我12岁，145厘米，怎样才能长高？
个子矮主要是和一个人的基因。体质、运动、作息、都有一定的关系啊
这是我搜集的一些长高的小窍门，希望对有帮助，个人觉得增高无非就以下几点：
①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
③：就是增产品，（寇泉雅）可以帮助促进腿部骨骼的发育，起到自然增高的效果！
多跳绳，特别是春天里，长得最快，实话说，跳绳效果真不错的，每天一千下够了，俩礼拜能长一厘米差不多〜〜
先天因素已不能更改，更重要的如何做好现在的事。促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。身高能否如意，取决于以下几个因素：
1）先天因素，主要是遗传基因决定；
2）后天因素，主要包括以下几个方面：
a. 饮食：提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3 400国际单位，镁元素 50毫克）。
b. 运动：运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。
c. 睡眠：充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。
先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。12岁，你还在长身体，还有很大的生长空间，抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现你想要到达的理想的身高。
多蹦蹦，多吃点，吃些有营养的东西，个头会长很快的，跳绳不错，可以打打球
打篮球 晨跑 羽毛球
12岁~6年级或者初一吧~145CM很正常~男孩子发育较晚~我6年级也145~初三毕业就178CM了~别急~各个人发育时间不同！
我马上就到12岁了,我现在的身高是145CM,这个身高正常吗?
1. 我即将满12岁，目前身高145厘米。2. 我想知道这个身高是否正常。3. 在我12岁的时候，我应该在上五年级，那时的我身高还没有你高，大约140厘米左右。4. 我在做广播操排队时总是站在最前面。5. 然而，我现在身高178厘米，穿上鞋子更是达到180厘米。6. 我记得我在高二的时候才开始猛长个子。...
女孩,今年十二周岁,身高145厘米,父亲165厘米,母亲155厘米左右。孩子的身...
1. 女孩目前12周岁，根据一般生长规律，这个年龄段的孩子身高应该在150厘米左右，而她目前的身高是145厘米。2. 父母的身高可以作为参考，父亲165厘米，母亲大约155厘米，这样的遗传背景通常意味着孩子成年后的身高可能在150至170厘米之间。3. 女孩的身高低于平均水平，这可能表明她的生长发育存在一些问题。...
12周岁女孩身高145厘米正常吗
12岁的女孩子身高145，这也是正常的，如果体重能控制在60斤左右，那就最好了，这样的身高体重都没有问题的
12岁身高和体重标准
1. 十二岁儿童的平均身高大约在145至151厘米之间，标准体重范围大约是42至46千克。2. 由于每个孩子的营养吸收状况有所差异，身高和体重的正常范围可以有5%至10%的浮动。3. 处于青春期的十二岁儿童需要特别注意饮食。应提供富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、牛肉、羊肉以及海鲜。4. 同时，应确保...
12岁孩子身高体重标准是多少
1. 12岁孩子的正常身高范围大约在145至160厘米之间。2. 相应的体重范围大约在35至60公斤之间。3. 男孩和女孩的身高和体重存在显著差异，个体之间也有较大波动。4. 家长不应过分追求孩子的身高体重达到平均值，正常波动范围内都是健康的。5. 肥胖是12岁孩子可能遇到的问题之一，超重孩子应调整饮食，增加...
12岁女孩正常身高是多少?(详细)
在我国，12岁女孩的正常身高范围因地区和遗传因素而有所不同。一般而言，12岁女孩的平均身高约为145-150厘米。然而，具体的身高取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯和健康状况。为了更准确地了解12岁女孩的正常身高，可以参考以下几种计算方法：1. 国内常用的计算方法：将身高（厘米）减去100，然后...
我十二岁了,只有145厘米我想长得高一点该怎么样?
首先要告诉你身高只不过是每一个人的外貌标志，并非太过重要的东西，不必太过重视。你今年12就145CM还是发育很正常的，我现在的身高195,12岁时也不过将近160吧，不要感到压力什么的，要多多锻炼，保持营养和充足的睡眠时间，可以适当的补点钙。
男孩12岁1.50身高是骗矮还是偏高体重123?
根据最新的2023年数据，12岁男孩的平均身高大约在145厘米左右，因此1.50米（150厘米）的身高可以认为是处于正常范围内。对于体重123斤的情况，如果转换为公斤，即61.5公斤，这个体重对于12岁的孩子来说是超重的。根据世界卫生组织的标准，12岁儿童的理想体重可以通过身高（米）的平方乘以一个常数来计算，...
十二岁男孩身高正常多少
12岁的男孩标准身高，应当维持在145~160厘米之间。所以算下来的平均身高，大概维持在152厘米，就是比较正常的，达到适当的身高，可以了解12岁的男孩是否发育正常。除了要明确身高在正常范围之内，还需要明确体重的范围。而此时已经12岁男孩的体重范围，应当维持在35~52公斤之间。如果出现了超胖的情况，需要...
我觉得自己好矮,12岁才145厘米,我该怎么办
不要急的，该长得时候会长的，你还没有错过生长期，还是可以长高的，有很多人和你一样都是有点矮，但是18左右时疯狂长高，1米7几，8几的都有
官哀复方： 没事的,不算低的.我12岁的时候和你一样高,现在已经185了.我总结自己能长高的原因如下:1、早睡,2、加强运动和锻炼,3、饮食多吃含钙量高的食物,如黄豆、黑豆等豆制品.只要坚持住这三点一定会成功!加油!祝你早日长高!
金塔县15512088274： 我12岁,145厘米,怎样才能长高? - ？
官哀复方： 先天因素已不能更改,更重要的如何做好现在的事.促进身高的生长,其实就是保障身高生长的最好条件.要把握时机,多管齐下,补充足够的钙,让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠,因生长激素是是睡眠中...
金塔县15512088274： 我12岁,145厘米,怎样才能长高??？
官哀复方： 嗯,我说说我成功增高的经验吧,我都22岁了,比较懒,不太喜欢动,虽然营养和睡眠都有保证,但是效果都不好.后面也是实在没办法了才用产品的,不过成功长高了,心里着实高兴.你要是很苦恼,建议你也去看看我用的产品,也许你也能成功长高了呢,我发链接给你吧.网址:Www.xf50.Com/zg.htm 【复制粘贴到浏览器即可】......
金塔县15512088274： 我现在12周岁,身高却只有145厘米,怎样才能长高 - ？
官哀复方： 运动
