老年人腿脚不方便，爬楼梯膝盖疼，该怎么办？
“随着年龄的增长，受影响最大的关节是膝盖、腰部和肩部。年龄是一个不可改变的因素，但日常不良习惯或不当行为会加速，关节疼痛也会加重。”有些老人上下楼梯都很费劲，那么人们应该如何到达膝关节呢？
在60岁以上的人群中，膝关节不可避免地会发生老化性改变，不再像年轻人那样适合运动，尤其是需要膝盖过度弯曲的运动，更不用说在负荷条件下做太多的膝关节屈曲。膝骨关节炎是一种非常常见的临床疾病，一方面，随着年龄的增长，滑液减少，关节运动缺乏润滑。另一方面，老年人膝关节血液供应不良，关节表面易发生骨刺增生。
可以想象，不润滑的两个不均匀的关节表面的硬摩擦会造成多么大的伤害，而这种摩擦会导致骨刺的进一步扩散，形成恶性循环。同时，随着年龄的越来越大，膝关节周围韧带和肌腱的弹性降低，支持关节活动时容易疼痛。不建议老年人膝盖来回弯曲用力的摩擦，像登山和爬楼梯这种运动。
尤其是那些体重更高的人，这些运动将给膝关节带来压力。对于因韧带和肌腱问题引起膝关节疼痛的患者，建议在开始前短时间内进行膝关节屈曲和延长，平时可以在家平躺或侧躺在床上，每天分几次花5-10分钟慢慢反复屈、伸下肢；筋骨好的也可以把腿举向空中，模仿蹬自行车的动作，这样膝盖才能做到有效的保护。
中老年人到了一定年龄之后关节会出现轻微疼痛，活动不便等不舒服现象，而且在上下楼梯时更为疼痛。那么是什么原因造成的呢？又该如何保养自己的膝盖呢？
膝盖疼痛大部分是因为关节达到了使用寿命。年纪大了，包在骨头外的软骨经过长期的摩擦而变薄、磨损，软骨下的骨质为了弥补软骨变薄而增生，就会导致膝关节疼痛，就是常说的骨关节炎。
1、适量运动也可以帮助预防骨关节炎。跑步等运动，都可以减少关节软骨蛋白聚糖流逝、促进关节软骨增厚。但是任何运动都要适量，否则会适得其反，加剧膝关节软骨磨损的情况。
2、控制饮食，尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。
肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒。
3、膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
4、有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
5、在生活中我们可以没事的时候按摩：梁丘穴、血海穴，还有足三里。按摩10-15分钟，有助于缓解膝盖疼痛。
老年人腿脚不方便，爬楼梯膝盖疼，该怎么办？
在日常生活中你知道老年人腿脚不方便，爬楼梯膝盖疼，该怎么办？我们一起来来看看吧。
进入老年之后，身体的营养流失就会比较快，而且容易出现身体机能大幅度下降的情况。老年人容易出现腿脚疼痛的情况，所以很多老年人在出现腿脚疼痛的情况，都会感觉特别难受，老年人总会受到各种各样的氨糖营养补充品。但如果老人膝盖疼痛怎么办呢？以下四大方法助你有效改善疼痛现象，让膝盖关节部位活动自如。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。
老年人应该多加运动，因为老年人运动可以很好的刺激老年人的骨组织，这样就可以让骨骼变得更加健康了。老年人在日常生活中也应该多进行一些体育运动，能够很好的增强身体肌肉的能量，而且也能够很好的平衡身体，让自己缓解腿脚疼痛的情况。当老人膝盖出现疼痛的时候，首先应该先确定病因。如果是因为缺钙引起的话，那么我们就要改善饮食，多食用钙含量较高的事物，比如牛奶、豆制品等等。老年人平时应该保持充足的睡眠，充足的睡眠可以让自己的身体得到修复，在第2天的时候，精神状态会比较好，对防止内分泌失调和代谢紊乱也有很好的预防作用，
患者可以在家中进行外用栓剂的按摩，这是中老年人的一种方便选择。应注意使用外敷的药物一定要特别小心，在用药物前应用温水浸泡，然后使用药物轻轻按摩。用药以后一段时间内按摩疼痛部位，中药治疗骨病安全、方便，治疗效果也相对较好拍打膝关节，配合肘关节，以及双手和双脚。此八个通用部位，基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，其实一种对全身经络的“地毯式轰炸”。如果有喜欢通过爬楼梯来强身健体的老年朋友，注意每次的爬楼梯运动时间不宜超过10分钟。
患者一定要避免不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等对身体的危害是比较大的，而且会影响骨骼健康，对身体健康的优秀。也不要总是熬夜，总是熬夜对身体健康影响较大，也容易危害身体骨骼健康，平时一定要避免不良的生活习惯。一旦人到老年身体的各个部位都会出现衰老的情况，此时会出现一些身体上的小问题。其中腿痛是比较常见的病症之一，对老年人有很大的影响。配合拉筋，您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了！如果老人膝盖疼痛是有炎症引起的话，那么就需要根据医嘱服用药物。因为只有药物才能消除膝盖部位的炎症，从而达到消炎、止痛的效果。
通过以上大概的了解你都明白了吗、平时一定要多注意哦。
可以用热毛巾在膝盖上敷5-10分钟左右，会好一点我试过。平常一定要注意保暖，如果很痛的话最好去医院检查一下
建议腿不好的老人尽量减少爬楼频率，如果必须要上下楼梯，最好把握住一个“好上坏下”的原则：上楼时膝关节健康的那侧腿先迈出，有助于利用好腿支撑身体，减轻另一侧膝关节受到的损害；下楼时先挪动疼痛的那侧腿，前脚掌先着地，然后再全脚掌着地，有助于缓冲膝关节的压力，这时候，健康的那侧腿还能提供一定的支力。
让他们平时适当的进行一些运动，然后可以去相关的机构进行按摩，可以避免一些不好的生活习惯。
这种情况常见于骨性关节炎，骨性关节炎主要症状是疼痛,上下楼梯或者下蹲时疼痛是其特点，初期不严重,以后逐步加剧,二，这种情况是一种老年性退行性膝关节病变,时间过久容易引起膝关节间隙变窄,骨质疏松,骨质增生及关节功能障碍.这种病治疗目的为延缓病情发展,口服药物对症治疗,
很多老年人喜欢结伴爬山,爬山对老年人真的有益吗?
很多老年人喜欢结伴爬山，爬山对老年人真的有益。在老年人能走路的时候尽量多出去走走，这样就能逛遍祖国大好河山，同时开阔眼界，认真的享受退休生活。等到老年人腿脚不便的时候，再想出去活动，就成为了一件非常困难的事情。在到了一定年龄之后会发现身体素质有所下降，老年人也会面临骨质疏松的问题。...
老年人腿脚不便,身体也不太好,怎样减轻体重?
1、适当的运动 老人要是腿脚不方便，身体不好的话，肯定不适合长跑了。在这个时候建议老人选择散步或者是走走路等等，速度方面的话不要太快。当然了老人这个时候肯定不适合去爬山或者是爬楼梯了，一般建议家里面的老人如果身体不是特别好的话，能坐电梯尽量还是坐电梯比较合适，爬楼梯其实不适合他们。2、...
老人溜出养老院,摔倒路边跪地爬行,究竟是怎么回事?
山东德州老人从养老院偷溜出来 3月4日在山东德州的一条路口，当时马路上异常的繁忙，人来人往。但是在路边却突然发现有一名老人摔倒在地上，该名老人由于腿脚不方便，他只能趴在地上小心翼翼在草坪中往前爬，让旁边的人看的非常的震惊，幸好在现场当中有几名民警在执勤巡逻，他们看到了老人的这一幕，...
老人爬山要带什么
老年人腿脚不太灵便,爬山时最好拄一根拐棍,并留心机体前倾。更要避让有积雪的处所,谨防崴脚或滑倒。 第七、留心不要迷路 爬山应抉择那些人相较多的线路,避让悬崖峭壁和布满荆棘的小路,不要钻那些没人走的山林。上山光阴不要太早,下山光阴不要太晚,有前提最好带上通讯工具如手机,一旦病发不测,以便同外部联络。
老年人爬山好不好
老年人爬山有益身心健康 ,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿脚不太灵便,眼神不太好,动作迟缓,有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根据自己的身体状况,注意安全。在爬山的过程中要注意自我的感觉,如果觉得胸闷,不舒服,或是运动后夜间失眠等等,就说明运动过度了,应该暂停爬山。到...
老人日常运动有哪些注意事项?
1，量力而行。老年人身体状态相对比较弱，进行健身运动是不能像年轻人那样做大运动量和高强度运动。老年人进行健身锻炼时，必须结合自身情况，适度锻炼。这样才能在确保身体健康的前提上收获健身效果。2，锻炼强度要适度。老年人体质下降，难以承受高强度运动，所以必须控制锻炼强度。3，运动量要适量。老...
上了年纪老年人如何进行积极训练,有什么简单的方法?
因此，60岁以上的老人在锻炼时，一定不要在运动中争强好胜，应适可而止。是应该选择一些散步的方式进行锻炼，散步时，出出汗就好了。太极拳和体操这两项活动速度很快，适合60岁以上的人。逛公园，空气清新，景色宜人，心情愉快。累了就坐一会儿，休息一下再转。在家做一些力所能及的事。还可以起到...
独居老人的生活到底有多难?
一：腿脚不方便。人一旦上了年纪之后最常见的就是腿脚不方便了，而生活还是要继续下去的，所以不管是自己在做什么事情的时候都不是很方便。出门在外很容易摔倒，一个人在家里面也什么都做不了。生活可想而知。老了的生活大部分就是在凑合，每天连个说话的人都没有。二：跟不上时代。现在的时代发展...
预防老年人摔跤成为热门话题,该如何更好的去预防呢?
还有就是钙，这些是可以帮助我们改善骨质的情况。如果老年人已经出现腿脚不方便了，一定要记得出门的时候给他们带一个拐杖，这样的情况下是可以减少摔倒的概率。还有走路的时候一定给老年人选择一个适合的鞋子，并且是舒服的，还有千万不要选厚底鞋，因为他们对地面的感知就会有阻碍，也会增加摔倒的风险。
12306对60岁以上老人优先安排下铺,老年人睡下铺有什么方便之处?
所以我觉得安排老年人睡下铺一定程度上有助于老年人上下床，他想上床就可以想下床也行，其实没有不方便的地方，但如果把它安排在上铺，往往会导致很多老年人腿脚不便，根本爬都爬不上去。基于这一点，我还是觉得老年人睡下铺比较好，这种做法是非常对的，毕竟老年人腿脚不便的人非常多，如果爬到上铺...
麻昨复合： 你好!这个情况考虑是关节的问题!建议你及时检查个X片看看具体情况如何!才好进行判断!
扶沟县17145871768： 64岁的老年人,身体差,走路膝盖痛,平路还好,上楼梯痛的简直爬不上去,胃酸倒流,体抗力差,只要有人 - ？
麻昨复合： 应该到医院看看,可能患有膝关节骨质增生,慢性胃炎,胃不好吸收差营养不良,免疫力低下.
扶沟县17145871768： 老年人爬楼梯时膝盖疼痛,是什么原因?好治吗?？
麻昨复合： 人人都面对膝关节疼痛的烦恼,尤其是上了年纪的人,这个困扰更难避免;可是膝关节疼痛,不见得就是该部位出现了状况,可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病.
扶沟县17145871768： 老年人爬楼梯时膝盖疼痛,是什么原因?好治吗?？
麻昨复合： 你好朋友,这种情况有可能是膝关节炎引起的,也不排除有骨质增生引起的可能,最好是完善检查,确诊后再治疗,注意复查,祝您健康.
