周天的气功周天的修炼方法有哪些?
建议先入静,功法时相当多的。
关于周天功(1)
周天功是道家内丹术的功法。从唐代钟离权、吕洞宾创立内丹派以来,道家各宗各派都对周天功进行了大量的研究,其中以宋末北派王重阳和南派张紫阳的成就最大。
从唐宋一直到近代,内丹术成为道家养生法中的主流,同时也是最具有中国民族特色的养生瑰宝,为学习道家功夫的必修法门。
周天功分为大、小周天功。简单地说,内气沿任脉督脉运行,称之为小周天功;内气沿十二正经、奇经八脉运行,称之为大周天功。周天功基本上包括了道家内丹术筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚的各个阶段。所以它既是道家内丹术的入门功夫,同时又是一种高层次的法门。
如果修炼此功能够达到产小药,打通任督脉,运行小周天,这就到了炼精化气的阶段。这一过程大约需要一百天左右,也就是古代丹书常提到的“百日筑基”。再经过一年修炼产大药,三年温养,胎息还丹,就到了炼气化神阶段。炼气化神是高层次的功夫,这一阶段许多功能都会开发出来。再经过九年修炼,也就到了炼神还虚的阶段,按照古人的说法,这一阶段能够达到超脱分形,羽化登仙的境界。
“周天”是借用古代天文学的一个名词。《礼记•月令》孔颖达疏:“凡二十八宿及诸星,皆循天右行,一日一夜为一周天。古人把天体的运行类比成人体内气的运行,因此称之为周天功。《大丹问答》:“运火一昼夜,像一周天。四时生成,阴阳合度,自然之道。
现在有些人提倡小周天速成法,也就是意念通周天法,并不是真气的积累已经达到积气冲关的地步。此法对疏通经络有一定的作用,本章也作了详细介绍。不过许多气功师不主张这种方法,认为有揠苗助长的弊病,弄不好容易出偏。
读者可以根据自身的条件去选择学习,当然还是扎扎实实筑基,积聚真气到产小药的程度,自然冲开三关,沿任督二脉运行周天为最好。这种周天没有流弊,一旦贯通就说明功夫达到了较高的层次。
一、丹田内气功
为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。一般丹田内气功分静功和动功两类,现分述如下:
1静功心法
练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。
(1)寂照法。口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
(2)扩容法。练功时充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积,使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张,吸气时气收丹田。这样持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速积聚丹田内气酌作。
(3)压气法。呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲,使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾—定要充分放松。当真气向上冲时,呼气往下压,腹部压力增高,真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。凡有疾病之处,均经元气疏通修补。
(4)转圈法。放松入静后,两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转,意想火球在两手的带动下转动,待两掌之间的气球实感形成之后,再用意念将火球送入脐内,两掌配合动作,然后两手轻贴于脐部。稍停再作丹田内气的转圈运动。
(5)聚散法。在呼气时,意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散.同时身体也放大;吸气时,意想气由周围空间向丹田收聚。也可以意想丹田为宽阔无边的大海,呼气时如石击水,波浪由丹田中心向周围成圆形扩散,吸气时收聚丹田。吸气时宜配合轻微的提肛动作。
(6)景观法。练功入静后,意想丹田有一个红色的太阳,或一朵金黄色的莲花,或——个发亮的电灯泡,照亮照透整个腹部及全身,温煦着五脏六腑、四肢百骸。通过内景生辉,意念的高度积聚,丹田可以在短期内凝聚真阳元气。
2 道家内丹心法之筑基周天功法
(7)微动法。放松入静后,丹田、尾闾部或振动,或摆动,或蛹动,或转动,并使振波逐渐延伸到命门、脊柱、头部及全身。然后,缓缓放松意念,逐步调整振动幅度,同时凝神内照,静守丹田。
(8)点火法。入静后,意想丹田有一团火按照点火、起火、养火的过程,养到丹田逐渐产生发热之景,这就是丹田内气萌生之时。
(9)归元法。把全身毛窍孔穴都打开,呼气时意想内气通过周身毛孔放射到空间宇宙,放射得越远越好,吸气时意想自然宇宙清气归于丹田;或吸气时把意念放射到天际宇宙,呼气时向丹田催压。或者不用意念,通过全身毛孔的一张一合、一出一纳,与宇宙交换各种物质、能量和信息,达到内外混元归一,天人一体。
3动功法
(1)聚气法。这种功法主要是借助天地间的浑元气帮助丹田内气集聚。练功者取站姿,全身放松,观想自己在浑浑沌沌的宇宙真气之中,并默念口诀“我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。”然后用手掌在下丹田处划圈,男左女右(见图5、图6),由小到大,大至把全身都划在内,再从大划至小。划圈时意想宇宙的真气、光能都被调集过来,向划圈的中心点小腹处聚集,进入下丹田。划圈时,意念用手把周围的气场搅动,好像把一盆水搅动一般,形成一个气场的旋涡,使真气集聚到下丹田。这种功法关键是意念,意念用到了,就能收到较好的效果。
(2)丹田拍打功。此功是强壮内气的有效功法。练功时取站姿,两脚分开同肩宽,两膝微屈,两手握空心拳。首先嘴中发出“唔”声,然后甩开膀子,一前一后照着丹田和命门打,同时鼻中发出“哼”声,并且双膝微微一屈。注意,此功应循序渐进、由轻到重、有节奏地打。声音一定要配合好击打,因为发出“哼”声是气贯丹田,丹田无气必会伤身。一般打八八六十四下即可,也可以根据身体情况多打或少打。此功练一段时间会有上火现象,应配合多练静功或者马步站桩功,内火自然消失。
打通小周天的方法。
叩首,顾名思义就是磕头,,磕头还是道家修身秘法之一。
“学道本无门,叩首先有益”。但叩首不是头碰地,而是头叩手背,就像是趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背,幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背,每反复10次为一小节,“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快,如震颤一般),两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接,为打通小周天的第一步(高血压患者暂不可练此功)。
二、形导——用形体动作导引疏通大小周天(所有的气功动功者有这个功能)。
三、息导——用呼吸导引周天气血之流通和交换。
四、音导——用功诀或咒语等特定语音激发加强周天气血运行。
所述意、形、息、音等周天导引之法,又是互相关联、相辅相成的。其中,意为主宰,形、息、音等皆受意之支配。反之,形、息、音等又能增强意之力度。待到随心所欲时,形、息、音等就皆化为无形之意了。这就是“达摩西来一字无,全凭心意用功夫”之真谛。气功周天的基础是什么?开穴采气、聚气养气是也。
开穴者,宽松也。宽松即开穴,紧缩即闭穴。你意想百会,默念“宽松”,天门即敞开;你意想涌泉,默念“紧缩”,地门即关闭。
采气者,吸纳天地之灵气也。处于宽松态即可自然采气,这是最重要的基本采气方式。因为宽松态即气功态。修炼者如能使自己经常处在心宽体松之中,那么,气功境界可望日渐长进。另外,意采、形采、息采等,皆可在心宽体松之中,随时随地修炼之。
在现行功法流派中,有助于加强周天运行的功法,可以说是俯拾即是,稍悟即得。如能勤修长练,“行站坐卧不离这个”,皆可有所成就。
周天是什么。有什么作用?
周天在不同的场合有不同的含义。在气功修炼中,大、小周天指气在人体中沿任、督二脉循环运行的路径。周天本义指地球自转一周,即昼夜循环一周;被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周,即内气从下丹田出发,经会阴,过肛门,沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关,到头顶泥丸,再由两耳颊分...
请问气功小周天躺着怎么练,谢谢?
舌头顶在上颚。2. 不要刻意思考或带入过多意念,放松身心,让自然入睡成为修炼的一部分。3. 当人的精气神得到充分休息和恢复时,小周天自然开通。4. 这一过程通常被称为睡功养生、内丹功、轻身辟谷功等。5. 希望以上信息能够帮助你理解气功小周天的练习方法,如有疑问,欢迎继续提问。
怎样练通大小周天?
丹书中又讲有六种方法,即六根不漏。练大周天的过种中,口中唾液会自然增多,这是在练气化神过程中肾中精气上升的结果,所以这唾液很重要,要徐徐咽下,并闭目内视,送归丹田,这样才能保证身体中的内气有增无减。练成了大周天功后,就是大成了,到了这时,也就全部学成了金丹大成集里的气功。
气功,小周天,怎么做
1、小周天功的修炼。取站、坐、卧姿均可,等丹田中五气左、右绕转自如后,用意念导引气头入长强穴,(督脉起始穴,在尾椎末节与肛门之中间),沿督脉流注方向向上顺行。在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中线上,尾椎骶骨尽头处),二是夹脊穴(体后正中线上,与膻中穴相对处...
气功分我小周天,大周天,后面是什么
气功是后天气血功夫,有三大境界。第一层练气小成,炼精化气小周天通,乃气满丹田,满而溢,自然打通任督二脉,非意念引导之假通。第二层练气登堂,乃练气化神大周天。这个大周天有两种功夫,低层次的是气满自然运行大周天,以此打通全身的奇经八脉。而高层次的则是神行大周天,先种种不可思议,...
周天气功怎么练
周天分小周天和大周天,先练小周天,然后才能练大周天,小周天是通任脉和督脉,大周天是通十二经八脉,练好后会身轻如燕,智商健壮,这是我的亲身经历。
请问气功小周天躺着怎么练,谢谢?
侧卧着,不要思想太多,也不要带太多意念,卷曲着身体,舌抵上腭,把觉睡好了,人的精气神真的健旺了,小周天也就自然通了,一般叫睡功养生、内丹功、轻身辟谷功等等。希望我的回答能够帮助到你,如有不懂可以追问。
气功修炼小周天
小周天功法,即是打通任督两脉之方法。几千年来,练功练武的人、修道者、阴阳家、练气士,梦昧以求,想要打通任督两脉,可以达到百病不生,延年益寿之目标。练习小周天前,必须先清楚了解「任督两脉」,所谓任脉就是经过舌尖,沿着天突一膻中一中脘一神阙一丹田一关元一中极一会阴等穴道;督脉就是...
气功讲究气运大小周天,如何运气打通,
小周天是从眉间到丹田,大周天是从眉间到脚底。气功最重要的是入静,说的简单点就是想象你在一个安静的环境里,这样可以事半功倍。我入静的时候想象我在一个森林里,周围有小溪,头上有太阳,阳光照射着周围,非常和谐。不过还是自己摸索的好
什么是周天
气功修炼常见周天之说。周天者,圆也,气路之行径也。圆者,周而复始,连绵不断之谓也。小周天,小圆。大周天,大圆。无论是正圆、椭圆、长圆、短圆,真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换,皆可称之为周天。中文名 周天 类 型 常见周天之说 含 义 指任、督二脉之循环 属 ...
厉蓉甲磺: 一、意导——用意念导引加强周天气血循环.二、形导——用形体动作导引疏通大小周天(所有的气功动功者有这个功能).三、息导——用呼吸导引周天气血之流通和交换.四、音导——用功诀或曰咒语等特定语音激发加强周天气血运行.
利川市19637456978: 小周天怎么运行 - ?
厉蓉甲磺: 一、小周天功夫练法 1.姿势 练小周天功夫的姿势有坐式、卧势和站式等.一般说来 练功者可根据自己的年龄、体质任意选择. ①盘坐式 盘坐在普通的椅子上,两臂自然下垂,两手屈肘放在盘 膝的大腿上或膝盖上,身胸挺直,目视前方,...
利川市19637456978: 如何运行小周天 - ?
厉蓉甲磺: 小周天就是指内气从下丹田开始,逆督脉而上,沿任脉而下,经历尾闾、夹脊、玉枕三关,上、中、下三丹田和上下鹊桥,上鹊桥在印堂、鼻窍处,下鹊桥在会阴、谷道处作周流运转.小周天有一定线路,即任督二脉,从后上经前下,来回不止,循环不息.具体操作方法如下:用意识假想丹田有一股热气,由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸中极穴,经会阴,过谷道(肛门)至尾闾,沿夹脊棘突中上行,达头顶百会穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中.略顿一顿,仍循前法,周而复始,循环不已,至练功毕时为止.
利川市19637456978: 如何练小周天 - ?
厉蓉甲磺: 如何才能通小周天?小周天怎样才叫通?道家的书中有通周天的标准,我自己也有实践的体会.首先就练功来讲,且不说以意贪气,因为以意领气是达不到通周天的目的.我问问你,“以意领气,你往哪领?”“任督二脉都在什么位置上?”...
利川市19637456978: 气功,小周天,怎么做 - ?
厉蓉甲磺: 四、运气.所谓运气,就是指将丹田内同时绕转的五气导引而出,循经络运行.将任、督二脉打通称小周天功.将剩余的十二经和奇经六脉打通,称大周天功.其修炼方法如下: 1、小周天功的修炼.取站、坐、卧姿均可,等丹田中五气左、右...
利川市19637456978: 怎么快速打通小周天? - ?
厉蓉甲磺: 1. 总共有四个方式,坐,站,睡,走. 2. 手打太累了,我随便教你一个就以睡为例吧,睡在床上,腿自然弯曲,两脚心相对,放松心情是关键,然后,舌头顶着上鄂,吸气时正常,呼气是要缓慢,同时呼气的时候,要把意念集中到小腹丹田中...
利川市19637456978: 武当中武功中的"周天"是什么意思?而周天又是怎样分为大周天和小周天的? - ?
厉蓉甲磺: 【气功里的周天说】 气功修炼常见周天之说.周天者,圆也,气路之行径也.圆者,周而复始,连绵不断之谓也.小周天,小圆.大周天,大圆.无论是正圆、椭圆、长圆、短圆,真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换,皆可称...
利川市19637456978: 大小周天怎么练?会的教下小子 - ?
厉蓉甲磺: 修炼气功有了气感后,实验用意念指挥真气运动,如果能够运动,等真气充足时意念真气从下丹田出发经过会阴穴沿督脉上升,到百会穴,再下降,沿任脉降到下丹田,完成一个小周天.