我有260斤 想减肥 准备徒步行走2000公里回家 请问这样能减肥吗？ 减肥要广告的滚

每天走2000米，可以起到减肥的作用吗？~

关键是要坚持

当然能瘦了，如果你能坚持住，每天都不吃晚饭，一个月能少说瘦十斤。我以前试过，吃完晚饭跳绳半小时，，后来没坚持住，减肥一定要坚持，少吃多运动，加油啊！

其实你不必要非得靠这办法的！！怎么说呢....你要是徒步行走2000公里 我怕你吃不消啊！

我很瘦的哈 身高173 体重110 不过我想徒步行走300公里！！我不想减肥 我只是想挑战下自己！！！
至于你说的能不能减肥 我肯定的给你说 能 不过效果不大 ....说不定会反弹的！！！
我要是有你这体重 我会去 健身房练出棒棒的肌肉的！！！祝你好运！！

只要你有恒心，一定会成功！少吃多锻炼，不能节食。

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雨城区19170277708： 我有260斤 想减肥 准备徒步行走2000公里回家 请问这样能减肥吗? 减肥要广告的滚 - ？
苌若胜红： 其实你不必要非得靠这办法的!!怎么说呢....你要是徒步行走2000公里 我怕你吃不消啊!我很瘦的哈 身高173 体重110 不过我想徒步行走300公里!!我不想减肥 我只是想挑战下自己!!! 至于你说的能不能减肥 我肯定的给你说 能 不过效果不大 ....说不定会反弹的!!! 我要是有你这体重 我会去 健身房练出棒棒的肌肉的!!!祝你好运!!

雨城区19170277708： 请问步行能减肥吗?如果可以,每天最少步行多长时间?速度如何? - ？
苌若胜红： 你好,当然可以了,步行比其他运动比较不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行可以安全及有效的减肥.但要正确的行走. 步行的正确姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何的东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,肢跟先著地,尽量按直线走路,走到全身略微发汗,一般每星期必须在160分钟以上,每次走约40分钟,心跳约每分钟120至140左右.如此可以使脂肪燃烧得好,而且也不会因为运动造成对身体不利的伤害.

雨城区19170277708： 步行对减肥有效果吗 - ？
苌若胜红： 走路减肥法有效果: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维持30分钟...

雨城区19170277708： 走路减肥 每天步行多久减肥效果好 - ？
苌若胜红： 步行30分钟能起到适量的减肥作用.步行减肥注意事项:1,步行速度不能过慢:平均成年人每天缓慢步行30分钟,只燃烧25卡路里的热量,快步行走会增加卡路里的燃烧,每天快步步行30分钟,可燃烧129卡路里的热量.2,要持之以恒:步行减肥要每天坚持.3,注意步行姿势,加大步行步伐.4,步行时要习惯收小腹.5,最好先放松的缓步步行十分钟,以充分热身.步行是双臂摆动,双肩旋转,有意识地呼吸.热身活动应稍稍出汗.6,合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,每天餐后喝喝茶,不但有助于排便和健康消除脂肪,同时也不会阻碍营养健康的摄入,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜曲纤要占大部分.

雨城区19170277708： 徒步能减肥吗 - ？
苌若胜红： 徒步可以减肥. 徒步的益处有: 1、头脑:促使脑部释放脑内啡,提升精神,使心情愉悦. 2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望. 3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成...

雨城区19170277708： 208斤每天步行10公里能减肥吗? - ？
苌若胜红： 可以的,每天一万步就可以减肥.路程相同时,走路和跑步都一样,只是跑步会长肌肉用时少,走路燃烧脂肪但不长肌肉需要的时间长,我建议你还是用走的,如果是跑的话就要慢跑,有氧运动的减肥效果好,最重要的是坚持.

雨城区19170277708： 最近在减肥,体重已经260斤了,一开始傍晚慢走50分钟左右,最近喜欢骑自行车,慢走散步和骑自行车哪 - ？
苌若胜红： 各有各的好,侧重点不一样, 散步的好处:1、增强心血管的机能.经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能,防止肌肉萎缩,保持关节的灵活性.人在散步时下肢要支持体重,使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼,同...

雨城区19170277708： 减肥步行锻炼方法有哪些? ？
苌若胜红： 1、普通散步法 用慢速和中速行走,每次30——60分钟,每日2——3次.适宜在风景秀丽的地方休闲. 2、快速步行法 每小时步行5——7公里,每次锻炼30——60分钟.步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神. 3、定量步行法 包括在平地和坡地上步行.例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟.

雨城区19170277708： 步行可以减肥吗?？
苌若胜红： 可以!

雨城区19170277708： 步行是否可以减肥? - ？
苌若胜红： 能,! 绝对能.! 但绝对要坚持.! 还有, 每天最少要坚持一个钟.! 更重要的是, 要加上均衡饮食.! 加油吧.~