人很瘦 吃什么能补充体能

怎么吃有些人也很瘦~

人的消化系统和吸收系统共同构成了人对食物的吸收和消化，有的人对食物营养成分吸收的并不全面，也就是说吃的多但吸收的少。你如果想胖的话，可以尝试着从食物吸收上下工夫，多吃一些易消化的食物，此外，还应该注意调整膳食结构，增强一下脾胃功能。

和SY没关系啦，瘦点不要紧，匀称就会比较好看了。这个是天生的体型，好多人还羡慕你呢。想让四肢粗壮，只有去健身啦，没别的办法，想靠多吃增肥，只会长肚子。

纯一点的巧克力啊 牌子么就挑平时常看到的好了
还有牛肉干那种零嘴啊 也很补充能量的

巧克力和排骨米饭 还有 经常参加聚餐！

牛肉，鸡蛋，香蕉。

应该多吃点牛肉

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靖宇县19528512076： 人太瘦了,内体也不好应该吃些什么补. - ？
郁翟鼻炎： 人太瘦了,内体也不好,应该根据自己的喜好,营养性,利于自身的条件来进行补充,举例如下:一,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做...

靖宇县19528512076： 吃什么食物可以补充体能 - ？
郁翟鼻炎： 一、西兰花 西兰花是一种很好的补充能量的蔬菜,其中含有大量的食用纤维素、叶酸、维他命A和C,钾、钙、铁、锌等营养成分.能够帮助人体快速的恢复体力,西兰花是号称最有营养的蔬菜之一.其次,西兰花还具有很好的抗癌效果.二、...

靖宇县19528512076： 人很瘦 吃什么能补充体能 - ？
郁翟鼻炎： 纯一点的巧克力啊 牌子么就挑平时常看到的好了还有牛肉干那种零嘴啊 也很补充能量的

靖宇县19528512076： 吃什么食物可迅速补充体力? - ？
郁翟鼻炎： 1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜). 2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶. 3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质. ...

靖宇县19528512076： 吃什么东西能快速增加体力 - ？
郁翟鼻炎： 1、苹果被称为最佳的碱性食物,它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,从而增强体力和抗病能力.2、葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,进入体内后会转化成能量,可迅速增强体力,有效地消除肉体的疲劳.

靖宇县19528512076： 每天消耗体力,吃什么可以补充体力. - ？
郁翟鼻炎： 其实这几个都能吃,还有比赛的时候也通常会使用以下几种东西补充1 红牛(提高反应力)2 葡萄糖(有助于肌肉收缩)3 巧克力,佳得乐,百事等(暂时补充体力)

靖宇县19528512076： 有什么食物增加体重跟体能的？
郁翟鼻炎： 人体要健康增重,必须满足两个条件.首先,每天必须额外摄入500千卡热量.当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消...

靖宇县19528512076： 吃什么食物可以补充体能?？
郁翟鼻炎： 1:快速补充体能的莫过葡萄糖,优点是快速,迅速被吸收;缺点是,不迟久,容易造成迅速血糖浓度降低. 2:持续补充体能的莫过碳水化合物,也就是平时的馒头、燕麦.缺点是补充速度慢,优点是持久.如果你是剧烈运动后,可以补充葡萄糖,然后30分钟左右补充碳水化合物.这样有利健康.