经常在电脑前坐着怎么注意颈椎的保养呢？
自我调节很简单：平时多运动，尤其是颈椎方面的活动，可以扭动头来达到目的。当然，上电脑的时间也不可过长，要适当休息。既然现在感到不舒服，那就能不上电脑，就不上了。健康毕竟第一。
1、小鸟飞走路法。这个是做护理工作的妈妈教给我的，很管用，就是两臂向后张开，手臂伸直，一定要向后，感觉到肩胛骨聚合，然后上下摆动双臂，身体挺直，这么一直摆动半分钟到一分钟，如果时间多得话可以多运动一会，在家走来走去的时候最适合这么做，非常简便。
2、一句话：颈椎有问题的人，不要枕高枕头，非常不好！枕低点，如果有条件可以买那种专门的枕头。
3、保持良好坐姿，身体与地面垂直，脖子肩膀挺直，保持良好习惯，问题会缓解很多。
4、在电视上看到的，没事捏捏脖子周围，哪里酸就捏哪，非常有效！
最好的方法是，每40分钟起来活动15分钟颈部！
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
你可以买个牵引器戴戴，没事了自己在家牵引一下，挺方便的。这个有好多种牵引的用具。你可以去淘宝“照亮医疗”看看。哪里的质量不错，服务态度也挺好。
每天坐在电脑旁,用什么方法可以减少辐射?(最有效的方法)
第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中...
电脑面前坐久了,会对身体产生什么危害?
1、视力会有所下降，电脑也是属于电子产品，在开启设备时，也会散发出不少辐射。2、对自己的颈椎也有不少不少，长时间在电脑面前坐着，对颈椎的伤害是非常大的，即使您的坐姿非常正确，也需要经常走动。3、对精神也有所破坏，精力也会慢慢变得更差，到最后只想好好睡一觉。
上班时间需要长期坐在电脑前面,需要预防和准备什么
3.不要边吃东西边操作电脑。用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。4.多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。另外，常...
我现在常坐电脑前,如何减少对身体的伤害呢拜托各位大神
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 第八招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 第九招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可...
经常坐在电脑前的人应该注意什么
5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要...
请问常坐在电脑前要怎么保护皮肤?
1、利用隔离霜阻挡辐射。在使用电脑前半小时，涂抹隔离霜，可将有害辐射隔离于皮肤之外。 2、仔细清洁皮肤。使用完电脑之后，一定要用洗面奶仔细清洁皮肤，以减少辐射对皮肤的刺激，并促进皮肤的新陈代射。 3、使用保湿与营养护肤品。电脑辐射会导致皮肤干燥，因此给皮肤补充水分至关重要。还可选用...
天天坐在电脑前,怎样的坐姿才算正确?
三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用...
有什么办法可以让长期坐电脑前面的保持身材
多让自己运动是非常必要的 1、经常起来去接杯水喝，能从位子上起来，还能喝水帮助身体代谢。2、能站起来直接与同事交流的事情，不要总打电话或用电脑传话，说不明白费时间，还不能运动。3、学会购买一些分包装的小食，如话梅，红枣等有助于身体健康又不太增肥的产品，站来分发给同事们，运动了也能...
长期久坐电脑前怎么调理
现在很多人都是久坐一族，经常需要坐在电脑前办公或者学习，时间长了其实对身体是不好的，如果你久坐的时候感受到腰酸背痛的话，这个时候就要休息一下，起来活动活动，舒展一下筋骨，也可以让血液循环更通畅。日常我们也可以多吃一些绿色蔬菜以及蛋白质丰富的肉蛋奶。长期久坐电脑前怎么调理 1、尽量不要...
长期在电脑前工作,怎样可以更好的防辐射?
电脑在使用过程中,显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作,会使人体皮肤老化,造成皮肤粗糙,甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射,应从以下己方面入手:在选购电脑时,应尽可能购买新的保健型绿色电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射剂量较大,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1--2倍。
乾俘氨酚： 自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次.3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次. ...
永川市17113516155： 长时间在电脑前坐着,怎么保护颈椎? - ？
乾俘氨酚： 日常的注意事项主要有:1、 操作电脑时要保持正确坐姿:确保坐着时整个脚掌着地.使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫.如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动.经常伸展腿部并改变腿...
永川市17113516155： 长期坐电脑前,颈椎怎么保养 - ？
乾俘氨酚：长期坐电脑前,非常容易患颈椎病,应该注意保养.一是避免久坐,每隔一小时左右小息一会,活动一下身体.二是保持良好的坐姿,就是挺直腰板,头正耿直,避免长时间低头.三是戴上颈椎矫正护圈,可以使颈椎得到保护.
永川市17113516155： 平时怎么保护颈椎?我是长期坐电脑前的 - ？
乾俘氨酚： 1、小鸟飞走路法.这个是做护理工作的妈妈教给我的,很管用,就是两臂向后张开,手臂伸直,一定要向后,感觉到肩胛骨聚合,然后上下摆动双臂,身体挺直,这么一直摆动半分钟到一分钟,如果时间多得话可以多运动一会,在家走来走去的时候最适合这么做,非常简便.2、一句话:颈椎有问题的人,不要枕高枕头,非常不好!枕低点,如果有条件可以买那种专门的枕头.3、保持良好坐姿,身体与地面垂直,脖子肩膀挺直,保持良好习惯,问题会缓解很多.4、在电视上看到的,没事捏捏脖子周围,哪里酸就捏哪,非常有效!最好的方法是,每40分钟起来活动15分钟颈部!
永川市17113516155： 请问长时期在电脑前工作怎样保护颈椎,腰椎呢? - ？
乾俘氨酚：把办公室变成健身房 “我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”,在办公室里,经常听到这样的抱怨.北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说:“既然意识...
永川市17113516155： 如何预防颈椎部每天坐在电脑前?患者女、28岁每天坐在电脑前、如何 ？
乾俘氨酚： 病情分析: 您好,做电脑面前却是很引起颈椎病,肩周炎等疾病,而且颈椎病会引起很多不适的症状的,比如说头晕,肩背疼痛等. 指导意见: 建议您做电脑面前不要时间过长,而且最主要是坐姿要端正,同时上网一段时间最好站起来活动一下上肢和头部颈椎.
永川市17113516155： 长久坐在电脑面前需要哪些照顾 - ？
乾俘氨酚： 有条件的话在电脑边上摆一盆仙人掌,它吸收辐射的效果很好不要太长时间对着电脑,最好一两个小时休息一会,还可以去买一副防辐射的平光镜戴还要注意颈椎,长时间对着电脑对颈椎的伤害很大
永川市17113516155： 在电脑前坐久了脖子硬 - ？
乾俘氨酚： 给你一个治疗颈椎病的好办法,你在家做一个一尺二长三寸宽的布袋,买点黄豆装满封口,你平躺在床上把它放在你颈椎最疼的地方枕着它,每天两次每次二十分钟,效果很好.每天仰头看天三十分钟,每...
永川市17113516155： 长期坐在电脑面前工作的我怎么保护电脑对我?长期坐在电脑面前工作的? ？
乾俘氨酚： 病情分析: 从你的描述看,你这种情况最需要注意的就是坐半个小时小时左右就要起身活动一下,伸伸懒腰,这样有利于保护你的颈椎、腰椎,平时注意向远方眺望一会,注意保护眼睛. 指导意见: 建议平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,勿食辛辣,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物,避风寒,防外感.
