临近高考，精力出现严重问题！高分求解

关于精神病的问题高分求解~

1，先要找医生咨询，不是直接问医生该怎么做。你多问一些如何避免激怒他的方法，多问问医生这种病人避讳什么。这样你们就知道该怎么做了。
2，粗略的说，换个环境更有利于个人发展。尤其他的妻子，不知道他们现在感情怎么样。有必要可以单住。
3，不必要处处小心。打个不恰当的比方，你就把他当做一个有特殊爱好的人就可以了。比如某些人对辣过敏，有些人不能吃海鲜。你这么去看待这个问题。只要平时不要碰触他的敏感地方，就不会影响到病情。
4，你们的行动不要太刻意，不要太明显。以活跃他的思维为主要工作，可以陪他出游，一起做家务，然后这个过程聊天治疗。有条件可以做一些激烈的活动，消耗消耗体力，他的精力就能被调动起来。你可以理解精神分裂为，两个性格完全相反的性格合成一体。他大喜大悲。所以，想恢复就是尽量让两个性格中庸。平时的事情，都要中和了两种性格的人来做，慢慢就能改过偏激了。

总之，注意协调生活气氛。不要让他处于时冷时热的环境里，尤其感觉上不要有这么一种感觉，那么他就能慢慢改过来。

到世界收些低级技能书
大概3J就能收到
然后去狂砸技能
直到5个自动技能都开出来
关于技能组合
个人意见
高嗜血、大群、列火、蛮力、强身、借力(外功天龙)/凝神(内功天龙)、连击、猛击
六个自动技中选5个
砸的过程中先砸好小书再打咒和连击
用高级能
和
兽丹升级技能

跟我以前有点像，呵呵。去年高考前，准确说也是高三开始的，晚上很晚才能睡着，还特别容易醒来，醒来后就无法入眠。这应该属于考前焦虑吧。
首先，照你说的（每年年级里有400多人上重点线），你们学校在你们地区应该算不错的学校，处在这样的环境里，焦虑是难免的，这就要自己克服，想一想过去的两年里你是怎么过来的，回忆一下往日自己如何克服这种情况。
其次，以前我们比你早起20分钟，熄灯晚1个小时（某些人甚至5:30就起床），多数人到23:30才上床睡觉，很多人照样有精神，说明你不存在休息不足的问题。
其实，以前老师也说过，这是自己对考试（特别是高考）太重视了，相信你们有月考，甚至周考吧，这些考试都是为了让你们适应考试的气氛，让你对高考不焦虑，不紧张才出的，如果你因此对这些考试着急，对名次看重，就是本末倒置了。
而你考试时出现的问题，多数是因为精力不集中，耐力不够，该怎么说呢，就像不肯认真的集中精神，潜意识中存在懒惰。早一点的话，对这种情况就是死命地去做卷（一天三份，连续十天，别不信，我们试过）。现在嘛，时间也不够了，最好的方法是看看以前的试卷，看从哪里开始失常，然后专找这类题做一段时间，例如语文从阅读开始失常，就专做练习册或预测卷里的阅读题（前提是保证前面选择题的得分，这才是试卷的重点）。
关于理综……你们是改革后第二届考理综的，如果跟去年没打区别的话，高考应该不会太难。学校开的试卷都是往难一点，或者容易迷惑的方向开的。而高考的卷要面对六十几万考生，如果平均分太低，那些开卷的专家会挨骂……就去年来说，我们理综平均分跟平时相比平均分上升了约40分吧。理综一般不会在大题扣分，而在那些选择和填空的地方一点一点地磨去你的分数，明明感觉良好的卷子而分数不高就这这个原因。可以说，无论哪张卷，选择题都容易失分，但偏偏就是它们很重要。你想想大题才那几分，几道选择题就拿回来了。但选择题因为容易写（就一个或两个字母）往往让人不想花太多时间，而又在填空里的计算空格那化十几分钟（才拿到1~2分）。所以，宁愿不算填空里的计算，也要花时间检查选择题，很多时候，很简单的题就因为一时粗心就错了。
晚上难以入睡的人，一般会胡思乱想些东西，以至难以入睡，这时最好强制自己不想东西，也可以只想专一的，不费脑的东西，例如以前宿舍有位老大说过他每晚都想着一会要去WC，然后不知不觉就睡了。你如果想睡觉却睡不着，试试逆其道而行之，不断想着“我不能睡”，人是有逆反心理的，这样说不定能不知不觉睡着。
其实，归根到底也是你的心态问题，还不能在多次考试中变得对考试麻木，其实高考也没什么大不了的，也是一次考试罢了，平时考试好的也不一定能高考考好（我身边就有很多），有些人却能奋起。大不了不爽成绩就复读，这样多条后路呢。反正怎样都要面对的，不如坦然处之。
最后，作为一位师兄，不可省略的，当让是祝你好运啦！！！O(∩_∩)O哈哈~
纯手打不解释，强大吧(*^__^*) 嘻嘻……

精力充沛，在于有好的心情，积极向上的想法，如果人一天
净是想些乱七八糟的东西，消极对待生活的话，疲惫是一定的
所以日常，一定做些有意义的事
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
生活节奏的加快需要人们迎接各种机遇和挑战。然而，如何保持精力充沛地投入学习和工作呢？医学专家提出，用全面而合理的膳食来保证营养均衡，再辅之以其它手段，是简便而行之有效的良策。膳食营养是前提日常生活中，每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质一样也不能少。同时，还应注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩；二是为了某种目的而节食，以致食物中某些营养素和热量不足。不断补充营养是保持精力充沛的前提。同时还应注意以下几个方面：

1．适量摄入脂肪类食物因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维；但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积就形成脂肪。

2．维生素不可缺乏从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；经常在办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，而维生素C是人体不可或缺的营养物质，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。3．补钙和安神

工作中为避免上火、发怒、争吵等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。研究表明，钙具有防止攻击性和破坏性行为发生的镇静作用。

此外，及时而恰当的生活调理也十分重要。现代人少不了应酬，饭店的食品美味诱人，但往往碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量相对不足，常在外就餐者，平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等，特别是碱性食物具有一定的抗疲劳作用。高强度的体力活动后，人体内新陈代谢产物-----乳酸、丙酮就会蓄积过多造成人体体液呈偏酸性，使人有疲劳感。

为了维持体液的酸碱平衡，可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等水果为主的碱性食物。其它手段可辅助

除了营养，在生活中还应该注意以下几个方面：

及时的心理调节生活在社会中的人，难免会有痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。认识自己的生理周期，每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的，有高有低。

大多数人在午后达到精力高峰，但也不乏个人差异。不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态、清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。

获取心理医生的帮助由心理医生进行正规的心理学干预，不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受能力和心理调节能力，尽快恢复心理平衡和心理健康。

调整与休息持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪承受，疲劳、头痛、失眠等不适症接踵而至，这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了。不妨到森林中去呼吸一下新鲜空气，森林中的空气负离子浓度较高，不仅能调节神经，还可以促进胃肠消化功能，加深肺部的呼吸，会对体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。

首先，我想说，我认真阅读过你写的情况了，而且我也是过来人。算算现在距离高考也就六七十天？考试前的紧张是在所难免的，这点所有的人都一样，所以你大可放心。关键看谁能调整好一点。（想考好的人）。我看你的作息时间其实是非常好的，每天有充足的睡眠。这是好好学习的保证。你之所以白天没精神，是晚上睡眠质量的问题，不是睡眠时间问题。如果是平时，我会告诉你晚上越迟睡越好，因为人每天真正需要的深睡眠只要几个小时。这样睡眠质量可以提高，过段时间再早点睡，这样子睡眠就可以改善了。但是现在，我想告诉你的是。睡前阅读吧，阅读能使人心静。还有就是经常给自己自信，也多想想你自己的优势，想想比你差劲的人（没有其他意思），他们也要为高考努力呢，你要觉得，现在万事俱备了，就差考试发挥。只要考试发挥正常我就可以考上一个好的大学，如果到时候超常发挥，就可以考到自己梦想的学校，当然，以我自己的水平，就算考差了，也至少可以进入一个比较好的大学。总之，给自己信心。
还有我要说的是，平时怎么做就怎么做，平时吃什么就吃什么，关键时刻和平常一样，才是有作为的人。还有注意劳逸结合。

你学校有心理辅导老师吗？我去年高三也出现了跟你相似的状况，一直很压抑的。我们学校去年专门聘请了心理专业毕业的老师，平时排队爆满的。我好不容易逮了个考试前一天大家都在复习，少人找心理老师的机会去跟她聊了聊，觉得很有用。毕竟是老师比较专业一点。各人出现相似问题的原因各有不同的~要找出根源，对症下药~
不知原因，不敢妄自评说。如果你确定你找到原因和方法了，就不要再怀疑了，时间不多了，你应该做的就是相信它并去做好。
加油！祝你成功！

高考紧张很正常，这可以让自己集中注意力，我高考前一晚上连一分钟都没睡着，第二天考试照样精神很好，人在精力集中的情况下两天不睡觉是没问题的！我以前就认为没休息好就不能发挥好，过来了才知道只要实力在那里就能考好，关键是要相信自己！瘦死的骆驼也比马大！但前提是你要充分的认识自己到底是骆驼还是马！

这个问题对高三的学生其实很正常。我有如下几点建议，希望对你有帮助：
1，对你吃早餐后还要睡觉不是很理解？早上是大好时光，应该抓紧时间学习才是上策。万一有点困，你可以晚点再起床；中午午休是有必要的，不过我觉得可以在桌子上趴一会儿（根据你们实际情况了），在床上睡觉可能经常觉得睡不好。至于吃完晚饭也小睡，我就不是很理解了。我觉得适当休息是必要的，但是你的睡觉休息时间也太多了，休息不一定越久越好，高三本来就很紧张，不一定非得在周末睡11个小时，保持七八个小时其实就够了。
2，可以做的别的事来转移注意力，或者在你精神不好的时候看自己比较偏爱的科目，或者做做题。我当时的做法就是一想睡觉就做数学，理综题。很快瞌睡就过去了。
3，向家长、老师倾诉一下问题，他们总会给你适当的建议的。
4，实在不行去看看医生。
总之，我认为你不要想太多高考的问题，不管考的怎么样，只要你现在努力了，以后考成什么样也并不会觉得后悔和遗憾。
希望你早点走出困境。

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噶尔县19213197124： 高考前一个多月失眠,注意力无法集中,思想混乱,记忆力严重下降,惶恐不安,身体虚弱是什么原因? - ？
明界奥孚： 高考对于多数学子来说 是一个在他们和家长看来 一生极为重要的事情 甚至超过啦他们的生命 虽然是一个悲剧和误区 但毕竟大家都是这样认为的 因此压力可想而知 给自己的身心造成的影响 也不是短期的感受 所以也可以说是一种正常现象 只要你相信很快就会好起来 就可以啦 既然已经结束啦 失眠夜很快就会好 但是你要尽早跳出这个漩涡 这种状态 也和自己的敏感脆弱有一定的关系 多去锻炼身体 室外运动 感受一下阳光空气 很快就会好...

噶尔县19213197124： 我是一名高三学生,还有五十多天高考,但最近总是无法集中精力学习导致成绩下降,谁能帮帮我? - ？
明界奥孚： 1、你是不是所有的课程都已经复习好了?也就是说短期内不可能在有很大提升了??2、高考成绩跟平时测试不一样的,这个算作运气吧,主要是高考的时候一定要冷静,如果紧张了,就不停的握拳,暗示自己:我可以的..也可以中途去上个厕所,用冷水洗把脸,冷静一下,不差这几分钟3、不停的做题目吧,哪类题目不是很熟悉,就不停的只做那类型的题目.让做题来麻木自己4、07级学长敬上

噶尔县19213197124： (高考)精神状态不佳 - ？
明界奥孚： 1、喝浓咖啡.3、茶饮料,浓茶也不错哦.2、用眼药水.3、用驱风油擦擦太阳穴.4、嗅闻精油,精油的好处是抒压,并刺激大脑.如薄荷,薰衣草,柠檬等5、用冰水倒湿毛巾上,敷脸.希望以上建议能帮助你~

噶尔县19213197124： 临近高考,注意力不能集中,精力分散,经常“走神儿”怎么办? - ？
明界奥孚： 首先需要了解自己走神儿的原因出在哪里,比如是精神压力大经常思前想后;还是由于睡眠不足引起的身体不适;亦或是担心自己无法发挥正常水平而产生苦恼?太多的因素都会令你的注意力不集中,精神涣散,那么就需要你学会调节. 高考比拼的就是一个心态,知识掌握的熟练程耽偿槽锻噩蹬茶拳偿哗度在高二就已经巩固很多次了,临近高考时需要做的就是缓解压力,睡前多听听轻音乐,喝点热牛奶,周末适度的放松一下心情也未尝不可. 祝你能取得好成绩~

噶尔县19213197124： 高考临近了,孩子说自己精神涣散,很疲惫,怎么办?有您哪位高手帮忙解决一下这个问题?？
明界奥孚： 从你的叙述来看,你的孩子无疑是患上了轻微的忧虑症,是一种轻微的有害心理疾病.这种症状往往出现在高考前夕几个月,起因是担心自己考不好和来自家长、老师的压力.这种症状如不及时矫治,严重者可导致精神萎靡、失眠、疲劳、思维...

噶尔县19213197124： 高考前状态不佳,成绩不稳 怎么办 - ？
明界奥孚： 越是临近**,考生和家长的压力越是大,复习、考试、志愿填报……各类问题压迫着考生紧绷的神经,一不留神,就会被焦躁、失眠多梦、状态不集中等问题钻空子,进而影响到考前最后时期的备考状态,影响复习效果,造成成绩起伏不定,最...

噶尔县19213197124： 高考了,精力不充沛怎么办 - ？
明界奥孚： 其实,可以稍微放松下.每个人都有精力周期的,也许你就在这个周期的低谷啊,不要想太多,相信你可以做的很好.现在应该是巩固基础的时候吧,不要抠太多难题,抓好基础,建立起信心来,你都考过一次了,比那些第一次的更有经验,而且比他们复习得多一次就多一次的收获,相信自己才能做到最好!

噶尔县19213197124： 高考临近,却无法集中精力学习,我该怎么办呢?？
明界奥孚： 你还有这颗想学好的心,已经就很不错了..不过现在只剩下十天,加上你这样的处境,,,一般很难补救了,唯一的方法就是在课本上的基础题着手了..每天积累一点,,几天下来也许会有那么一点提高..千万别再大量做题了,那样你会很受打击的..

噶尔县19213197124： 临近高考,状态不好 - ？
明界奥孚： 人都是这样,越是接近重要的事情,越感觉压力山大.但是高考说白了也就是一场考试,你想太多无关的东西,无端的给自己压力,那你所得到的成效要比你担心的还要差,所以,你要做的就是,正视你所面对的问题,适当的排除一定的外界干...