血脂高吃什么好 5款食谱轻松应对血脂高
作者&投稿：明享 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
建议对血压、血脂进行双向调节
推荐中药 利压肽 由菊花、菊苣、槐米、蒲公英、紫苏、槐花、酸枣仁等多种中药制剂而成，可降脂、降压、改善血管激活血管内壁细胞活性增强血管弹性，降低过氧化脂质产生等功效，药性平和且药效持久，对因高血压、高血脂引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解康复功效，对血压、血脂有双向调节作用，均有理想的康复疗效。
饮食方面：
(1)充足蛋白质。牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等都是蛋白质含量丰富的食品。植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
(2)减少脂肪的摄入量。猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等要少吃。这类食物可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
(3)减少碳水化合物的摄入量，不要过多吃糖和甜食。多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
(4)限制胆固醇的摄入量。动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物少吃。大豆中豆固醇有明显降血脂的作用，提倡多吃豆制品。
(5)多吃含维生素、无机盐和纤维素的食物。多吃鲜果和蔬菜，可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
热醋加芥末粉泡脚，半个月到一个月左右可平复血压！肥胖者可配合食疗。每天一个柠檬切半泡水，加白胡椒红糖！白胡椒和红糖属大热食物，可促进血液循环，加快血液流通，血液流动起来了，就不会因堵塞而血压升高，
血脂高可以吃以下食物：1、醋泡黑豆，每天坚持吃15到20粒。我坚持吃了两年现在血脂正常了。
2、黑木耳可以和黄瓜一起炒菜吃。
3、洋葱、黑木耳可以两拌吃。
4、每天吃一个苹果。
5、不吃或少吃肥肉。
6、山楂干可以泡水当茶喝。
7、各种蔬菜搭配吃，多吃青菜少吃肉。
8、
坚持锻炼。
这只是我的个人经验供参考。
冻庄安美： 血脂高的原因有很多,中医角度讲,主要原因是气虚.所谓“血虚怕冷,气虚怕饿”,血脂高的人往往食欲很好,也很容易饿,吃的一过量,自然血脂就高了.针对这种情况,最好的办法就是补气.建议您每...
