哪位高手指点一下如何上篮？

上篮老被冒，高手指点下拉~~

我来说说我的看法吧，我是个经常盖帽的人，盖帽的技巧在于预判，预判对手的行动，根据对手的行动判定自己起跳的时机。
举个小例子，比方说我是中锋，对方A突破我方队员，我就要看A的运动路线，决定自己的位置，如果对方突入接近篮下，必然要起3步篮，而他一旦开始抱球起3步篮，我基本就可以知道他在什么位置起跳，而提前做出反应，在他跳起时，我也已经跳起，如果你先前的位置再隐蔽一点，对方必然中招，即使发现了你，他也没办法，只能勉强传球，如果停止则是走步，勉强偷篮，必然被盖。当然如果对方是故意引诱中锋协防就另说了。如果说是对方的协防盖帽，你就应该视野再开阔点，要练习的。如果说经常一对一被对方盖，一是说你与对方身高差距太大，二就是水平太洼。如果对方死守三秒区，你还要突破，很显然这不是明智之举，你要发挥你的优势，你速度快就要运用你的速度，速度优势是通过距离才体现出来，即使对方一个高你20cm以上的人防你，你把他拉到3分线附近，用速度过他，他是一点办法没有的，这比一个高你5cm在3秒区防守，你还硬上篮显然要聪明许多。
根据我经常盖帽的经验，主要就是准确的判断。相对你来说，就要想法扰乱对方的判断，投篮，上篮的时机要掌握好，不要以为突破了一个人就可以安稳的上篮了，篮球是5个人的运动，重要的是配合。
刚开始时你可以试探性的做出动作，大概判断出对方在什么位置，多远的距离可以盖到你，之后掌握好距离再投篮或者突破上篮。
像你说你个子比较矮，就更应该注意了，拿我来说，我同学不到170的身高，我192，他在1米以外投篮，我都可以盖他帽，更不要说在我面前上篮了。所以对于矮个子的人一定要把握好距离，上篮要练习高抛式，投篮要比普通身高的投篮弧度还要大，这样才能避免盖帽。
我给你的建议是，练习投篮，尤其是3分球，只有你的外线投篮准，对方才会扩大防守，这样你才有机会突破，如果你外围投篮是0，对方何必要多费力去外线防守你呢，尽管让你投好了，反正也不进球，篮板绝对是对防守方有利的。
你既然喜欢打篮球，相信也没少看篮球，你见过多少挨个后卫死乞白赖的突破上篮的，大都是传球，外线投篮，还有打不开局面的突分。毕竟像艾佛森那样牛逼的人物太少了。

上篮这个是最基本的。运球要流畅，这是你能到篮下的前提，其次就是把握好节奏，平时练得时候找准节奏，调整好上篮时步伐之间的距离，这个都是依你离篮筐远近而定。个人认为蓝底技术主要就是打板、勾手这两个。

说是“三步上篮”其实只有两步而已：
1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，
这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）
3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？
4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。
注意两点：
1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。
2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。
3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。
4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！
此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~
希望你打得越来越好！
说地有点墨迹了，呵呵~
谢谢！

先不要运球,直接抱着球练习三步上篮,当自己的脚步调节好了以后再试着运球再抱球三步上篮~慢慢练吧~

你想“上”篮吗？有勇气！

学马刺队的帕克，

先练习三步上篮,上篮时注意手部的动作,要漫漫的自己总结.

路漫漫其修远兮^^^^^^

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六合区19733905197： 如何运球上篮? - ？
镡满路迪： 先练好运球 然后看看别人 自己再试一试3步上篮 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳...

六合区19733905197： 如何突破上篮? - ？
镡满路迪： 突破上篮一般有两种基本方式 一种是靠身体 一种是靠速度 或者说晃动 像詹姆斯的突破靠身体多 像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或骗犯规 根据自己的实际情况和目的 还有对手的情况结合使用 首先建议这两种结合使用 遇上壮的用速度多一点 遇上快的用身体多一点 其次个人经验 突破没有必要每次都深入篮下 可以半截篮或抛投搞定 灵活多变 还有就是左手运球上篮很有用 杀伤力很大 最后建议结合跳投等其他手段 一味的突破很容易缩小对方的盯防范围 还有就是加速的一瞬见不要离框太远 一方面不利于路线判断 另一方面容易让补防队员防住

六合区19733905197： 篮球怎样带球上篮最容易得分? - ？
镡满路迪： 首先找准上篮步伐的感觉很重要,当可以熟练的完成上篮脚步动作时,就可以选择打板或者直接挑篮,掌握好力度就可以了.

六合区19733905197： 好心指点一下~掂走蓝? - ？
镡满路迪： 三步上篮的练习 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球...

六合区19733905197： 怎样突破上篮变向变速 有时我过了人上篮有时总是不进 机会都已经出来 求高手指点迷津!？
镡满路迪： 那是你出手时不够柔和,基本功还不够,还有加强联系

六合区19733905197： 怎么样练习左手上篮和三分球? - ？
镡满路迪： 三分球得练习:建议每天都组仰卧起坐,还有用哑铃练习手腕得力量,这对投篮得准度很有帮助. 左手上篮:首先,先练习熟练得用左手运球,之后,我想上篮就应该没多大问题了

六合区19733905197： 哪位高手来指点一下篮球里怎样才算走步 - ？
镡满路迪： 第一种情况是走步的. 第二种情况如果是三步上篮的话,只能在地上踩两步,跳起算一步,如果踩完两步不跳起上篮或跳起将球传出的话就是走步了. 第三种情况要看你们事先有没规定,正规的规则是不允许的. 补充:接到球不运,直接做三步上篮是可以的,不算走步的. (你原本没看到吗?你补充前我早就写着了,就知道你要问这个了.) 楼上的没打过篮球吧,无论是跑动还是站着,接到球后接两步然后上篮就不算走步,不需要运的.

六合区19733905197： 上篮怎样提高成功率？
镡满路迪： 体力消耗后无论是上篮还是投篮 尽量把球往上抛 这样命中率会高些 这是张卫平老师说的 旱地拔葱防封盖有两种 一是凭借弹速和出手速度 二是滞空能力 前者需要锻炼小腿肌肉 后者需要锻炼腰腹力量 当然 上肢力量的锻炼是必不可少的

六合区19733905197： NBA2K12中怎么垫步上篮啊,求高手指点.键盘操作怎么操作? - ？
镡满路迪： 先开始向篮筐移动,移动后按住卡位键,最后将右摇杆向左或向右拨.向左为垫步左手上篮,向右为点不右手上篮,向前拨则是欧洲脚步,向后拨则是抛投

六合区19733905197： 怎样练篮球? - ？
镡满路迪： 看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练. 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节. ※身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬...