我家的9岁男孩入选篮球校队,每隔一天训练一次,每次2个小时,一周3次,会运动过量吗?
楼主,14岁开始打球并打了三年,其实这并不算多,因为很多人是从小时候就开始练篮球。
1、快攻时,要马上就能接好球并不容易,你得先看准球的运行轨迹,最开始我建议你用双手去接,千万不能用手掌去顶一下,因为这样只会让球脱离,用双手接球的话,就算接不到,起码球会落到你的胸口,虽然有时会很痛,但起码不会丢球。有空的话找个人陪你练练全场传接球,并慢慢加快传球速度和传球力度。如果以后双手能稳稳接到球的话,你就练单手,但单手接球不是要把球收下来,而是当手碰到球以后,马上运球,这样可以加快快攻速度,而且不会那么容易走步。
2、自己运失球的话就是对球的感觉不熟悉和脚步的问题了。你可以每天不看球的运球练习,找到运球的感觉,然后在不看球的情况下练习各种招式的运球,每天反复练习,因为一个好的控卫在运球时是不用看球的,并且可以在场上看清队友的跑动,及时传出球。脚步问题的话就需要你在练习运球时多调整自己的脚步,尽量让球在击地时远离你的脚。脚步方面的问题我没法说清楚,毕竟指导这方面还是面对面教比较清楚。如果你能按我说的做,那么你的运球技术一定可以提高。记住,控卫运球是不需要看球的,运球是用感觉的!
3、想成为一个专业的篮球运动员,最先要求的是身高,世界上一米七的控卫寥寥无几,一米八的也很难立足,因为篮球不止要进攻,还得靠防守。篮球天赋也是不可或缺的,虽然后天可以补上来,但时间相对也会多一点,并且得有练篮球的条件,比如场地,篮球,教练和时间。只可惜我身高才一米七六,不然早就往篮球方面发展了,楼主别看我矮,我可是可以胜任后卫、前锋到中锋五个位置,就连教练我都可以担任,所以我有考虑以后当一个篮球教练。
4、训练是就基本的,但实战却是非常重要的。打球不仅要靠技术,还要靠脑子,就是我们所说的球商。球商从哪来?实战经验!我希望楼主能够多和比你厉害的人打,因为这样可以学到很多很多东西。去年暑假前,我还是一个只能打上班里主力位置的球员而以,但我利用去年暑假的时候和学校、乡里的一些厉害的人打,结果暑假过后,我已经可以在全级里打主力了。我不断的进步,不断吸取教训和积累经验,今年,我已经可以成为校队的主力了,但我不是校队的,因为我现在已经上高三了,高三生不能加入校队。但我是我乡里的主力球员,经常和别的乡打比赛,有时还和队员开车到别的镇打比赛!
相信楼主也是非常喜欢篮球才会选择去体校学篮球,而且有梦想进入国家队也是值得鼓励的,但最好一步一步来,制定计划,慢慢实现。像我以前,就是先计划进校队,再进乡队,我也梦想过进省队和国家队,但这不现实。
你有条件去实现自己的梦想,所以你得努力加油。448418251,这是我的QQ,如果有问题的话可以找我,但因为还有22就得高考了,所以我在高考后才有上Q,加油了!
我是我们大学院篮球队的。我们是每天早上进行简单嗯晨练。周末每天至少进行一次训练。如果近期有比赛,程度就大大提高了。每天除了晨练,有条件的话晚上还会去体育馆训练。周末每天训练两次,然后晚上也是视情况而定。寒暑假倒是没训练,不过我估计校队要是有比赛,肯定也会组织训练的。
别的学校怎么样我不太清楚,不过估计差不多。而且,有些厉害的学校训练也越苛刻。
累是肯定会累的,体育锻炼,不训练到累的话,怎么一次又一次地突破自己的极限有所提升。
不会.打篮球对于男孩子的成长是很有帮助的.一般2小时的训练 一定要适当的补充水分和能量.一般学校的篮球训练体育老师都不会太严格.只要不影响学习就没问题
9岁进校队.......如果身高有个170,差不多算个苗子。如果没有,那请家长多多观察他有没有打篮球的天赋(手长脚长,身体灵活,喜欢蹦蹦跳跳等)
每隔一天训练一次,每次2个小时,一周3次,这运动量并没好强,但你说"上力量训练”我也觉得是扛杠铃,拖轮胎,斜坡蛙跳....... 9岁的男孩我不建议做这种训练。
打篮球初中毕业才能定型,所以请家长们深思熟虑!
当然不会啦
但很不要上力量,不然会影响身高的
还会让腿变弯......总之不上力量什么都可以
才九岁 多运动蛮好的 如楼上所说的 不能进行专业的力量或者耐力训练 的确会对发育有影响 才九岁就被选进篮球队 有前途
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帮忙找下。
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