赖床不起 有啥法子
作者&投稿：胡荔 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
赖床也许不仅仅是赖床的问题。赖床的人通常是觉得懒得爬起来，睡醒了总感觉躺着比较舒服，或者换个说法就是总有睡不够睡不醒的感觉。同属于失眠，失眠有两种主要的表现：一种是睡不着；一种就是睡不醒，不愿起来。从失眠着手处理问题应该是一个方向。
越轻柔的音乐越不想起来。我就是一个很懒床的人。每次醒来都要再睡几分钟。就是不想起来。其实想不懒床，没有什么特别快的方法。主要是自己的控制力和意志力。有时候我想第二天早点起，除了定闹钟，我还会早点休息，休息前反复告诉自己，明天我有很重要的事要去做，如果连懒床的小事都解决不了，我怎么做大事。一般第二天不会再懒床了。
还有一个应急的方法，就是准备一条湿毛巾放在床头，早上起来后摸着毛巾，哗！直接敷脸上。绝对不瞌睡了！呵呵！
其实想做大事，懒床的毛病一定的该！做人要讲诚信，准时就是第一条我们要遵守的信条！我相信你是一个做大事的人！相信自己！你行！
银季益气： 1.订个闹钟,每10分钟闹一次,直到把自己闹的没瞌睡为止!闹铃最好设置成:懒猪,起床!之类的能提醒振奋精神的铃声. 2.如果闹钟都闹不醒的话,就要从你的生活方式找原因了,每天是不是早睡早起?早睡的时间晚上9点半--10点半最佳...
五常市17397341879： 有什么办法可以不赖床?？
银季益气： 1、调整生物钟,将大便时间调整至早晨. 3、多摸几次太阳穴,然后是合谷穴,促进血液循环,然后,大脑就会很快清醒了,想再次进入梦乡都难. 4、有一个办法:蚊子的叫声是让人立即起床很有效的一招.买一个带蚊子叫声的闹钟,要不就...
五常市17397341879： ..我超级爱赖床,我想知道有什么办法帮帮我?？
银季益气： 赖就赖吧!其实很舒服的. 不过要看事情的轻重.不能当天有事了还赖在床上不起. 定闹钟. 早定一会让自己早点从睡梦中醒来. 然后每搁五分钟或者十分钟让闹钟响一次. 响上三回到四回就起床吧! 我这样反正是挺灵的.希望对你也管用!
五常市17397341879： 有什么让自己快速清醒不赖床的好方法吗? - ？
银季益气： 谈谈具体办法 -买那种“会跑的闹钟”或“会飞的闹钟”,国内山寨了不少,到了时间,就会在卧室撒欢,作为起床运动,可以让你很好的清醒过来. -睡前准备工作得当,也有利于不赖床,比如睡前先想一下明天会发生的可以让你感到愉快和期待的事情,房间不要太过阴暗,早上的阳光能照进来,卧室的颜色丰富、靓丽一些,最重要的就是香味了,可以刺激大脑,赶走睡意,在桌上放些橘子,加湿器中加一些香味等等,另外,放一些轻松的音乐也会有意想不到的好处. -起床前按摩一下脸部和头顶,怎么舒服怎么来,动作应该包括但不限于:按压眼眶、拍打脸颊等,也可以买一些小工具辅助,有利于尽快清醒. 查看原帖>>
五常市17397341879： 每天赖床不想起,都是睡到中午才起来啊!请问有什么办法可以早起? - ？
银季益气： 1.早睡 2.多定几个闹钟 3.窗帘留一条缝,第二天让自然光照进来. 4.闹钟不要放床边,放远一点,起来才能关掉.
五常市17397341879： 我有赖床的习惯,有什么方法可以让我不赖床?？
银季益气： 我提供几个快速清醒的方法,据说是根据中医原理来的: 1,转眼珠20次; 2,双手握拳再松开20次; 3,深呼吸10次. 这样不仅可以使刚睡醒的人快速清醒,还可以令人一天都精力旺盛,不会疲惫. 一、晚上早睡(但一般都不太可能) 二、...
五常市17397341879： 跪求一个赖床的有效方法？
银季益气： 这个嘛,介绍几个方法.也许不是适合所有人.1.醒的时候在被窝里翻身.把被窝弄冷了.自己也就不留恋它了.【有点残忍哦】2.醒的时候,不想起来.就想下今天会有哪些好玩的事.哪些吸引你的事.你今天会见到好朋友啊,见到女(男)朋友啊等等.这样你起床的话就会有动力.【自我暗示法.如果那天没好事就(*^__^*) 嘻嘻……】3.拿个闹钟.【最土的方法.效果嘛,可以把你叫醒,但不知道啊能把你叫起】4.醒的时候,想下,今天如果赖床会有什么恐怖的后果.【和第二个方法.^__^】5.醒来了,就一脚把被子踹开.【需要人顽强的意志力.】
五常市17397341879： .早上喜欢赖床怎么办 有什么好办法? - ？
银季益气： 方法/步骤 多调几个闹钟.爱赖床的人,一个闹钟是闹不醒的,闹钟一响,拍掉倒头就睡,以至于睡过头是常有的事.对付这样的人,一定要多设几个闹钟,闹到愿意起床为止.拉开窗帘.早晨到了该起床时间,房间还是被严密的窗帘遮得昏昏...
五常市17397341879： 早上不想起来、有什么办法不赖床？
银季益气： 1.早点睡,才能早点起.这是我的经验,人早上睡不醒的原因之一就是因为睡眠时间不足. 2.生活作息规律化.规律化的生活才能让你避免身体的紊乱,睡得太少睡得太多都会导致早上起不来. 3.多设定几个闹钟,分层次响,放到离手远的地方...
五常市17397341879： 早上赖床怎么办?就是早上听着闹钟响就醒了,就是不肯起床!但是睡眠 ？
银季益气： 你现在是成年人吗?不管怎样也是要工作或学习吧,很多人有个毛病,他们习惯把闹钟调两个,大概相差5或10分钟的样子,说白了还不是想多赖几分钟的床,又担心迟到了,这样久了更加重赖床.我建议你掌握好调闹钟的时间,不要调早了,大概计算一下从起床到出门的时间,把闹钟的时间调的紧迫一点,这样久了就会养成不来床的好习惯,一个好习惯的养成大概需要21天的时间,试试看!!!
