香蕉一下子吃三根对身体有害吗
(1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
(2)香蕉可当早餐、减肥食品。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
(3)如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要清淡。
(4)香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
注意:
建议一天还是不要吃太多香蕉，因为一天吃太多钾、钠都会增加对肾脏代谢的负担，均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者和体质偏於虚寒者须慎食，以免引起腹泻；例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。糖尿病患者也必须注意限量，以免血糖升高。
希望对您有帮助！
一天吃三到四根会有害处，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素。
这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
扩展资料：
每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
参考资料来源：人民网——空腹吃香蕉有啥危害 一天吃多少香蕉最好
参考资料来源：人民网——每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
香蕉作为食物之一，除了可以作为营养素的补充外我们大多用来润肠通便，三个香蕉顶多让你去厕所的时间和机率有所增加，是不会对身体造成什么影响的。
不会对身体造成损害，放心
没有害
没害
一天吃几根香蕉可以减肥 而且不会饿 也不会胖?
回答：香蕉因含丰富的钾所用可以分解脂肪,但香蕉热量过高,所以不能多吃,一天吃三根最益。香蕉确实不能空腹食用哈。
晚饭吃三根香蕉会胖么
香蕉是可以润滑肠道，但不必要吃那么多。我认为你应该调整一下饮食结构了。早上应该吃的像皇帝，要有豆浆\/牛奶，一小块鱼，一小片肉，几片面包（不吃夹心面包就对了，那些夹心热量都很高），嗯，还有蔬菜（如果你怕胖，可以吃叶类蔬菜），可以在用过主餐后再吃一只中等大小的水果（注意不要饭前吃）...
减肥一天只吃三根香蕉如何?
不好，只吃一种食物对身体不好，除了香蕉，苹果，葡萄都可以吃，蔬菜类的如青瓜，鸡蛋，青椒，西红柿，和鱼类都可以吃，不会发胖，但要注意减少主食的摄入。多种食物换着吃不至于营养不良。
我每天晚上不吃饭,吃苹果和香蕉(三根),请问这样可以减肥吗?有什么弊端...
苹果和香蕉都不可以空腹吃的哦，苹果有果酸吃了会越吃越饿，香蕉就有滑肠的功效，所以不宜吃太多，弊端就是胃会不好，要减肥建议多运动，合理规范饮食
晚上吃三根香蕉会不会容易长胖?
长不长胖，只和你的运动量和体质有关，有的人天生咋吃不胖，有人喝水都长肉！没办法的事！而且香蕉的含糖量不高，三个可能不会！但关键还是看你运动量多少？
吃这种蕉会胖吗?我吃了三根
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳一下 ...
一天吃几根香蕉为极限?
都说香蕉是通便的，可总有是例外的，有些人吃香蕉是会上火的，会造成大便密结，所以还是不要过量，一天2-3根就好了。
香蕉的功效有哪些
香蕉是一种很常见的水果，在热带地区广泛种植。香蕉的营养丰富，功效也很多，大部分人知道的是香蕉有润肠通便的效果，在之前英国和意大利的研究人员发现，每天吃三根香蕉还可以降香蕉是一种很常见的水果，在热带地区广泛种植。香蕉的营养丰富，功效也很多，大部分人知道的是香蕉有润肠通便的效果，在之前英国...
一天之内吃了三个粽子,三根香蕉会有什么问题?
不会有任何问题，只要你的胃肠没有什么不良反应，比如胃胀胃痛等，就不会有任何问题，粽子和香蕉也不存在食物相克，所以请尽管放心，对身体是没有伤害的。
一天就中午吃了三根香蕉,五点之后什么也没喝,第二天体重一点没变我还...
一天就中午吃了三根香蕉，五点之后什么也没喝，第二天体重一点没变我还肚子很饿，为什么这都不瘦？你减肥就这样，每天饿着是不行的，这样会把身体弄坏的，而且饿肚子是不能吃香蕉减肥，一般来说，早上要吃好，中午要吃饱，只有晚上少吃一点，而且在6:00之前吃慢慢地来，但是你水也要喝，因为人的...
窦鲁龙牡： (1)香蕉能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源.香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果. 香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富.(2)香蕉可当早餐、减肥食品....
松岭区17753054074： 香蕉吃3根一晚怎么办 - ？
窦鲁龙牡： 研究人员指出,早餐吃一个香蕉,中午吃一根香蕉,晚上再吃一根香蕉,能提供足够的钾,将大脑形成血块的几率降低21%.据《每日邮报》报道,有研究表明,中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免,如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁...
松岭区17753054074： 香蕉,一次不能吃三根.香蕉不要放进冰箱? - ？
窦鲁龙牡： 现在是冬天,啊放在外面,可能不会长斑如果你怕长还放在冰箱里比较好
松岭区17753054074： 一天吃三根香蕉好吗? - ？
窦鲁龙牡： 好.
