养生保健有哪些种类啊
“民以食为天”，说明了饮食对人的重要性。人体所需的营养物质是多方面的，只有全面获得所需营养，才可能维持健康和生命。
寓医疗保健于生活中，运用食物养生保健，具有食物的营养和药物的功效之双重作用。“寓医于食，寓医于补”、“药食同源”、“药补不如食补”，即为此理。
中医认为，人的体质有阴阳偏性(指寒性体质或寒病，热件体质或热病)的不同，食物的性质也有寒热温凉之分。阅此，对食物宜忌也不一样，了解各种食物的性质及对人的作用，将有利于人的身体健康和疾病的防治。
每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补；摄入适当，忌暴饮暴食；烹调适当，防止破坏营养；实行定时定量，忌食零食；食物要无毒、无害、无污染，卫生清洁。
本文着重介绍的，是概要说明饮食的合理搭配与人的养生保健的关系。
人类的食物五花八门，种类繁多，但各种食物所含的营养素不外乎蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水和维生素六种。各种营养素在体内互相作用，一日三餐的安排就绝不能只择其一而偏废其它几种。只有合理搭配，才能确保身体健康。
怎样才算饮食的合理搭配呢?
一、粗、细粮合理搭配
有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高，并且含有丰富的维生素。粗、细粮合理搭配，既可提高食物蛋白质的生理价值，又可增添多种风味。如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头(玉米面、豆面、小米面、面粉)、绿豆干饭、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我国民间喜食易做的食物。
二、干、稀合理搭配
利用主食的干、稀搭配，是选配谷类蛋白质的简单易行的方法。例如馒头、花卷配玉米粥或小豆粥，窝头、丝糕配面汤或大米粥等，均能使蛋白质得到互补。
三、蔬菜的多品种搭配
蔬菜在平衡膳食中占很重要的地位。由于各种蔬菜含营养素的多少和种类不一，在选择蔬菜时，应特别注意选食含钙、铁和维生素B2、C及胡萝卜素多的食物。一般情况下，每人每天有一斤蔬菜即可。但是，食用蔬菜的品种应愈多愈好，最好每天能有2～4个品种，而且其中最好能有一半以上是绿叶蔬菜，此外，黄色、橙色和红色的蔬菜也应尽量食用。在缺菜地区和缺菜季节，多吃些豆芽，特别是绿豆菜，也可以补充维生素。
四、副食的荤素搭配
副食是摄取多种营养素的主要来源，也只有采取多品种搭配的方法，才能保证全面充分地供给人体蛋白质、维生素和矿物质。
荤素搭配，是副食调配上的一个重要原则。例如面筋、豆制品与动物蛋白质搭配，能提高蛋白质的生理价值。它们再与蔬菜搭配，又使我们获得丰富的维生素和无机盐。在平衡膳食中，豆类和动物性蛋白质的数量最好能占全部蛋白质供给量的三分之一。
1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度
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2、八段锦：柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中
练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。
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3、太极拳：
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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寓医疗保健于生活中，运用食物养生保健，具有食物的营养和药物的功效之双重作用。“寓医于食，寓医于补”、“药食同源”、“药补不如食补”，即为此理。
中医认为，人的体质有阴阳偏性(指寒性体质或寒病，热件体质或热病)的不同，食物的性质也有寒热温凉之分。阅此，对食物宜忌也不一样，了解各种食物的性质及对人的作用，将有利于人的身体健康和疾病的防治。
每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补；摄入适当，忌暴饮暴食；烹调适当，防止破坏营养；实行定时定量，忌食零食；食物要无毒、无害、无污染，卫生清洁。
本文着重介绍的，是概要说明饮食的合理搭配与人的养生保健的关系。
人类的食物五花八门，种类繁多，但各种食物所含的营养素不外乎蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水和维生素六种。各种营养素在体内互相作用，一日三餐的安排就绝不能只择其一而偏废其它几种。只有合理搭配，才能确保身体健康。
怎样才算饮食的合理搭配呢?
一、粗、细粮合理搭配
有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高，并且含有丰富的维生素。粗、细粮合理搭配，既可提高食物蛋白质的生理价值，又可增添多种风味。如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头(玉米面、豆面、小米面、面粉)、绿豆干饭、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我国民间喜食易做的食物。
二、干、稀合理搭配
利用主食的干、稀搭配，是选配谷类蛋白质的简单易行的方法。例如馒头、花卷配玉米粥或小豆粥，窝头、丝糕配面汤或大米粥等，均能使蛋白质得到互补。
三、蔬菜的多品种搭配
蔬菜在平衡膳食中占很重要的地位。由于各种蔬菜含营养素的多少和种类不一，在选择蔬菜时，应特别注意选食含钙、铁和维生素B2、C及胡萝卜素多的食物。一般情况下，每人每天有一斤蔬菜即可。但是，食用蔬菜的品种应愈多愈好，最好每天能有2～4个品种，而且其中最好能有一半以上是绿叶蔬菜，此外，黄色、橙色和红色的蔬菜也应尽量食用。在缺菜地区和缺菜季节，多吃些豆芽，特别是绿豆菜，也可以补充维生素。
四、副食的荤素搭配
副食是摄取多种营养素的主要来源，也只有采取多品种搭配的方法，才能保证全面充分地供给人体蛋白质、维生素和矿物质。
荤素搭配，是副食调配上的一个重要原则。例如面筋、豆制品与动物蛋白质搭配，能提高蛋白质的生理价值。它们再与蔬菜搭配，又使我们获得丰富的维生素和无机盐。在平衡膳食中，豆类和动物性蛋白质的数量最好能占全部蛋白质供给量的三分之一。
饮食养生（学会均衡饮食）、调息养生（道家养生）、运动养生（跳舞、打拳、及其他运动方式）、保健品养生（使用较好的保健品：螺旋藻、松花粉、全松茶）等。
食疗 运动疗法 松弛疗法，情绪疗法
请看：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ef644d10102dqxk.html
买本书看看，种类太多了，
我国的营养保健品的种类
综合营养、男性健康、女性健康、鱼油\/Omegas、氨基酸钙\/矿物质、维生素A-Z、骨骼关节、抗氧化、特殊保健、消化系统保健
中国十大养生补品有哪些?
西洋参系五加科人参属，是生长于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响，周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛，特别适宜西洋参生长。西洋参性寒，味甘微苦，除补气作用之外，更具泻火除烦、养胃生津之功，专补人参之不补者。具有广泛的保健功效，可以...
中老年保健品有哪些种类和功效
随着社会的快速发展，生活节奏加快，工作压力增大，保健养生越来越受到人们的关注。特别是中老年人群的保健，更是我们需要重点关注的问题。如果选择不当，保健品可能会对中老年人的健康产生不利影响。那么，究竟有哪些保健品适合中老年人使用呢？1. 高血脂：高血脂是一种全身性疾病。可以考虑使用辅酶Q10、...
养生保健有哪些种类啊
每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补；摄入适当，忌暴饮暴食；烹调适当，防止破坏营养；实行定时定量，忌食零食；食物要无毒、无害、无污染，卫生清洁。本文着重介绍的，是概要说明饮食的合理搭配与人的养生保健的关系。人类的食物五花八门，...
纯天然保健品有哪些?
花粉：花粉产自各种植物的花朵，所以花粉的种类有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。但是不管是什么花的花粉，它都是一种很好的保健品，有营养学家说花粉是最全面的一种食疗佳品，可以美容抗衰老，能够增强体质，增强精神，还可以快速的消除身体疲劳。它既可以外用也可以内服...
中老年保健品种类
1. 深海鱼油具有七大益处：降低血脂、降低血压、抗血栓、抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智和抗衰老。2. 蜂胶富含独特的生物活性物质，具有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。3. 鹿骨钙针对老年人缺钙问题，除了补充钙剂，晒太阳和运动也有助于增强钙的吸收。4. ...
保健品一般包括什么?
正官庄红参产品 市面上的保健品包括的种类、品牌多种多样，但不管选择哪一种类型的保健品，都一定要看准标注“保健食品”标识和保健食品批准文号【卫食健字（年份）第XXX号】或者【国食健字G（年份）XXXXX】的保健品。例如上述说的正官庄，就有保健食品认证蓝帽子。保健食品认证蓝帽子 总而言之，保健品...
保健用品有哪些
三、其他保健用品 除了上述保健品和保健器械外，还有一些其他的保健用品，如眼罩、耳塞等。这些用品主要用于改善人们的生活质量，帮助人们更好地保护身体健康。例如，眼罩可以帮助人们在休息时遮挡光线，提高睡眠质量；耳塞则可以减少噪音干扰，保护听力。总之，随着人们健康意识的提高，保健用品的种类也在不断...
谁能给我介绍一下保健品的种类啊?谢谢各位亲们!
它主要可以宽泛地分为四大类，分别是营养型，强化型，机能因子型。经常给我家老伴补铁补钙，补锌，他就是强化型的，给孩子吃的福施福的维生素是营养型的。
功能性保健食品种类有哪些
而功效更完备的其他类型保健醋的开发并不多。添加果汁和功能因子是一个很好的开发思路。有多种功能因子可供选择，如氨基酸、维生素、低聚糖、有益菌、膳食纤维等。这些功能因子在各种保健食品中得到了很好的利用，尤其是低聚糖最为成熟。低聚异麦芽糖改善微生态环境、调整人体菌群结构的功效在世界范围内都...
戊习拉米： 首先养生茶是一种好茶,具备茶的色、香、味,口感好,味道美,但是不同于一般的茶叶,也不同于一般的中草药,而是取药物之性,饮茶之味,两者配伍,相辅相成,起到茶借药力,药助茶功的协同作用,收到饮茶与药物保健的双重作用,...
利辛县15590205511： 养生保健有哪些种类啊 - ？
戊习拉米： “民以食为天”,说明了饮食对人的重要性.人体所需的营养物质是多方面的,只有全面获得所需营养,才可能维持健康和生命. 寓医疗保健于生活中,运用食物养生保健,具有食物的营养和药物的功效之双重作用.“寓医于食,寓...
利辛县15590205511： 养生有哪些项目 - ？
戊习拉米： 养生馆项目养生馆项目介绍养生馆项目哪家好养生馆项目、我们知道时下出现在美容市场上这类项目十分的常见,同时也十分多样化,甚至说其有点龙云混杂的意味在里面也不为过.当然今天我们着重点并不是为了一一来介绍哪众多的不同花样...
利辛县15590205511： 电大养生与保健 ·常用的养生方法主要有哪几大类 - ？
戊习拉米： 1、顺四时而养(1)四气调神(2)顺四时调阴阳气血(3)顺四时调脏腑经络(4)依四时防病.2、顺昼夜而养3、顺月之盈亏而养4、顺地域而养
利辛县15590205511： 保健养生品种 - ？
戊习拉米： 亲爱的朋友你好,咖啡很高兴为你回答:品种很多 大众的养生保健茶: 【一】杏茶;既杏干、茶叶同泡即成杏茶.常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便.【二】枣茶;既红枣与茶同泡,常饮有明显的抗癌、防癌、防备心血管疾病的作用.加...
利辛县15590205511： 养生有哪些啊 - ？
戊习拉米： 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参...
利辛县15590205511： 体育理论考~~~~~~~~~中华传统养生保健种类? - ？
戊习拉米： 参考答案:情态调摄养生法、饮食调理养生保健法、生活起居养生法、运动养生保健法
利辛县15590205511： 中医养生有哪些方面 - ？
戊习拉米： 楼主你好 我觉得夏季养生可以从中医方面入手 中医认为的春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾.那我们就可以从养心开始 在五脏中 心是五脏之首 君主之官 心是主神明 主血脉 在心气足的情况下 它才能推动血液在我们的脉管中运行 将血液的营养...
利辛县15590205511： 请问保健食品分类有哪些 - ？
戊习拉米： 保健食品种类繁多,具体的分类标准也很多.例如从目标人群来分,保健食品分类包括中老年人保健品,儿童保健食品,青年保健食品,从功能类别来看,又可分为养颜美容,补肾保健,调节内分泌等等.
