交际舞的窍门

怎样学跳交谊舞——写给初学者~

一、基本姿势
男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。
二、基本舞步
慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。
1.长步前进（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。
2.长步后退（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。
3.前进旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。
4.后退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。
5.前进左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快。
6.后退左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快。女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。
7.前进右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转，左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。
8.后退右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快。

拓展资料：

交际舞基本要领：
第一拍男进左，女退右。
第二拍男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。

1、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之间的姿势，两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置，男士的左手与女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

2、跳好交宜舞慢三，还要掌握基本步伐的要领，准备步是男士后退步，女士上前进步，舞步开始如果向左边行进时，男士迈右脚，女士迈左脚，反向时反之。

3、跳好交宜舞慢三，还要掌握转向的跳法，注意控制方向的人应该是男士，男士步伐始终是向前进，女士是被动后退，走转的方向是男士迈脚和手势的引领。

4、跳好交宜舞慢三，还需要掌握跳6步转脚花形，用基本步走两步后，第三步是转向步，也就是男士上右脚，女士退左脚，然后转向前行前行，再继续换位重复舞步。

5、跳好交宜舞慢三，将以上的基本步和花形步掌握好后，再按舞步节拍自由组合舞步和自由发挥转向，男士的舞步要熟练主动，女士熟练被动迎合即可跳出漂亮的舞姿。

交际舞之恋

摇曳朦胧的灯光，营造出一种如梦似幻的氛围；轻柔曼妙的舞曲，召唤着双双牵手入池的倩影——于是，在体育舞蹈（又称交际舞）的舞姿翩跹中，青春汇聚，活力迸发，风度展示，神采飞扬……
舞曲：神奇的指挥棒
音乐，是舞场的灵魂；配合舞蹈的节奏而作并用来为舞蹈伴奏的舞曲，更是一根神奇的指挥棒——它让你为之疯狂，为之陶醉，为之物我两忘心花怒放……
听舞，是一种高雅的精神会餐，也是一次难得的审美享受。由于音乐是用有组织的乐音来表达人们的思想感情、反映现实生活的一种艺术，因此，它总会以其独特的节奏和旋律在不同职业、不同身份、不同年龄、不同国籍、不同民族、不同性别的听众中，找到知音，获得共鸣。每年的维也纳新春音乐会不就是一个明证吗？！
舞曲作为指挥棒的魔力，在于它能在瞬间变化的时空中，点化出五彩缤纷的画面，渲染出浪漫风情的别致。你听，从遥远的地方缓缓流淌过来一条清澈见底的山泉，如泣如诉，委婉动听；又如冬春之际解冻的江河，在顾盼与憧憬中你推我搡地向前——在萨克斯号吹奏的慢四旋律中，我们不是捕捉到了春江之流韵吗？你听，急促煽情的鼓点敲起来了，它调动起金戈铁马征战沙场的渴望，威风凛凛中张扬一种唯我独尊的霸王之气；又如夏日雷雨来势猛去无踪，给人一种洗尽铅华淋漓尽致的快感——在节奏明快热情奔放的快三、快四和牛仔、恰恰、吉特巴舞曲中，我们不是可以感受到夏日之激情吗？你听，在寂静的山林中，绯红的枫叶甜甜地笑着，绿叶丛中黄澄澄的柑橘羞答答地发布着待嫁的广告，群鸟叽叽喳喳的合鸣中掩藏不住对大自然的赞美——在抑扬顿挫的北京平四和探戈（中国式）舞曲中，我们不是可以欣赏到秋林之静美吗？你听，穿花之蝶的浅吟，酿蜜之蜂的低唱，给画家以色彩，给诗人以灵感，给生活以甜蜜；雪花漫舞歌丰年，彩虹如练颂盛世——在韵味十足的伦巴和桑巴舞曲中，我们不是可以体会到冬雪之飘柔吗？
在摩登舞和拉丁舞的乐曲中，春光明媚、百鸟争鸣的帷幕正徐徐拉开……
舞蹈：快乐的小精灵
交际舞是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。因此，当红男绿女虔诚地手之舞之足之蹈之满场飞旋之时，每一个舞者都是快乐的小精灵——不管是上班族下岗族休闲族，不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者，也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。在轻松活泼、动感十足的舞蹈中，我们的身心会获得一次洗礼，审美情趣也在舞蹈艺术的实践中得到浸润、滋养与升华。
交际舞之美主要表现在三方面：一是运动之美。舞蹈主要通过肢体语言表情达意，诠释内涵，因此，舞者的举手投足、神态情思无不表现出一定的艺术修养和文化底蕴。比如，对动作规范性的操练，对动作力度幅度的控制，对音乐节奏的把握，对进退速度的约束，对音乐旋律的领悟等等，都可以在握手、伸臂、搂腰、搭肩、踢腿、跳跃、旋转、甩拉、滑步、蹬足、扭头、侧身、腾空、悬腕等动作中得到充分的体现。二是和谐之美。男女双方构成交际舞的整体美，重在搭配合作的效果，如果双方反差较大，对任何一方都将是一种十分尴尬的遭遇。和谐主要指舞艺的协调、舞姿的优美、舞步的轻盈、舞感的流露。它需要个体素质的增强与提高，也依赖于舞蹈实践双方的磨合与适应。三是默契之美。默契指双方的意思没有明白说出而彼此有一致的了解，交际舞中的默契应该是出神入化炉火纯青的最高境界，非专业舞蹈演员很难达到这一步。它主要表现在艺术感悟力与心照不宣的情调上，一方的一个眼神、一个微笑、一次暗示、一次举止，另一方立即心领神会，并给予积极主动的反馈与回应，这时，舞蹈者双方就是一种舞蹈美神的化身了。总之，如果说达到运动之美是跨入舞蹈艺术之门，那么和谐之美和默契之美则是进入舞蹈艺术殿堂的通行证了。
舞伴：熨帖的按摩师
随着音乐而翩翩起舞，离不开舞伴的相偕、配合与协调。理想的舞伴，应该是绅士风度是丽人魅力是风情万种是缠绵悱恻……这里，远离邋遢远离欺诈远离淫秽邪念远离贪婪纷争。尽管选择舞伴的权力大都在男士手中，但女士仍拥有选择与拒绝的权利。因此，从某种意义上说，合适而合格的舞伴，应该是一位熨帖的按摩师，他（她）能与对方通过舞蹈这个媒介进行无声的对话和心灵的交流，并给对方带来娱心养性的感受和放飞心情的功效。
好的舞伴可遇而不可求，关键在于机遇与缘分。舞伴之选择，在多种因素的参考中，往往第一印象十分重要：如对方的身材是否般配，过高或过矮都不适宜；对方服饰是否得体，尤其是女士身穿长裙略施粉黛性感时尚更能显出七分妩媚三分韵味，从而引起男士的关注与青睐；而男士若脏衣垢面口臭或夏穿背心拖鞋，则令女士厌恶回避；对方舞技水平与本人大体相当，则会免除与新手拉扯的劳累（当然对方主动请教除外）；另外，还有对方的气质、性格、习惯、爱好等也值得综合考虑。
在舞厅这个特定的社交场所，舞伴不仅仅是展示舞艺的另一半，更能给对方以精神的慰籍和心灵的按摩，并在一定时间内自然而然地滋长一种情愫，产生一种依恋，似有“一日不见如隔三秋”之感觉。相对固定的舞伴，对双方是大有裨益的，它能在舞艺的切磋、交流和配合的过程中，提高水平，加深了解，增进情谊。有人说，有许多舞伴是介于爱情与亲情之间的情人关系，也不无道理（那些婚外恋以破坏双方家庭为代价的另当别论）；一旦看见舞伴与他人共舞就暗生醋意是正常的，如果破口大骂、大打出手，实是有损儒雅，最终舞伴将离他而去。因此，对较固定的舞伴这个现象，既不能视为洪水猛兽躲避诅咒，又不能陷其太深左右一切，关键在于洁身自好把握分寸。
综上所述，交际舞是现代文明社会的必然产物，是休闲娱乐交友健身的重要表现形式。有舞曲的滋养、舞蹈的愉悦、舞伴的交情，我们的业余文化精神生活不是更加丰富多彩有滋有味吗？!

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安多县18019489546： 怎样学跳交谊舞——写给初学者 - ？
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安多县18019489546： 怎样快速学会跳交际舞 - ？
巴解银杏： 你常去舞厅吗?如果你想速成交际舞,建议你去舞厅!在舞厅,你可以花点钱跟老师学,也可以跟别人后面学,如果你的运气好的话,碰到一个好舞伴,他(她)会带你跳你想学的交际舞种,几遍跳下来,就基本会了.另外,在跳舞的时候,你一定要跟着音乐的节奏走舞步,否则,会踩伤你舞伴的脚哦!

安多县18019489546： 怎么快速学跳交际舞 - ？
巴解银杏： 学习交谊舞几个简单步子,也许是可以“快速”的.但是要学会、学好交谊舞,却是需要付出数年甚至更长时间的不懈努力. 如有条件可以参加一个交谊舞学习班或拜一个好的老师,如果是学国标舞,最好还找一个比较固定的舞伴; 扎扎实实...

安多县18019489546： 交谊舞如何才能跳得更好 - ？
巴解银杏： 交谊舞保持一个好的架形是最重要的.只有架形做得好看,才能把交谊舞跳好.看着老师可以自如地转换与各种舞步,看得我心里怪痒痒的,真盼望自己有一天也能那样呀!这也更坚定了我从此以后好好学这个舞的决心.第一节课,我们学习交...

安多县18019489546： 怎样跳交际舞 - ？
巴解银杏： 跳交谊舞 在舞厅中跳交谊舞, 应注意的事项不少, 大家应了解最基本的规则,否则, 就会弄出笑话 首先是舞程线的问题, 舞厅大多是长方形或正方形, 所以 跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进. 也就是说, 无论你作什么花样, 或是前...

安多县18019489546： 怎样把交谊舞跳的美? - ？
巴解银杏： 一:跳交谊舞也属于艺术的一类,首先应建立在自然美的基础上.所以,进入音乐舞蹈状态就要力求保持身体各个部位自然放松,跳慢步时还容易掌握,在快节奏与造型时能保持自然自然就不是一件容易的事了.所以就要始终有一个保持自然放...

安多县18019489546： 如何跳好交际舞? - ？
巴解银杏： 多看点视频!!!多加练习主要还是找那个感觉!!交际舞一旦你找到那个感觉,你的舞步就会提高一大截!你跳舞的时候 记住腰一定要挺拔不能驼背!一拔腰怎个人变得精神多了!!! 你可以去:交际舞中国(一个网站)那上面有各种舞步的教学片 建议你看看

安多县18019489546： 我很想学交谊舞,可我最基本的步法都不会,我怎么才能学会? - ？
巴解银杏： 没关系,慢慢来,一点点学,多练就会了,我以前啥舞也没学过,也是老师一点点教的

安多县18019489546： 交际舞的动作要领 - ？
巴解银杏： 想要把舞跳好,首先要有好的舞姿.手臂和手肘必须保持向前,女士亦相同.手的接 触必须非常优雅,对男士而言,当你将头部向左转时,必须可以看见自己的手很自然的 握住女士,不可向内扣紧,右手也不可用力扣住女士的背部.任何上升...