最近胖了很多我该怎么办
是不是最近的饮食问题啊？吃的太多了，还是吃的睡觉的睡姿不好导致的脸部水肿？给你介绍两个方法吧，我以前瘦脸的时候用的，都是些平时都可以使用的方法。
瘦脸运动：
（一）磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
（二）OE OE练习
说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。
（三）眼球体操瘦脸运动
对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。
在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧!
（四）左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
瘦脸饮食：
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、玉米、绿豆芽等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
上述的两个方法都是比较自然和平常的，都可以试试，坚持下来，你就能瘦了，如果闲时间长了，可以吃点瘦脸果辅助一下，效果还是不错的，我之前也吃过。希望对你有点帮助
平时吃东西要细嚼慢咽，
多吃一些粗纤维的东西，
不要吃热量太大的，
保持身材多运动。
中午多吃点
多运动 多收腹
天天吃苦瓜就能瘦，而且吃吃肉也没关系，不过你是吃不进去的
少食
多餐
少吃多睡
自己忽然变胖了,胖了30斤,一下子不能适应,我该怎么办?
好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多...
我的肚子越来越胖了怎么办
我的肚子越来越胖了怎么办 有一些方法可以减轻腹部脂肪。你可以通过运动来减少你的腹部。可以多做有氧运动，比如跑步或游泳，可以减少腹部脂肪。也可以通过饮食来调节。多吃膳食纤维食物可以加速体内的新陈代谢，从而减少体内脂肪的堆积。肚子大该怎么减肥 由于现在生活水平的提高，大肚子的案例很多。如果缩小...
我胖了以后怎么办啊?
最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够...
最近朋友都说我胖了很多,想减下去,有好办法吗?
如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
我太胖了怎么办
所以要适量的吃些苹果利于减肥。办法三：合理的饮食习惯也有利于减肥，每次吃饭时不要多吃，也不要吃零食，并且日常生活中多吃些水果利于减肥。注意事项：感觉自己太胖不要难过，因为每个人本质上都不是胖子，只要有合理的饮食习惯，日常生活中坚持体育锻炼，就会达到减肥的效果。
我莫名其妙比去年胖很多变的很丑怎么办?
3，再上述1，上述2完成之后，再多多睡觉，看看两便情况（大便小便）是否正常；三个流程效果确认之后，就可以判定，身体是健康的。然后可以积极制定饮食控制的减肥计划了。若上述3个执行，没有出现预期的答案，则默认为身体出现不良情况，先保证好作息，饮食为第一要务，待（少吃会体重下降，正常吃体重会...
过了年后就胖了很多,该怎么样减肥?
我觉得应该合理的去节食加运动减肥。相信很多人在过年后胖了不少，加上最近的疫情影响，更是胖了一发不可收拾了，我本人也是本身我就是一个易胖体质，而且本身也不瘦。一直在减肥的道路上越走越远，但是却越吃越胖，那过了年之后我们胖了这么多，该怎样最合理减肥呢？我建议大家多吃蔬菜，多吃水果...
我最近胖了很多;要怎样才可以减去
3、当然可以重复多做，次数没有限制。功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，但没有消除双下巴的作用。保持美丽轮廊的瘦脸操 注意事项 做这项运动当然没有危险性，但注意别让嘴部张开太过度，否则掉下巴这种事也是有可能发生的。啊 ：张开你的嘴，大声喊！咿 ：快点，我要看到你的牙齿！呜 ：...
我的体重超很多怎么减肥
我的体重超很多怎么减肥?如果你的体重超很多,可做截肠手术,效果明显,由于美国肥胖率位居世界第一,所以在美国很多人都会尝试。随着人们的生活水平不断的提高。越来越多的人存在超重及肥胖的问题。过去40年,全球肥胖的发病率几乎增长了两倍。流行病学研究还发生:肥胖还与认知能力下降有关,在以后的生活中,肥胖人士发生...
我最近吃胖了很多,请问怎样减肥,麻烦大家
1.饭前半小时吃点水果半小时以后再进餐。2.一周运动3次以上，每次半小时以上运动。3.晚上7~8分包，不要吃的很饱。饿的时候吃点水果（不要吃多，少吃点）。晚上9点以后什么都不要吃（水都不要喝)。4.吃完饭之后不要老是坐着，稍微进行点活动。比如做一点简单的小运动，激烈的运动会对肠胃不好...
真疮奥孚： 少吃零食 少吃饭 一天两顿 早晚吃少 晚上最好不吃 中午多吃点多运动 多收腹
邙山区13890816104： 最近发觉自己变胖了好多、怎么办? - ？
真疮奥孚： 我的减肥心得:运动减肥是一定有效果的,但必须保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则今天的运动就白搭了.能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!减肥靠毅力,只要选择对了适合的运动方式就行了.要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗.只要有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食,照样可以减肥啊.如果没有毅力,可以选择用些中药产品,效果很不错的,口扣4124 054的空间里面收集了很多,我就是到那里看到后瘦了20多斤希望能帮到你.
邙山区13890816104： 突然变胖了怎么办？
真疮奥孚： 快速的自然减肥:最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!! 减肥不怕丢人怕的是你不坚持!(最实在的减肥方法)不伤身! 相信你会更漂亮!祝你成功
邙山区13890816104： 突然长胖怎么办 - ？
真疮奥孚： 建议你健康减肥.通过饮食来减肥. 以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用.但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效! 要注意少...
邙山区13890816104： 最近胖很多怎么办? - ？
真疮奥孚： 请问你想瘦下来? 那就局部减吧! 锻炼锻炼比较好! 如果在长个时锻炼,这样就不往横里长了. 减肥没必要非吃药不可, 而且自己也可以锻炼:跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,没必要非花钱吃药,主要靠意志. 锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑, 锻炼腿部压腿,顿起跳. 能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度. 坚持1月,一天1小时,肯定会瘦!不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品. 绝对不能用减肥产品! 坚持就有回报.
邙山区13890816104： 最近越来越胖怎麽办? - ？
真疮奥孚： 哎~~~~少吃多运动,是个好办法,可是说说容易,做到难,要做到几天也不难,难在要坚持,夏天到了很快你的身材就暴露无疑了,抓紧时间克制一下自己了...我不建议你少吃多运动,换个方法,不知道你是否愿意尝试,反正这是我的亲身经历,现在也瘦了十几斤了,吃不是在于少吃而是吃的东西,饭,肉,菜一样都不能少,只是量的问题,菜类是没有限量的,肉类大概2两左右一餐,饭大概是一平碗...下午到晚饭的中间可以吃个水果,晚饭也是那样的比例,晚饭到睡觉的中间也可以在吃一个水果...注意的是你的菜里不能放太多的油,水果最好选择低热量的..当然更好的就是每顿饭后散步,不需要强烈运动,过量的运动反而会使腿变粗~~~~
邙山区13890816104： 最近胖了好多 怎么控制 - ？
真疮奥孚： 少吃,多运动.过一段日子,就会瘦下来了....
邙山区13890816104： 以前很苗条的,现在身体变胖了不少,现在已经接近140了,所以想快掉减...？
真疮奥孚： 哈哈,胖嘟嘟不是更可爱,莲藕娃娃,四个多月,能有啥运动可做呀,饿了就吃,困了就睡,宝宝身体好吸收好嘛,等大点长长抽条了就会瘦了的,不怕不怕啦
