我今年17岁，男生，身高才158CM,我要怎么才能长高啊。

我是个男生，已经十四岁了，可身高才158厘米，怎么样才能长高?~

青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：
1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
2. 注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3.心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态
4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5．睡眠要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
6．多晒阳光
常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。
7．不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。
矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中，每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，整晚上打牌，打麻将，上网，上舞厅，合理安排学习时间，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。
饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼类和瘦肉，尽量每天喝一斤奶。

17岁男孩子标准身高：172cm
数据来自中国2-18岁男童身高、体重标准差单位曲线图
为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,还必须注意以下几个方面：
一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期对身高进行测量，科学长高

你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人 看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

去打多点篮球，然后跳多点

- -我才12身高就168了

多运动 补营养 多喝水

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临渭区15193718592： 我今年17岁了身高还是只有158,怎么才能快速长高?？
说趴五灵： 加强营养多运动

临渭区15193718592： 我今年17岁,身高158 还有长高的可能吗 - ？
说趴五灵： 只能说有长高的可能 女性一般21~23岁左右身高定型,男性一般22~24岁左右定型,建议如下 促进身高的食物 含钙的丰富的有:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等.还有豆腐,虾皮,牛奶. 骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙...

临渭区15193718592： 怎么长这么慢啊?我今天17岁了,男生,身高才158,他们都比我高 ？
说趴五灵： 病情分析:这种情况很有可能会生长得比较慢,这个主要看看你父母身高多高,如果你父母的身高,比较高的话,那你基本上也是比较高,不用担心.意见建议:平时一定要多运动,积极的运动才能够,比较好的,克服

临渭区15193718592： 我今年17岁 身高158 是男的 想增高 该怎么帮啊 请大家帮忙 - ？
说趴五灵： 你还小呢,肯定会涨的,人和人基因不一样,发育有早有晚,其实不是很好预测, 人长高在青春期有2个高峰阶段,从你的描述看,你应该在两个阶段之间, 看看我写的吧,肯定对你有帮助.人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!...

临渭区15193718592： 我是一位17岁的男生.身高只有165cm.在同龄的男生中,几乎是最矮的.为此我挺自卑.而且我父母也很矮... - ？
说趴五灵： 首先要学会微笑 每天对着镜子练习 因为与人交谈微笑是显示你自信的表现 谦虚 多听别人说话 多点头认同少点说话 人长有两只耳朵就是要多听少讲 你以自己为中心 你总是很爱说话 但是你说得越多 人家就偏不听你的 改变以自己为中心的最好办...

临渭区15193718592： 我是个男生!今年17岁了!身高165左右!请问一下!还能在长高吗? - ？
说趴五灵： 很高兴能回答您的问题:只能说是可能 (一般17-22岁骨骼闭合,停止生长)

临渭区15193718592： 我是一个男孩,今年快17岁了,身高只有160,我父母的身高都很矮,才155左右.请问我还能长高吗? - ？
说趴五灵： 俗话说男随娘,女随爹.身高具有不确定的因素,遗传占有70%,后天占有30%,不过这不是确定的数据.比如像我,我爸169cm,我妈162cm,而我178cm,我是独生子,什么活儿都没做过,吃的也挺好的.你今年17岁,160cm,说真的,比我当初稍矮点儿,我记得好像我是168左右,我主要是在19岁长高的,突飞猛进.平时多锻炼,我就喜欢跑步,打打球啊什么的.没事儿的,你还会长的,不过说实话,你的发展不会很乐观,但是注意用科学的方法就一定有效果的.祝你好运.

临渭区15193718592： 我今年就17岁了,身高只有169.正常吗? - ？
说趴五灵： 正常 中国男的平均身高才169 但是说实话你还有很大的机会长高 20岁之前的时候 一年长个10来公分都可能 看个人发育了 多锻炼 少做伤害身体的事 注意饮食 肯定能长高

临渭区15193718592： 男生17岁还能长高吗? - ？
说趴五灵： 大部分男性到22岁生长基本结束,极少数人可以长到24岁你还有长高的空间.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.合理饮食、充足睡眠、适当运动.要想增...