什么食物含维生素c最多
含维生素c的食物有哪些?以下几种蔬菜水果不容错过,不妨试一试
什么蔬菜含维生素c最多?
什么蔬菜含维生素c最多?
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。
花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等。
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
含维生素C最多的食物是柠檬。还有苹果、橘子、桔子、猕猴桃、西红柿等,只要吃的量多,同样补的维生素C多。
橘子、苹果、圣女果、青瓜。辣椒。
猕猴桃(304)
菠菜(205)
草莓(200)
橘子(185)
蛋黄(172)
西红柿(172)
牛奶(154)
橙子(146)
坚果(139)
柿子(131)
柠檬(129)
花生(127)
苹果(125)
胡萝卜(120)
瘦肉(120)
樱桃(113)
番茄(109)
鱼肝油(103)
大豆(99)
鸡蛋(95)
吃什么食物可以补充维生素c
一、新鲜水果:1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如葡萄、猕猴桃、草莓等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
什么食物含维生素c最多啥食物含维生素c最多
1、辣椒,在蔬菜中含维生素c最丰富的就是辣椒,尤其以柿子椒为最,很多人都不知道辣椒居然会含有维生素c,而且含量在蔬菜中排名第一,所以辣椒也是一种很好的补充维生素c的食物,平时不要挑食,也要适当的吃一些辣椒。2、芹菜,除此之外芹菜中的维生素c含量比较丰富,它可以起到防癌,防辐射的作用,胡...
什么东西含有维生素C最多
⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
哪些食物富含维C?
维C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量有一种含维生素C多的水果你绝对想不到---山里红,一种野生植物的果实。其中,以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,...
什么食物或者水果含有维生素C和E最多?
维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
维生素C的最主要的食物来源?
维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有...
什么食物含维生素C最多
每100克柠檬含维生素C100毫克 说起含维生素C丰富的水果,我们最先想到的是柑橘类水果,其中柠檬的维生素C含量就不少,1个柠檬大概能榨出30毫升的柠檬汁,其中含有15毫克的维生素C,热量只有8大卡,所以,在吃煎炸食物时滴几滴柠檬汁,能有效赶走油脂,而柠檬汁跟红茶果汁一起配合,除了能补充人体所需...
哪些食物富含维生素C
含维生素C食物排行榜前三十名:(每100克所含)1. 酸枣(900 毫克)2. 猕猴桃(420 毫克)3. 掐不齐(270 毫克)4. 决明子(264 毫克)5. 枣(鲜)(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野苋菜(153 毫克)7. 辣椒(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪头菜(118 毫克...
下列食物含维生素C最高的是()
【答案】:A 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、韭菜等含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等含量丰富。动物内脏中也含有少量维生素C。
哪些食物含维生素c最多
含维生素C最多的食物有:1. 新鲜柑橘类水果 解释:新鲜柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等,都是维生素C的宝库。这些水果不仅口感鲜美,而且含有丰富的维生素C,对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等生理过程起着重要作用。2. 草莓 草莓是一种非常受欢迎的水果,其含有丰富的维生素C。在新鲜的草莓中,维生素C...
磨鹏复方: 富含维生素C的食物(毫克/100克食物) 辣 椒——185 柿子椒——89 菜 花——88 金花菜——85 苦 瓜——84 雪里红——83 芥菜头——80 青 蒜——77 甘蓝菜——76 萝卜缨——68 不白菜——60 太古菜——58 盖 菜——56 荠 菜——55 豌豆苗——53 油 菜——51 水萝卜——34 大白菜——19 西红柿——12 另外 各种深色类蔬菜及野菜的维生素C含量也比较丰富
靖宇县19184269801: 哪些食物含维生素C多? - ?
磨鹏复方: 维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等. 花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等. 排...
靖宇县19184269801: 什么食物含维生素C多 - ?
磨鹏复方: 针叶樱桃中含维生素C最多.以下排名以每100克中维生素C含量最高的,由高到低是1.针叶樱桃(1677毫克)2. 余甘果(500-1841毫克)3. 酸枣(900 毫克)4掐不齐(270 毫克)5. 决明子(264 毫克)6. 枣(鲜)(243 毫克)7. 沙棘...
靖宇县19184269801: 哪些蔬菜含维生素C多 - ?
磨鹏复方: 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...