关于喝咖啡的问题!
咖啡是世界三大饮品之一,含有丰富的咖啡因,而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,所以咖啡具有非常好的提神作用,但作用效果因人而异,比如我就经常晚上喝咖啡。
咖啡是世界三大饮品之一,含有丰富的咖啡因,而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,所以咖啡具有非常好的提神作用,但作用效果因人而异,比如我就经常晚上喝咖啡。
咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量。
清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不适宜餐中伴饮,应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡,但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡,这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味,再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促进肾功能。这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。
黑咖啡——最佳的健康使者
咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中,饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分,最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能:
提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经,醒脑提高工作效率;
开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,防止胃下垂。
利尿除湿 咖啡因可提高排尿量,促进肾脏机能。
活血化瘀 咖啡所含的亚油酸,能溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,降低中风机率。
定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经,减少气喘病的发作。
除异味 咖啡因内含单宁,对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修,在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内,异味会很快去除。
咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用,有助于抗癌、抗衰老。
只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因,约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢,少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。
咖啡与健康
提到咖啡,人们便会联想到咖啡因,咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能。目前,人类在大约60种植物种发现了咖啡因,其中最为人知的便是茶和咖啡。
什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因,是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如,有些人对花粉过敏,有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适,一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有副作用。因此,每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。
喝咖啡对健康有何影响
您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力,加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能。目前,人类在大约60种植物中发现了咖啡因,其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有副作用。
每天喝多少咖啡不会过量
人们常问,喝多少咖啡才算过量?在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因,经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般为:
——研磨咖啡:约80-90毫升
——速溶咖啡:约60毫升
在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克, 因此,每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。
咖啡的功效
酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激,同样地咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里,由于有刺激中枢神经或肌肉的作用,可使肌肉或疲劳恢复,工作效率提升,具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。
另一方面,也能提高心脏机能,使血管扩张作用、血液循环良好,头痛平定,精神舒畅。还有由于刺激交感神经,可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果,特别是食用过多肉类时、胃液分泌多,促进消化,防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪,吃完热能提高的食物后,西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果,又含有槟榔类,所以在品偿味料理后,咖啡是不可缺的饮料。
另外咖啡也有脱臭效果。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥,放入冰箱里,或鞋箱中可以当作脱臭剂。撒在烟灰缸也可消除烟草呸。而咖啡也可使用于隐藏味道。例如即溶咖啡用开水溶化,使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理。
咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康?或许有些人会有如此的顾虑。然而咖啡二至三杯的量,是没有问题的,反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效。正确地了解咖啡,让大伙都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧!
咖啡与人情绪的影响力
最近英国布里斯多大学(University of Bristol)的史密斯教授(A.P.Smith)发表他为期十年有关咖啡对脑神经的影响力,特别是咖啡对认辨能力情绪的影响。测量他们在喝咖啡的前后三十分钟的认辨能力及机警程度。史密斯发现那些喝了一杯咖啡后,他们变得比较机警,也比较能集中注意力,史密斯教授表示,咖啡确实能提神,尤其是当你睡眠不足,如果感冒使你睡不好,或失眠时,而你白天必须集中注意去工作或应付考试,那喝一杯咖啡一定会促进你的机警程度,使你渡过难关,并且咖啡会在体内停留2到5个小时,故咖啡有长时间的提神效果。进一步实验又发现:一般人每天可以吸收三百毫克(约三杯煮泡咖啡)的咖啡因,而对一个人的机警及情绪会有下面的影响力。但是一超过四百毫克(四杯)的咖啡因时,则会带来副面的效应,情绪变坏、烦躁,会去侵犯别人,惹人闹事。如果你仅想摄取咖啡的多酚类物以做抗氧化作用的话,那你只要去“咖啡因“(fdecaf)的咖啡就行了!
研究发现喝咖啡者不易得帕金森病。位于美国夏威夷檀香山的退伍军人管理医学中心的科学家在调查中发现,不喝咖啡者,其患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。研究人员共对8000余名男子进行了为期30年的跟踪调查,他们的调查研究结果已在《美国医学会杂志》上发表。帕金森病是一种神经系统6发生病变的老年病,典型症状包括四肢震颤、僵硬、自主活动减少等。研究人员目前喝咖啡可能降低患帕金森病危险的原因尚不清楚。但他们推测说,咖啡中所含的咖啡因,有可能起到防止导致帕金森病的神经细胞受损坏的作用。科学家们指出,他们目前得出的结果是初步的,还需要进一步的研究证实。他们强调说,现在推荐将喝咖啡作为帕金森病的一种治疗手段,还为时过早。
咖啡与预防胆结石
香喷喷的咖啡,是提神醒脑的饮品,而最新研究还发现,每喝几杯咖啡可以预防胆结石。最新一期美国医学协会期刊报道,美国哈佛大学研究人员发现,每喝两杯三杯咖啡的男性,得到胆结石的几率比不喝咖啡的人低了40%,而每天喝咖啡达四杯以上的话,得胆结石的几更降为45%。不过,无咖啡因的咖啡可就没有这种效果了,只有含咖啡因的咖啡,才能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆石的胆固醇。而同样含有咖啡因的茶、可乐等其他饮料,由于咖啡因含量低于咖啡,因此无法达到同样效果。
咖啡的抗氧化及护心功能
咖啡除可提神外,所含的多酚类物,不仅有抗氧化作用,还有保护心血管的功能。最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会确另有新的科学证据证明:咖啡含有强力抗氧化物质,有保护心脏血管的功能。这项研究是由美国宾州史格兰顿(University of Scranton),这些多酚化合物有时候也称为黄柄类化合物(flavonids),这一类化合物是强力的抗氧化剂,它能抗击氧化与血液的凝结。
咖啡与防止放射伤害
放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射:如长期操作电话的人,家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇的辐射,已影响下一代的健康。这方面的报道屡见不鲜。印度科学家研究发现,咖啡能保护实验老鼠免于受到放射线伤害,且可能也对人类有同样功效。印度笆巴原子研究中心研究人员,注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后,有70%在二十五天后仍然存活,而未接受注射的老鼠则全数死亡。领导研究的卡怡彼利乔表示,这项发现可能也应于人类,他说:“研究的确显示,咖啡可能有助于防止伤害”。
咖啡是否会造成钙质流失?
近年来由于国人对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视,对于咖啡也产生相当的疑惑,至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系,仍在持续研究中,目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症,但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄。因此在此建议咖啡爱好族应该多吃些高钙食品来补充钙质,如准备起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用,不仅能补充钙质,还能使咖啡更加美味。
那些人不适合饮用咖啡?
有脑血管瘤患者不适合喝咖啡,心脏病患应喝不含或低咖啡因的咖啡,因为咖啡因会增加心跳速度而造成心脏缺氧。此外皮肤病患者及有胃病者应尽量少喝咖啡,才不致因过量而导致病情恶化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡,以免加重病情。美国食品及药物管理局(Fda)曾经发表声明,建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。因为孕妇在怀孕的第二期和第三期,代谢咖啡因的速度大约比未怀孕时快两倍,而且,咖啡因还会越过胎盘进入胎儿,亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内。除此之外,许多研究并无法证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响,也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡。在此仍建议孕妇及亲自哺乳妇女对咖啡因的摄取需较为谨慎。总之,如果发现自己喝咖啡后感到身体不适,就应暂时不要喝咖啡,然后再从少量、改变喝法等方式着手。
咖啡是世界三大饮品之一,含有丰富的咖啡因,而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,所以咖啡具有非常好的提神作用,但作用效果因人而异,比如我就经常晚上喝咖啡。
呵呵,你现在的心情跟我第一次去咖啡厅之前一样,觉得那是个很浪漫、很深奥的地方似的,总害怕自己露怯。其实,现在去的多了,觉得那里其实真的是个很舒服的休闲地儿,放松自己就好。
首先,你应该大体知道一杯咖啡的价格,心理有底才好。一般星巴克、上岛、澳菲儿之类的都是20-30元一杯(中杯),不过你要注意,星巴克一般要问顾客是否要糖和奶,分别都是三元,所以,总价是加起来的。
接着,进咖啡厅应该很自我,不影响他人,除了上岛以外,其他的咖啡厅一般都是自助服务,你要到巴台点咖啡,付款,然后自己拿到座位上的,当然,客人不太多的时候,你也可以要求店员给你送过去。
至于甜品,如果喜欢的话,可以自己挑选,价钱一般都比咖啡便宜点。
一般咖啡厅里都有免费阅览的时尚杂志,你可以随意拿来看。
大体就是这样吧,口味你可以根据自己喜好选择了,我个人比较喜欢星巴克的卡布其诺、上岛的拿铁,还有澳菲儿的美咖……
Enjoy yourself!
咖啡,很苦很甜的说~~
长期喝咖啡对身体有哪些危害?
精神问题:咖啡因可以刺激中枢神经系统,导致焦虑、紧张、易怒等精神问题。此外,长期饮用咖啡还可能导致依赖性和戒断症状。总之,长期喝咖啡对身体有很多危害,包括心血管疾病、睡眠质量、骨质疏松、消化系统问题、生殖健康和精神问题等。因此,建议人们适量饮用咖啡,不要过量饮用。对于那些已经出现相关症状的...
喝咖啡存在误区 这些问题要小心
不仅会失眠,还会神经过敏和胃肠不适,所以大家要正确的认识咖啡。对咖啡这样的饮品来说,喝起来会对我们健康有所好处,是很适合大家在平时用来提神的了,但是在服用咖啡的时候也会存在一定的误区,上面介绍的这些认识的误区我们应该小心,大家再喝咖啡的时候很容易会产生这样的烦恼问题。
学生经常喝咖啡好吗
喝咖啡是许多人的习惯,特别是对于学生来说,咖啡似乎是他们必备的能源来源。然而,对于学生经常喝咖啡的问题,众说纷纭。以下是对此问题的立场,以及一些支持和反对的理由。立场:学生经常喝咖啡是不推荐的。支持理由:- 咖啡因会影响睡眠。学生需要充足的睡眠来保持注意力和学习能力。因此,经常喝咖啡可能...
一直喝咖啡会对身体有什么伤害
喝咖啡是许多人每天的必需品,不过过量饮用咖啡也可能对身体产生消极影响。以下是喝咖啡可能带来的一些伤害:(一)消化问题:饮用过多的咖啡可能引起消化问题,例如胃灼热、胃酸过多、腹泻等。这是由于咖啡因刺激胃黏膜,导致胃部排空不足及胆汁分泌增加等原因造成的。(二)睡眠障碍:咖啡因可能引起睡眠...
喝咖啡有何坏处
喝咖啡是很多人的日常习惯,但是有些人担心它可能会对健康产生负面影响。虽然适量的咖啡摄入可能对身体有益,但长期过量的饮用可能导致一些健康问题。以下是关于喝咖啡的一些可能的坏处。1. 应对负面影响的方法 咖啡因可能会导致失眠、头痛、忧郁等负面影响。如果您发现自己对咖啡因过敏或敏感,可以考虑减少...
常喝咖啡对人体有什么影响?
焦虑和抑郁:虽然一些人认为咖啡可以帮助缓解焦虑和抑郁,但过量饮用咖啡可能会加重这些症状。总的来说,适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的,甚至可能有益健康。然而,过量饮用咖啡可能会导致一系列的健康问题。因此,建议每天饮用的咖啡量不要超过400毫克,大约相当于4杯标准咖啡。如果您有任何健康问题或...
?喝咖啡上瘾对身体有害吗(长期喝咖啡会对身体有哪些影响)
一旦停止摄入咖啡因,可能导致戒断症状。至于喝咖啡是否能美容,虽然咖啡中的抗氧化剂对皮肤有益,但不能完全认为它可以美容。咖啡因可促进血液循环,有助于排除废物和毒素,改善肤色,但过量摄入可能引发皮肤问题。对于特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者、焦虑和失眠人群、消化不良或溃疡患者等...
喝咖啡对身体有什么好处和坏处
4. 预防疾病:咖啡中的抗氧化剂和其他化合物可以帮助预防许多疾病,包括2型糖尿病、帕金森病和阿尔茨海默病等。喝咖啡的坏处:1. 容易上瘾:咖啡因会让人上瘾,长期过量饮用会导致身体对咖啡因的依赖。2. 高血压:咖啡因可以使血管收缩,增加血压。3. 睡眠问题:咖啡因可影响睡眠质量,长期饮用咖啡导致...
喝咖啡对身体有什么好处和坏处
然而,喝咖啡也有一些潜在的坏处:1. 依赖性和戒断症状:长期过量饮用咖啡可能导致咖啡因依赖,停止摄入咖啡因可能引起戒断症状,如头痛、焦虑等。2. 干扰睡眠:咖啡因会干扰睡眠质量和导致失眠,因此晚上不宜喝咖啡。3. 消化问题:某些人可能对咖啡因敏感,喝咖啡可能导致胃灼热、胃酸逆流等消化问题。4...
喝咖啡对人有什么好处和坏处
5. 减少患某些疾病的风险:适量饮用咖啡与降低患心脏病、中风、糖尿病、帕金森病等慢性疾病的风险有关。坏处:1. 依赖性:过量饮用咖啡可能导致对咖啡因产生依赖,长期戒除会引发戒断症状,如头痛、疲劳、焦虑等。2. 睡眠问题:咖啡因会延长入睡时间、影响睡眠质量,导致失眠和睡眠障碍。3. 消化问题:...
绪阙悉美: 1、不要用微波炉加热咖啡,不能空腹喝咖啡,喝咖啡不宜放太多糖,特殊人群应少喝咖啡,不要购买不新鲜的咖啡豆,饮酒时忌喝咖啡,吸烟时忌喝咖啡,缺钙者忌喝咖...
洪雅县13832142561: 喝咖啡对身体有什么利弊 - 全科 - 复禾健康?
绪阙悉美: 1、喝咖啡与用点心2、有时饮咖啡可以吃一些点心,但不要一手端着咖啡杯,一手拿着点心,吃一口喝一口地交替进行.饮咖啡时应当放下点心,吃点心时则应放下咖啡杯...
洪雅县13832142561: 关于喝咖啡的问题 - ?
绪阙悉美: 喝咖啡对身体有益还是有害? 优点: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功...
洪雅县13832142561: 喝咖啡的利弊,以及应该注意的问题 - ?
绪阙悉美: 意大利科研人员最近通过研究发现,喝咖啡有提神的功效,但在短时间内也影响人的记忆力. 科研人员的一项研究表明,人们在喝了两杯咖啡以后有助于保持清醒,但同时又让大脑的部分功能处于休眠状态,他们认为,咖啡因短时间内能影响人...
洪雅县13832142561: 喝咖啡的若干问题 - ?
绪阙悉美: 好处:1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等.2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种...