城市到另外一个城市，我认识他的时候他已经骑车从苏州出发，去过无锡上海昆山，最远到杭州，他就骑车旅行，一个背包一台车，少量现金外加银行卡，带一个手机一个小相机，我很佩服他的说！
关于直排轮，非常性感的一个运动，收效也是最快的，尤其是瘦腿，那个明显啊，骑车减肥原理我就不说了，直排轮就相对运动量大点，因为要站起来小腿需要很大的力量，直排轮是训练小腿和脚踝的力量，而花式动作需要大腿和臀部的肌肉协助，保持身体平衡需要手臂和腰腹的力量，若是能穿直排轮不滑，就那么站着保持平衡大约1小时和慢跑半小时差不多，要动起来，那么就不说了，玩1小时相当于慢跑2小时，刚开始玩全身会出大汗的，刚开始会全身酸痛的，坚持一下，每天一小时，如果是跟着俱乐部玩，一般一周2-3次，每次大约2-3小时，第一个月一定狂瘦的，因为这运动是看着很轻松，实际上很耗体能，直排轮玩好了，上班下班和自行车一个速度，还减肥，因为城市路面不平，所以，一般在街上滑耗费体力程度比平地要高上几倍，同样一段路，用溜的，时间缩短了，但是比跑步和走路来说热量消耗是几十倍不止的。

第三，最懒的器械减肥，买个震动腰带，或是原地蹦跳，再懒点就是站着抖身上的赘肉，一般这方法是最直接也是有效的，每天一边看电视一边穿着睡衣抖，一般1个月就能发现肉眼能看到的体型变化，那种震动减肥产品也是一个道理，前提必须是站着的，一般想瘦哪就震哪！效果明显的！瘦胸我就没办法了，老办法，俯卧撑！很痛苦！

最后，我说的方法是最简单的了，我是男的，大学时代太胖，180高，98公斤，追我们班花失败，结果那时候赶上灌篮高手热播，打篮球了1年半，每天晚上6点-9点，不过，我们打球其他人喝水或汽水，我喝佳得乐，原来运动走的热量就补回来了，打玩球去大浴场泡澡蒸桑拿，完了去吃一通，没什么减肥效果，不过身体好了，不会没事就感冒了，后来直到脚踝受伤太停下，我减肥最成功的是大学第一年暑假，那时候去买了个叫 更娇丽 的减肥茶，一喝就狂拉，我夏天的时候不吃饭，一个暑假将近3个月就只吃西瓜和绿豆汤，夏天吃过两次蛇羹，就是一条青蛇杀完放压力锅里煮烂，过滤喝那汤，虽然味道难接受点，但才两次，对皮肤好，排毒养颜，晚上游泳，当然游泳不是一直在游，半玩耍性质，那时候放暑假前，我一直用含海盐和海藻的一种瘦脸洗面乳洗脸，就是洗脸方法时间长和复杂点，就是搓出泡沫后用手在脸上打圈圈，从下巴到脸颊到额头，鼻子出油多，搓的时间更久点，一次洗脸大约半小时，搓到脸上觉得发麻，自己不觉得瘦了，好处是，暑假结束回学校，全班仅一个同学一眼就认出我了，由于只吃西瓜，夏天不开空调，狂出汗和拉肚子，全身都瘦了，后来回学校很多人都认不出我了，秋天发现衣服都大了，一下就把过去的衣服，尤其是裤子全丢了，全部买新的，当时记得是原来腰围3尺2，后来就是2尺6，缩了很多，原来是圆脸，暑假一过，去玩大头贴发现下巴都尖了，因为瘦了，且自己有嚼口香糖的习惯，第二年寒假前，我连酒窝都出来了，眼睛也变大了点，连眼镜都要换了，因为原来的镜框太松了，脸小了有更多框架可选了！因为勤于洗脸，我那时候一天3次，每次半小时，皮肤变的很好，没斑没痘的，加上我这人虽然是男生，但还是皮肤保养品至少是欧莱雅级别的男士护肤品，又怕晒太阳，昼伏夜出的人，皮肤保养的不错，又一直喜欢泡澡蒸桑拿，有事没事去洗脚按摩的人，肚子上没出现什么胖后的皮肤裂纹，寒假一过，桃花很旺，旺到我自己都难以相信，如果以那时候我们班花作为标准，我那时候周围出现的女孩子可超了她不是一点2点，至少是平面模特的水准，下面的事情我就不说了，因为和减肥没什么关系，因为人样子变了，自然会更加注意打扮自己，比其他同学来说自然会更加潮一点，你也知道的，这世间都是这样，外在超越一切的，花瓶没关系，里面是空的没关系，但是要像凤姐一样，就算她满腹经纶，长的不行还是一个字，没用！哦，这里是两个字，呵呵，减肥，是个非常重要的事情！我减肥了，要什么有什么，想要什么来什么！就这样，女孩子为什么那么多瘦的猴子一样的还在减肥，其实你懂的！

你25了，说大不大，说小不小，你要有信心，你这样的情况我见多了，最强悍的我见过163高，200斤的一个女生，每天爬公寓楼，她家住21层，从不坐电梯，现在她的绰号叫猴子……你现在还来得及，等到你30岁，你就算瘦下来，皮肤也是松弛的，吃猪蹄就是要补充胶原蛋白，不让皮肤松弛，美丽不是像吃减肥药一样，瘦要健康才是王道，我见过为减肥喝酒的，吸毒的，吃蛔虫卵的，结果很郁闷的事情发生了，喝酒的胃出血，人是瘦了，如今营养吸收不良，胃病折磨的人死去活来，药费么，在中国你懂的，不说了！吸毒的内脏损伤，总是这疼那疼的，总是这个症那个炎的，生个孩子还是畸形……蛔虫的更狠，蛔虫上脑，现在已经嗝屁了！还有就是我一亲戚，人海归硕士，就是胖了点，收入不错，家境不错，就是没人要，相亲N次被拒，将近40才嫁出去，男人是一医学硕士，博士在读，脑子里只有医书没别的，就一书呆子，抽烟满口黒牙，也不知道去洗洗牙……我的天……

25岁了，减肥吧，最后的时刻了，你要是有足够的钱，建议你脱产一年减肥，否则三天打鱼两天晒网，反而不好，女人有好身材，干什么都不方便，有见过胖妞有什么出路的么？美女收银员就凭这一点就能涨很多工资，这年头人瘦了，大把高薪工作，没学历文化都没关系，像腿模啊，内衣模特啊，一年10-20万没问题，长的好看的做平模，赞点钱以后做点小生意养活自己都是没问题的，顶着个模特的头衔到哪都好找工作，要是再进修一下，以后前途一片美好啊，说白了，美女到哪都吃的开！如果你问，有什么更好的方法么？我想说的是，人可以懒，但懒了人就烂了，不仅别人看不起你，你父母也会看不起你，还会让你的家人也抬不起头，那记得我刚才说的那个富家女了么？被她老爹叫保镖押来的，最后被揍了，吃苦了，挨饿了，最后瘦了，才解脱！知道为什么会被她老爹押来么？因为他觉得这样的女儿是他的耻辱，觉得自己什么都好，就是这么一个女儿不好，人老爹放话了，你要是体重在3位数，以后别回家！我对外就说你死了！哇……

减肥一开始会出现很多不舒服的症状，就像其他回答一样，有什么抽筋啊，疼痛啊，打嗝放屁拉肚子，全身酸痛，乏力嗜睡，饿，难受，无聊，一大堆的不爽，但是一个月坚持过了，就好了，我说的那个食谱必须照着吃，不能多也不能少！不管多难受多痛苦都要忍着，否则你要告诉你自己，你这一辈子就嗝屁了……活着还不如死了呢！

减肥成功，光宗耀祖！呵呵
减肥不成功……问题一大堆……
一，你会丧失很多权利，比如择偶权，被人选择总是不爽的吧？恋爱就免谈了，即使OK了，你要知道人胖了影响床上运动的质量，我说的很直白，但这个男人女人都一样，食色性也！不是单单男人在想，女人也想！胖了，很多动作玩不了！男人玩不了，外面瘦的女人就会更有吸引力，男人外遇你看一般不出意外，不是母老虎就是肥老婆……第三者一般都是不胖的……
二，你会没自信，自卑，在以貌取人的时代，好工作高收入基本是别想了，你看那些俊俏的小秘书，脑子空空月入不菲啊……呵呵，没办法！
三，歧视……虽然不该，但没办法！被人起外号，被人侮辱，那就等着吧，你的朋友不会很多，且质量也会很差，小美女周围总会出现很多优质男，这个是不争的事实啊！歧视……到哪，都会有，人看到你的第一眼，不用说，就已经存在了！这个谁也没办法！当然，歧视你的人不仅会有你周围的人，还会包括你的家人朋友！别否认，人性如此！

好了，最后要说的是，你现在减肥还来得及，有很多和你一样的女孩子都减肥成功了，真的，我亲眼所见！所以不用担心什么的！方法告诉你了，去做吧！只要你做了，就会成功，如果你还有什么问题，或是你需要更详细的减肥方案，我可以给你点建议，帮你建立一个减肥计划，很容易的，照着做，3个月而已……如果你身高170，体重掉到160斤问题不大，1年左右掉到120斤很有希望，2年内掉到2位数的体重是绝对可能的！这是健康的减肥计划，要快，绝对不可能的！有些什么减肥药品说什么减肥效果怎么怎么地的，要是有用造就不是保健品了，早成药准字了，就像食欲抑制剂一样，专业减肥药品，吃一颗半粒黄豆大的药，3天不吃不喝都不饿！一个月30斤……不过，我试过……太恐怖了，不敢吃……所以你别心急，这个急不来的，真的！

最后，希望我说的对你有用，也祝你好运，减肥成功，桃花大开！呵呵

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补充啊：
今天我一同事给我发消息说，你今天又在散播你的减肥经验了，你看清题目啊，人家问的的是不知道怎么搭配衣服显可爱，你居然要人减肥，人不会选你的答案的啊，我问为什么？答曰，都到这时候了，还想不到正题，还在想如何穿可爱，不是本末倒置么？还有其他人回答的什么男人喜欢好身材，自己感觉压抑什么的，我都不知道该怎么说了，25岁不是想办法打扮的成熟稳重，走18岁的可爱路线，这也太公主了！我在这里补充一下，我这位同事，是我很久以前一客人，那时候因为见网友闹了个见光死，问题也是胖，她可是见光死了很多回了，那时候23岁，一狠心，不吃不喝一个月，送医院急救，吊了N久水才缓过来，后来减肥成功后还成为了我的同事，如今最爱干的事情就是见网友，见一个死一个，虽然有点那个什么，但是，我也不能说什么。

有一点我也不怕你不选我的回答，就是，你现在的心智确实有点问题，貌似你还停留在2-3年前的校园生活时代，我们从一个时尚的角度看，25岁确实该开始职业装生涯了，即使生活中也该是性感成熟路线，而不是可爱路线，网上现在有几个大胖女孩说什么减不下去，我想说的是，绝对不可能，美女都是练出来的！绝无例外，有什么说自己怎么吃不胖的，在我研究是假的，我周围包括我那同事，也这么说，每次吃火锅能吃很多，我一观察，人一顿火锅几乎都在烫蔬菜，其中穿插着拿几个肉丸蟹肉棒羊肉片的，就这么个吃法，能吃的胖么？出去聚餐只吃菜不吃饭，荤菜只吃一点点，都往男生碗里夹肉，回头说什么怎么吃都不胖……这种吃法能胖就怪了！

我写到这里，我那同事又发话了……你写这么长，谁看啊？简单点啊，你不就鼓励人家有有自信，要对自己有信心，说了减肥的好处和不减肥的坏处，这谁不知道啊？你里面最有价值的就是减肥食谱和减肥计划以及几个案例……我想也是，我也不愿意擦了重新写过，长了点，你要是这都看不下去，那就算了，当我白写，没关系，呵呵……

希望你能看到这里，祝你早日减肥成功……

肚子大屁股大就穿娃娃款的连衣裙，肚子和屁股都遮了
不要穿浅色牛仔裤，显得更胖
或者韩版的，不要收腰的，收腰显胖
我怀孕的时候160斤已经非常极度不好买衣服了，化妆也完全不行，走样了
现在130斤还看的过去一点
给个中肯的意见，想找对象减肥是唯一办法
也不用用太极端的办法，多喝白开水每餐食物减半就可以瘦了
最主要是坚持，瘦下来穿什么都好看了

想办法 把肚子上肉挪到胸部去

如果是女孩，可以试下深色长裙，要中间浅色点两旁颜色逐渐加深的那种，这样会显收腰，配条短装的小外套，这样可以显修长，如果是男孩，那就休闲装好了，重要的是你的人

你是男的女的呢？？如果是女生咱俩一样- -，呵呵。。胖人怎么搭配也不好看！我试过了。

楼上的你太强了~

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垫江县13591248693： 你好我今年25岁男性体重50公斤就是肚子很大这是什么原因? ？
宿奇纳洁： 你好,根据你的描述,这往往提示有些肥胖,肥胖等人往往脂肪先堆积在肚子上,所以肚子会比较大. 建议:平时饮食要注意,尽量少吃油腻的食物,如油炸的食物;多吃水果和蔬菜;可以适当的锻炼,进行减肥治疗,如跑步、健美操等运动都可以,坚持下来就会收到效果的.希望我的回答对您有所帮助.

垫江县13591248693： 年纪轻轻,肚子很大,怎么减肥啊 - ？
宿奇纳洁： 你好,你可以试一下以下方法 1.进行有效的锻炼.为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康.应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少.2.适当...

垫江县13591248693： 我男性,25岁,体重150斤,最近一年体重飙升到210斤,肚子大了很多,不知道原因,用减肥么 - ？
宿奇纳洁： 首先你得想想是不是你吃的太多了,如果吃的太多那就是正常的;第二看看是不是你生活的环境发生了变化,环境变化一般都会引起饮食变化,也有可能是你饮食的改变造成了你的肥胖;第三,是否缺乏锻炼;第四,是不是经常外出应酬;第五,去医院体检的时候可以检查一下自己是否有胆固醇过高.

垫江县13591248693： 本人现在想减肥,身高188,体重快200斤了,肚子有点大,怎么样才能把肚子上的肉减掉? - ？
宿奇纳洁： 节食加仰卧起坐

垫江县13591248693： 25岁男生身高176cm,体重215斤,全身都胖,尤其是肚子大 - ？
宿奇纳洁： 常运动,节食,减轻压力

垫江县13591248693： 男生,25岁,今年忽然肚子大了一大圈,重了20斤左右,请教如何减肚子的肉,给点实用性的意见,谢绝复 - ？
宿奇纳洁： 你现在的体重和身高是多少? 如果你不是太胖可以做腹部训练减肚子,但像你说的肚子大了一圈估计不轻了体重,只要从全身的体重开始减才能把肚子收回去.毕竟不可能你的身体是肚子下去了,其他地方还胖子,这肯定不科学,所以只有全身瘦了其他地方一样会跟着瘦. 你每天可以做做无氧运动(肌力训练)再结合有氧运动,减20斤完全就是小事情.

垫江县13591248693： 我是一名高三的学生,200斤肚子很大,想要减肥,每天没时间做室外锻炼,该怎么减肥 - ？
宿奇纳洁： 你是想减肚子吗?建议练习仰卧起坐或者举腿,最后加上有氧运动

垫江县13591248693： 我从小就胖直到现在,我二十三岁我现在的体重是二百二斤.大肚子,腿粗.请问应该怎样减. - ？
宿奇纳洁： 如果是遗传性肥胖的话是很难瘦下来的减肥的话是遗产持久战 是需要不断坚持努力的 是不能够半途而废有所懈怠的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的.其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最...

垫江县13591248693： 我是男生,今年25岁,体重106斤,有大肚子怎么办? - ？
宿奇纳洁： 做仰卧起起坐.长时间练你的大肚子就没在了.而且还能练出附肌.不过要看你能不能坚持了`

垫江县13591248693： 我25岁,身高158,体重109斤,腹部和大腿较粗,怎样减肥 - ？
宿奇纳洁： 本人亲自正在实践中,绝对手打!一定要看完噢!!我跟你说哦.这也是在网上看到的.相信你也看到过很多次.只是自己没有亲身实践^^ 我本来也不是很相信的.就是那个粗盐减肥.但是在我全方面的减肥后(具体就是节食,以白天吃了3餐为基础,...