社交恐惧症,轻微自闭,就想一辈子待家里

我有社交恐惧症，已经有十几年了 整天待在家里，不出门，一个朋友也没有，极度封闭自己。曾经试过一个~

增强自己的自信心，肯定自己。闲着的时候总结一下自己的十大优点是什么？用包容心去看待社会上的人和事，找到一个知心的朋友或亲人，有话向她倾诉排解心中的郁闷，久而久之相信你一定会走出来的。给自己自信心，你会胜利的。

　　对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。 心理治疗室
　　6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。
　　自疗方法
　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。 辅以食疗：莲子芡实粥 原料：莲子、芡实、大米。 做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。 功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。 莲子百合粥 备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。 心理治疗室
　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。 莲子银耳粥 原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。 做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。 功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
　　编辑本段预防方式
　　社交恐怖症的自我防治 社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。 防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。 防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。 防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

听高昂的音乐，看励志书籍……
不要沉溺于自己的幻想，记住，一切消极的东西都是垃圾，要扫除它们
自信是培养出来的，也是肯定出来的。不自信是暗示出来的，也是否定出来的。有PML积极暗示，是成功的动力，也是NML消极暗示，是快乐的阻碍，看你怎么选择。
我不行，我不行，时间久了，就真的不行了
我可以，我可以，给自己打气，或许你惊讶的发现你真的可以
正是因为自卑而厌世，也正是因为自卑而不开心，对么？
接纳自己，相信自己，爱护自己。你的存在，是独一无二的，不管你是丑是美，是智慧还是愚昧，是小心翼翼还是大大咧咧，都是无法替代的，看到别人，不要羡慕，因为他们没有你的特质，你要相信每个人都是有潜能的，只是暂时不自信，没有发现而已
走出来，走出来，一定要走出来，走到房外面去，走到大自然中去，走到朋友，亲人，和社会上去，走出第一步，下面一切都会水到渠成
不要苛求自己，太爱完美，不要抱着所谓的尊严，害怕犯错，害怕被嘲笑，脸皮厚一些，无所谓，哪有谁不犯错呢？真理就是在无数个错误中才诞生的，看看爱迪生，没有那么多次失败，哪来的电灯？况且，心理的阶段性自闭也不是失败，遇到别人不知道如何表达也更不是失败，还有什么好怕的？
如果现在很忧郁，给自己说一切都是短暂的，目光放长远些
人生很美好，你需要找到发现美的眼睛。从自己喜欢的事情入手，逗自己开心，也逗别人开心。放开压抑的心灵，拥抱世界吧

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华莹市18995409597： 我得了社交恐惧症怎么办 - ？
支泥生血： 不要担心,我比你严重的太多了,要认识到只要在那时慢慢静下来,自然而然就好了,可能是你把这种感觉扩大了或是一开始就想在大家面前表现好点,患得患失了....对于这种不安的感觉你太在意.......对于外在的技巧其实内在...

华莹市18995409597： 什么是社交恐惧症、自闭症？
支泥生血： 自闭症是没有交往的欲望,喜欢一个人.社交恐惧症是内心渴望交往,但是因为内心的恐惧以及随恐惧而来的一些不自然症状让其望而却步.. 社交恐惧症久了,可能会习惯于一个人,从而发展为自闭症. 自闭症多有些清高, 其实从医学角度来看都是心理疾病,,但是都是可以治愈的.

华莹市18995409597： 有轻微自闭症和社交恐惧症怎么办？
支泥生血： 把自己封闭起来,可以躲避风雨,但是阳光也进不来了.一个能够打开心扉,迎接阳光的人是永远不会自闭的.如有阳光一样的心态,你就不会在抑郁失落中迷失自己,你就不会失去方向.正确地估量自己的价值,并且让自己持续地“增值”,这是一种积极的人生态度,这样,你的生命才不会白白的度过,才会觉得每一天都是有意义的.

华莹市18995409597： 我是个比较内向的人不善于和别人交流,好像有社交恐惧症,总想一个人呆着,不怎么想说话 - ？
支泥生血： 我觉得多笑笑可以缓解,因为就算心里不开心,脸上笑着却会使表情比较生动一些,不然老是不说话又不笑会给人一种呆板的距离感.脑袋里不要想太多,多试着与人交流,你既然想和很多人谈得来,就必须克服自己的社交恐惧,要学会主动,...

华莹市18995409597： 得了社会交恐惧症怎么办 - ？
支泥生血： 同情!给你提一些参考建议希望对你有帮助:1、不要认为自己有社交恐惧症.后天心理方面的问题和疾病,往往是自己给自己造成的,而未必是客观上存在的.你越是认为自己有社交恐惧症,你就在社交方面越不自信,就越封闭自己,会形成...

华莹市18995409597： 我很内向很自卑很自闭,难以融入群体,有社交恐惧症,我该什么办.觉得活着一点意义都没有,心情烦乱的时候 - ？
支泥生血： 因为你曾经辉煌过(或者在别人眼里优秀过) 后来肯定遭受某种失败失落过 现实又没有想象中的好 也没有目标 理想也扔掉了 你自己个性又是以理性为主 不是感性的人 导致种种假性自闭 .字数限制不能说了....

华莹市18995409597： 如何克服社交恐惧症? - ？
支泥生血： 如何克服社交恐惧症?知道什么事社交恐惧症才能更好的克服.社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍.主要表现为:自我封闭,不敢交友,害怕社交;有社交的欲望得不到满足,由此产生焦虑、孤独;不敢面对挫折,由此而逃避...

华莹市18995409597： 社交恐惧症能自愈吗? - ？
支泥生血： 社交恐惧症是能够有一定的自愈几率性,但是个人的情况有所不同,所以自愈的几率性也是会因人而异的,但是一些社交恐惧症情况比较轻微的,通过自我心理调整之后,确实是会有一定的几率性可以自愈现象. 社交恐惧症这个症状性指的是自...

华莹市18995409597： 社交恐惧症怎么克服? - ？
支泥生血： 治疗措施对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果. 心理治疗室首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的.并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的...

华莹市18995409597： 社交恐惧症,我该怎么办? - ？
支泥生血： 一、什么是社交恐惧症? 社交恐惧症是一种常见病. 社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触,他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上,对外界的刺激非常敏感,总觉得别人对自己的一言一行非常关注,总担心自己会出...