经常熬夜后肌肤暗沉 怎么改善
要想对付由于熬夜导致的皮肤暗沉，除了基础的洁面之外，也要有保湿和适当的去除角质才行。
1 洁面乳的选择
面对一夜变暗沉的肌肤可不能全指望深层美白的洁面乳，泡沫型的洁面品虽然洗得干净，但偏碱性洗面脸会洗脸部水分丢失严重，如果洁面完毕感觉脸上皮肤紧发干，一定尽早换掉，碱性洁面产品会让皮脂膜变薄，而肌肤也会因此反而变得更加干燥和晦暗。2 保湿锁水
肤色暗沉也有可能是严重缺水引起的，如果让肌肤补水和锁水，自然拥有水嫩白皙的好底质。
3 弱酸性的非泡沫型洁面品
弱酸性的非泡沫型洁面品是不错的选择，选择具有锁水保湿功效的洁面品让肌肤洁面后也不觉得紧绷，呵护好冬季脆弱肌肤还需要懂得分辨滋润成分，牛油跟蜂蜜都是经典的润肤选择，虽然洁面成分很难停留在肌肤上，但是坚持使用相对温和润肤的产品对冬季肌肤不错的。4 角质去除
定期去角质是必要的护理方式，现代人接触的外在环境条件变差，很容易在肌肤表面堆积老废角质，去角质成为每月必做的护肤功课。油性肌肤可以一周进行一次去角质护理，干性肌肤可以两周或者甚至一个月做一次去角质。
脸色暗黄可要谨慎使用去角质品，尤其是在冬天，剥离性高的大颗粒磨砂虽然用起来很顺手，但是肌肤可是已经非常难过了，粗暴的去角质极易催生细纹跟干燥，磨砂膏使用前一定要先湿润皮肤，然后取适量的产品涂在脸上，手指以画圈的方式按摩脸部，要避开眼周等敏感区域，对于有痘印、痘痕或较粗糙的区域可以重点按摩，使用磨砂膏后马上使用护肤品，皮肤会更容易吸收营养。
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
1.主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
肌肤暗沉的改善方法：
1、彻底清洁
皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
2、面霜按摩
每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。
3、适量饮水
水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。
1、彻底清洁
皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
2、面霜按摩
每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。
3、适量饮水
水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。所以在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。
5、自制面膜
本着经济实用的原则，可以睡前在家自制面膜，给肌肤补充水分和营养，让肌肤变得光滑细腻。比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状，涂抹于脸上。
肌肤暗沉是由于疲劳、睡眠不足、情绪低落、皮肤中毒、有害物质堆积等原因使肌肤的颜色变得又黑又黄、丧失光泽。
建议选择一些保湿补水美白的护肤品。一般美白的化妆品里面含漂白剂和化学物质对肌肤不好，建议选择草本性质的乳液，纯植物配方，提取天然的美白成分，对肌肤温和无刺激，从内到外帮助改善肤色。
黑色素的沉积也会造成皮肤暗黄。所以你可以补充一些含维生素C多的食物，维生素C可以分解黑色素，降低黑色素沉淀，美白皮肤。也可以把这些食物做成面膜敷脸，效果还不错。
老化的角质会紧贴细胞的表层，令肌肤看起来暗黄，无光泽。去角质后可使老化的细胞脱落，皮肤就会净白起来。所以一周要去一次角质。
休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
充足的睡眠时间肯定是要保证的，首先调整好自己的睡眠时间，最晚晚上11点一点要上床睡觉，保证每天至少8小时的睡眠时间。
平常多吃含维C的食物比如：番茄，橙子，柠檬等，或者可以每天早晚食一粒维生素C来改善
外用方面，建议使用针对性去除脸上暗黄的美白保湿产品，平常多做做按摩排毒，帮助皮肤吸收。
喝些蜂蜜水
尽量不再经常熬夜~
陈没夏柏子： 皮肤要做到通透没有黄气,皮肤自身的新陈代谢要提高.同时跟身体、精神状态都有关系.皮肤作为身体的器官之一,应当有统一有辩证的去看待皮肤与身体之间的关系.一般来说,人的精神状态决定身体健康、皮肤健康的程度;其次人的身体健康能够有效的降低皮肤的新陈代谢压力,所以,可以说:皮肤细胞的健康不是万能的,但没有皮肤细胞的健康,想要通透没有黄气也是万万不能的.
望城县17084607734： 我早泄多年,不想去看医,不知道吃药能治好吗,该吃点什么药 - 早泄 - 复...？
陈没夏柏子： 比如魅伶纱蕾丝面瞙很棒.除了这个以外,你也可以试使小肠按摩,也可以帮助改善肌肤暗沉的.首先在肚脐上方三厘米的位置用中指和无名指按压腹部,然后顺时针在肚脐一周进行轻轻按压,注意,每一个部位都要按下去并画圈按摩,但不要太过用力.
望城县17084607734： 熬夜皮肤暗沉怎么办? - ？
陈没夏柏子： 1. 肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分,暗沉无光,最快速有效的补救方法就是使用面膜,以高保湿度为主要诉求最好,成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选.2. 如果天气冷,敷完面膜后肌肤会感到紧绷,脸部温度会下降,所以敷面膜时可趁...
望城县17084607734： 总是熬夜,皮肤都暗沉了,怎么办啊? - ？
陈没夏柏子： 你好,目前表现属于保养不当等,会造成,熬夜等会加重指导意见:一般临床建议及时的保养休息,不要熬夜很要,还是问题不大的,丹栀逍遥丸试试
