全麦面包能当饭吃吗？
可以。
全麦面包在国外很流行。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。
由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
扩展资料：
营养价值
1、全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
2、全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。
3、全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
4、全麦面包可以帮助缓解压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B 群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
参考资料来源：百度百科-全麦面包
全麦面包能当饭吃，不过不能一日三餐都用全麦面包代替，那样容易造成营养单一影响身体健康
你好 可以的全麦面包代替三餐，可以适当加入蔬菜以及鸡肉和蛋类补充蛋白质，这样既不会让身体缺失营养又能减脂
什么零食可以当饭吃?
零食不可以当饭吃，因为零食当中所含有的营养成分是极为有限的，而且在加工的过程当中，会被添加进去很多添加剂，这些添加剂通常都是化学成分的，对于我们身体的健康是有一定影响的，并且加工流程很有可能都是非常不健康的，比如一些油炸类的零食，他们所用的一些油都是反复用过的，这种油不仅没有营养，...
一个月三餐基本吃全麦面包可以吗?
理论上来说没什么大问题，但是如果天天吃面包的话你的维生素摄入的就少了对身体不好，而且天天吃面包也容易腻，何必呢，再喜欢也可以换换口味的不是
小麦为什么不当米饭吃?
小麦比较粗糙，做熟口感也不好，所以都是加工后才食用。小麦食疗价值：麦麸和麦胚通常被加在谷物类早餐食品中或加入馅料、面粉糕饼里。将精制白面粉和麦胚或麦麸混合可以增加面粉的营养价值（用1\/4杯麦胚代替1\/4杯面粉）。在蔬菜和煎蛋卷上撒麦胚可以增加营养价值。麦胚也可以用来代替蛋糕和小甜饼里...
吃面包会变胖吗?
认识面包 不怕增胖 决心投入健康饮食生活的朋友，可以选吃比较不肥的面包。健美瘦身是时下生活趋势，面包当饭吃也是饮食新趋势。两股流行趋势，看似各自发展没有抵触。即使这阵子很多人奉行低碳水化合物饮食法（low-carbo diet，也称“Atkins Diet”），少吃碳水化合物食物，多吃高蛋白质食物（high ...
有什么能在宿舍当饭吃的食物吗?
而且面包很多种口味很多，如果腻的话，就可以换其他口味的面包来吃。建议你在吃面包的时候最好喝一瓶一杯牛奶或者是饮料。这样的话吃起面包来，不会特别的干，而且还会很饱。这些都是我长期住校的经验。三、饼干 饼干类的食物也可以长期储存，而且可以当饭吃。我这里所说的饼干不止像那些什么三加二...
天天吃面包好还是天天吃馒头好?
面包和馒头是营养价值有高低之别，这也就是面包和馒头哪个更好、更营养的问题。从营养角度来看，馒头的营养价值略高于面包。面包和馒头都是发酵制品，所不同的是，面包是经过烘烤制作出来的，色、香、味都比较好。烘烤温度一般在200℃左右，使面粉中的蛋白质、氨基酸和糖发生分解聚合反应，生成诱人的色...
吃面包的好处和坏处
吃面包的好处：1、首先是关于面包的营养成分，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多，也容易消化和吸收，吃起来很方便，在日常生活中尤其是西方颇受人们喜爱。2、现在比较受欢迎的有谷物面包和全麦面包两种，主要还是处于营养和健康的考虑。谷物面包大量采用谷物...
经常吃面包对身体有害吗?
即便吃精细谷物可能引发营养失衡，关键点也还是剂量。哪怕是每天早上吃面包，也只是三餐中的三分之一，且孩子的饮食除了一日多餐，还有很多零食，足以把早餐只吃面包的营养偏差弥补过来。更别说，早餐面包未必就是精细谷物，还有用全麦面做成的。现实中，也没有哪个家庭会让孩子天天早上吃面包，吃多了总...
我有时中午或者下午不吃饭,吃面包或者方便面,会影响身体吗
如果你是在外面的糕点店里买现成的蛋糕面包，就少吃一点为好，并不是说有什么有毒成分。只是他们在做的时候会放一些食物添加剂，比如香草精或是蛋糕油。这些虽然对人体没有很大危害，但是经常吃，把它当饭吃，就得克制一下了。所以，如果痴迷于面包蛋糕无法克制，教你个好办法：自己学烘焙吧。：）...
常吃面包好不好?吃面包长胖吗?自己用面包机做的面包好还是买的好?
吃法二：要注意三明治中所包的材料 夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味...
路斧韦尔： 你好,减肥期间全麦面包代替米饭还是可以的,菜类正常吃,不过,还是要注意不要油腻,控制热量
余干县17189185575： 减肥的时候能将全麦面包当午餐吃吗,会胖吗? - ？
路斧韦尔： 减肥的时候吃什么是最令人头疼的问题,这个不能吃,那个也不能吃,那到底什么是能吃的呢,吃什么才有助于减肥,怎么吃才能使减肥事半功倍呢,全麦面包是淀粉类到底能不能在减肥的时候食用,正确的认识和食用全麦面包,能够使你的减...
余干县17189185575： 面包能不能当饭吃? - ？
路斧韦尔： 当然不好 ,营养太单一了 只吃面包的话,是不利于身体健康的!因为人体中有很多的必须的氨基酸,是通过肉类,蔬菜等途径获得的! 建议你以后吃饭的时候营养要搭配!最好是荤素搭配!这样才能够供给身体所需要的营养!
余干县17189185575： 一个全麦欧包等于多少米饭 ？
路斧韦尔： 3碗左右.每100克的全麦面包的热量为246大卡,一片全麦面包大约是36大卡,所含有的热量大概是89大卡,米饭的热量并不高.每100克米饭的热量是116大卡,1大卡=4...
余干县17189185575： 吃全麦面包会胖吗?要注意数量吗?可以当正餐吃吗? - ？
路斧韦尔： 可以,美国人不就这样吗,就怕吃腻了
余干县17189185575： 【求】面包能不能当饭吃? - ？
路斧韦尔： 面包在一些国家或地区是主食.相当于米饭.但当饭吃,只是认为相当于米饭,则可以当饭吃的.如当饭吃的另一层意思或许是只吃面包的话,则不可以.相当于每天吃米饭,不吃其它的,当然是不可以的了.要平衡膳食,科学饮食哦.
余干县17189185575： 面包能当长期饭吃吗? - ？
路斧韦尔： 可以,欧美人的习惯不就是吃面包来作为主食的吗?发胖不发胖和吃面包没有直接的关系,这和你所有的膳食结构以及你的生活习惯有很大的联系,所谓的面包发胖论当然也不是完全没有道理,因为面包是由小麦制作而成的,相比于大米,小麦更容易给身体带来较多的能量,这也就是我国传统上所说的喜欢吃面食的人容易发胖,一样道理 不过我搞不懂的是,中国人何必去吃面包呢,喜欢吃饭的有米饭,不喜欢吃饭有馒头,还有煎饼,面条等等等等,用面包来作为主食,是想学洋人?我们国家是农业立国,所以饮食文化超过世界上任何一个国家,这是不用怀疑的
余干县17189185575： 减肥期间,全麦面包能代替米饭吗 - ？
路斧韦尔： 全麦面包有营养也健康,可以的,但是不能长时间这样,你可以定期的也吃吃米饭
余干县17189185575： 面包热量高还是米饭热量低(面包热量高还是米饭) ？
路斧韦尔： 1、如果是普通的面包,那么它和大米的热量基本相当,都是碳水化合物的主要来源.如果是全麦面包或全麦裸麦面包,那么热量就比前两者低了.2、不管是面包还是米饭...
余干县17189185575： 用面包当饭发胖吗？
路斧韦尔： 面包会让人发胖吗? 不会.面包中脂肪含量很低(1-2毫克),同时含有2-3毫克纤维.实际上,面包可能有助于你控制自己的体重.比如高纤维的全麦面包,即使摄入量很高,也不会发胖.当然,如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪...
